Push Ups | Курс Отжиманий
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
ທຸກຄົນ
info
100+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການຍູ້ຮ່າງກາຍ: ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
ຕ້ອງການຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກທີ່ມີພະລັງ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນ triceps ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫຼັກບໍ? ແອັບຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ປ່ຽນການຍູ້ຮ່າງກາຍງ່າຍໆໃຫ້ກາຍເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດຽວນີ້, ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ!
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບຂອງພວກເຮົາ?
ພວກເຮົາໄດ້ລວມເອົາວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໜ້າໄດ້ໄວ ແລະ ປອດໄພ. ໂປຣແກຣມຂອງພວກເຮົາເໝາະສົມສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ນັກກິລາລະດັບສູງ.
ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:
ແຜນການສ່ວນຕົວ: ອັລກໍຣິທຶມທີ່ສະຫຼາດຈະປັບລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ເທົ່າກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ຕົວນັບການຍູ້ຮ່າງກາຍ: ນັບຈຳນວນຄັ້ງໂດຍອັດຕະໂນມັດໂດຍໃຊ້ເຊັນເຊີຄວາມໃກ້ຄຽງ.
ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ: ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ, ການເຜົາຜານແຄລໍຣີ, ແລະ ສະຖິຕິສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ແຮງຈູງໃຈ ແລະ ເປົ້າໝາຍ: ກ້າວຈາກ 0 ຫາ 100 ການຍູ້ຮ່າງກາຍໃນຊຸດດຽວ.
ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ: ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ - ພຽງແຕ່ຄວາມປາຖະໜາ ແລະ ເພດຂອງທ່ານ.
ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບທຸກຄົນ
ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ດ້ວຍອຸປະກອນຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ; ເຈົ້າສ້າງນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສຳລັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບ:
ເສີມສ້າງໜ້າເອິກ, ບ່າໄຫລ່, ແລະແຂນຂອງເຈົ້າ.
ພັດທະນາຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງ (ການອອກກຳລັງກາຍແບບຄລາສສິກ).
ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍຍ້ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.
ຄຳແນະນຳລະອຽດກ່ຽວກັບເຕັກນິກ.
ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຂອງພວກເຮົາ.
ລືມກ່ຽວກັບການສະໝັກສະມາຊິກອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີລາຄາແພງ. ເລີ່ມຝຶກຊ້ອມຄືກັບມືອາຊີບ. ດາວໂຫຼດແອັບມື້ນີ້ ແລະ ກາຍເປັນຕົວເຈົ້າເອງໃນແບບທີ່ດີທີ່ສຸດ!
ຕ້ອງການຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກທີ່ມີພະລັງ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນ triceps ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫຼັກບໍ? ແອັບຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ປ່ຽນການຍູ້ຮ່າງກາຍງ່າຍໆໃຫ້ກາຍເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດຽວນີ້, ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ!
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບຂອງພວກເຮົາ?
ພວກເຮົາໄດ້ລວມເອົາວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໜ້າໄດ້ໄວ ແລະ ປອດໄພ. ໂປຣແກຣມຂອງພວກເຮົາເໝາະສົມສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ນັກກິລາລະດັບສູງ.
ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:
ແຜນການສ່ວນຕົວ: ອັລກໍຣິທຶມທີ່ສະຫຼາດຈະປັບລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ເທົ່າກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ຕົວນັບການຍູ້ຮ່າງກາຍ: ນັບຈຳນວນຄັ້ງໂດຍອັດຕະໂນມັດໂດຍໃຊ້ເຊັນເຊີຄວາມໃກ້ຄຽງ.
ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ: ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ, ການເຜົາຜານແຄລໍຣີ, ແລະ ສະຖິຕິສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ແຮງຈູງໃຈ ແລະ ເປົ້າໝາຍ: ກ້າວຈາກ 0 ຫາ 100 ການຍູ້ຮ່າງກາຍໃນຊຸດດຽວ.
ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ: ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ - ພຽງແຕ່ຄວາມປາຖະໜາ ແລະ ເພດຂອງທ່ານ.
ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບທຸກຄົນ
ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ດ້ວຍອຸປະກອນຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ; ເຈົ້າສ້າງນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສຳລັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບ:
ເສີມສ້າງໜ້າເອິກ, ບ່າໄຫລ່, ແລະແຂນຂອງເຈົ້າ.
ພັດທະນາຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງ (ການອອກກຳລັງກາຍແບບຄລາສສິກ).
ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍຍ້ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.
ຄຳແນະນຳລະອຽດກ່ຽວກັບເຕັກນິກ.
ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຂອງພວກເຮົາ.
ລືມກ່ຽວກັບການສະໝັກສະມາຊິກອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີລາຄາແພງ. ເລີ່ມຝຶກຊ້ອມຄືກັບມືອາຊີບ. ດາວໂຫຼດແອັບມື້ນີ້ ແລະ ກາຍເປັນຕົວເຈົ້າເອງໃນແບບທີ່ດີທີ່ສຸດ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
Улучшена логика показа рекламы: теперь полноэкранная реклама при запуске и межстраничные баннеры после тренировки работают стабильнее.
Оптимизирована производительность на новой архитектуре (New Architecture).
Добавлена поддержка новых локализаций и исправлены ошибки в переводах.
Исправлены мелкие ошибки интерфейса для более плавного отображения на экранах с вырезами.
Оптимизирована производительность на новой архитектуре (New Architecture).
Добавлена поддержка новых локализаций и исправлены ошибки в переводах.
Исправлены мелкие ошибки интерфейса для более плавного отображения на экранах с вырезами.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Artur Satskiy
mainrdix@gmail.com
Богдана Хмельницкого
24/3
Желтые воды
Дніпропетровська область
Ukraine
52201
