TeamBuildr Training

3,4
246 เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
100ย เบžเบฑเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบ—เบธเบเป†เบกเบทเป‰, เบซเบฅเบฒเบเบžเบฑเบ™เบ„เบปเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™, เบ„เบนเบเบถเบ, เบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒ เปเบฅเบฐเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบชเบนเปˆเบฅเบฐเบšเบปเบš TeamBuildr เป€เบžเบทเปˆเบญเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™เบ„เบธเบ™เบ™เบฐเบžเบฒเบš, เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡, เป‚เบ„เบ‡เบชเป‰เบฒเบ‡ เปเบฅเบฐเบฅเบฐเบšเบปเบšเบ›เบฑเบšเบชเบฐเบžเบฒเบš, เบ™เบญเบเบˆเบฒเบเบ„เบธเบ™เบชเบปเบกเบšเบฑเบ”เบ—เบตเปˆเบŠเปˆเบงเบเบ›เบฑเบšเบ›เบธเบ‡เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™, gym เบซเบผเบทเบ—เบตเบกเบ‡เบฒเบ™ - เบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ”เปƒเบ™เปเบญเบฑเบšเบ”เบฝเบง.

เบ•เป‰เบญเบ‡เบกเบตเบšเบฑเบ™เบŠเบต TeamBuildr เป€เบžเบทเปˆเบญเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบชเบนเปˆเบฅเบฐเบšเบปเบš. เบ–เป‰เบฒโ€‹เบซเบฒเบโ€‹เบงเปˆเบฒโ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบ”เบฒเบงโ€‹เบ™โ€‹เปŒโ€‹เป‚เบซเบฅเบ” app เบ™เบตเป‰โ€‹, เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบˆเบฐโ€‹เบ•เป‰เบญเบ‡โ€‹เบกเบตโ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เบŠเบต TeamBuildr เบซเบผเบทโ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบซเบฑเบ”โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบ‚เบปเป‰เบฒโ€‹เบฎเปˆเบงเบกโ€‹เบ‡เปˆเบฒเบโ€‹เป€เบžเบทเปˆเบญโ€‹เป€เบ‚เบปเป‰เบฒโ€‹เบฎเปˆเบงเบกโ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เบŠเบตโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบขเบนเปˆโ€‹เปเบฅเป‰เบงโ€‹.

เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™
- เป€เบšเบดเปˆเบ‡โ€‹เบ•เบปเบงโ€‹เบขเปˆเบฒเบ‡โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ—เบปเบšโ€‹เบ—เบงเบ™โ€‹เบ„เบทเบ™โ€‹เบเบญเบ‡โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบŠเบธเบกโ€‹เบญเบญเบโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบ™เบฑเบโ€‹เบเบดโ€‹เบฅเบฒโ€‹เบ—เบฑเบ‡โ€‹เบซเบกเบปเบ”โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบฅเบนเบโ€‹เบ„เป‰เบฒโ€‹
- เป€เบšเบดเปˆเบ‡โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ–เบดโ€‹เบ•เบดโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบ„เบฑเบ™โ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ™เบฑเบโ€‹เบเบดโ€‹เบฅเบฒโ€‹เปเบ•เปˆโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบ„เบปเบ™โ€‹เป€เบŠเบฑเปˆเบ™โ€‹: เป‚เบ•เบ™โ€‹, repsโ€‹, เปเบฅเบฐโ€‹เป„เบฅโ€‹เบเบฐโ€‹เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹เบเบญเบ‡โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบŠเบธเบกโ€‹
- เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบทเบšเบซเบ™เป‰เบฒเปƒเบ™เป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบฅเบงเบกเบ—เบฑเบ‡ 1RM's, เป€เบงเบฅเบฒ, bodyweight เปเบฅเบฐ metrics เบญเบทเปˆเบ™เป†
- เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เปเปˆโ€‹เบชเบทเปˆโ€‹เบชเบฒเบ™โ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบ™เบฑเบโ€‹เบเบดโ€‹เบฅเบฒโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบชเปˆเบงเบ™โ€‹เบšเบธเบโ€‹เบ„เบปเบ™โ€‹เบซเบผเบทโ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบเบธเปˆเบกโ€‹เป‚เบ”เบโ€‹เบ™เปเบฒโ€‹เปƒเบŠเป‰โ€‹เบ„เบธเบ™โ€‹เบชเบปเบกโ€‹เบšเบฑเบ”โ€‹เบชเบปเบ™โ€‹เบ—เบฐโ€‹เบ™เบฒโ€‹เปƒเบ™ app เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบžเบงเบโ€‹เป€เบฎเบปเบฒโ€‹เบชเปเบฒโ€‹เป€เบฅเบฑเบ”โ€‹เบชเบปเบกโ€‹เบšเบนเบ™โ€‹เบ”เป‰เบงเบโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เปเบˆเป‰เบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบŠเบธเบโ€‹เบเบนเป‰
- เบเบฐเบ”เบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบšเปเบšเบšเป„เบ”เบ™เบฒเบกเบดเบเบชเบฐเปเบ”เบ‡เปƒเบซเป‰เป€เบซเบฑเบ™เบœเบปเบ™เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบ›เบฐเบชเบปเบกเบ›เบฐเบชเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเปเบฅเบฐเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒ
- เบ„เบนเบเบถเบเป‚เบžเบชเปƒเบชเปˆเบŸเบตเบ”เบฅเบงเบกเบ—เบฑเบ‡เบฅเบดเป‰เบ‡, เบงเบดเบ”เบตเป‚เบญ, เปเบฅเบฐเบฎเบนเบšเบžเบฒเบšเปƒเบซเป‰เบเบฑเบšเบเบธเปˆเบกเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒ เบซเบผเบทเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐ

เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒ
- เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™เบˆเบฒเบเบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ—เบธเบเป†เบกเบทเป‰เปƒเบ™เปเบญเบฑเบšเบฏ
- เปเบšเบšโ€‹เบŸเบญเบกโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เบ—เบถเบโ€‹เบงเบดโ€‹เบ”เบตโ€‹เป‚เบญโ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบ„เบนโ€‹เบเบถเบโ€‹เบชเบญเบ™ / เบ„เบนโ€‹เบเบถเบโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบˆเบฐโ€‹เบ—เบปเบšโ€‹เบ—เบงเบ™โ€‹เบ„เบทเบ™โ€‹
- เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบญเบญเบโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบญเบฝเบ”โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบ™โ€‹เป‰โ€‹เปโ€‹เบฒ % เบ—เบตเปˆโ€‹เบŠเบฑเบ”โ€‹เป€เบˆเบ™โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบงเบดโ€‹เบ”เบตโ€‹เป‚เบญโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบญเบ™โ€‹
- เบชเบปเปˆเบ‡เบ‚เปเป‰เบ„เบงเบฒเบกเบซเบฒเบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™, เปเบนเปˆเป€เบžเบทเปˆเบญเบ™ เปเบฅเบฐเป€เบžเบทเปˆเบญเบ™เบฎเปˆเบงเบกเบ—เบตเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปƒเบ™เปเบญเบฑเบš เบซเบผเบท เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบฎเบนเบšเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐเบงเบดเบ”เบตเป‚เบญเปƒเบ™เบŸเบตเบ”
- เป€เบเบฑเบšโ€‹เบฎเบฑเบโ€‹เบชเบฒโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบซเบงเบฑเบ”โ€‹เบชเบฒเบ”โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบญเบญเบโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹เบ—เบฑเบ‡โ€‹เบซเบกเบปเบ”โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹, เบฅเบงเบกโ€‹เบ—เบฑเบ‡โ€‹เบเบฒเบ™ 1RM เปเบฅเบฐ PR เบญเบทเปˆเบ™เป†โ€‹, เปƒเบ™ app เป‚เบ—เบฅเบฐโ€‹เบชเบฑเบšโ€‹เบกเบทโ€‹เบ–เบทโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบชเบปเบกโ€‹เบšเบนเบ™โ€‹เบ”เป‰เบงเบโ€‹เป€เบชเบฑเป‰เบ™โ€‹เบชเบฐโ€‹เปเบ”เบ‡โ€‹เบœเบปเบ™โ€‹.

เบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบกเบทเบ–เบท TeamBuildr เปเบกเปˆเบ™เบ›เบฑเบšเบ›เบธเบ‡, เป„เบงเปเบฅเบฐเบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™เบชเบทเบšเบ•เปเปˆเปเบฅเบฐเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบชเบฒเบกเบฒเบ”เบชเบธเบกเปƒเบชเปˆเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบก.
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
31 เบ•.เบฅ. 2025

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 4 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

3,4
241 เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปเบญเบฑเบš
Teambuildr, LLC
support@teambuildr.com
2270 Beaver Rd Landover, MD 20785 United States
+1 240-696-1395

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™