PushUp Boost - Home Workout

TrainRBoost

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

💪ທ່ານເຄີຍລອງມາກ່ອນ. ເວລານີ້ຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ການຊຸກຍູ້ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ຮູ້ສຶກດີເປັນເວລາໜຶ່ງມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ... ບໍ່ມີຫຍັງ. ຊີວິດຫຍຸ້ງຢູ່. ເຈົ້າລືມ. ສູນເສຍແຮງຈູງໃຈ.

ຄຸ້ນເຄີຍບໍ?

PushUp Boost ເລີ່ມແຕ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນມື້ນີ້. ສູນການຍູ້-ups? 5? 50? ບໍ່ສໍາຄັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານຈະຢູ່ໃນ 8 ອາທິດ.

🎯 ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ

ທົດສອບການອອກກຳລັງກາຍ 2 ນາທີຂອງພວກເຮົາ. ເຮັດ push-ups ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ນັ້ນຄືມັນ.

ພວກ​ເຮົາ​ສ້າງ​ໂຄງ​ການ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ - ຫນຶ່ງ​ທີ່​ທ້າ​ທາຍ​ທ່ານ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ crushing ທ່ານ​. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການເຮັດສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນ​ເປັນ​ການ​ເປັນ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ໃນ​ມື້​ວານ​ນີ້​.

📈 12 ລະດັບຄວາມກ້າວໜ້າທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງ

ຝຶກອົບຮົມ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ບໍ່ຫຼາຍ, ບໍ່ນ້ອຍເກີນໄປ. ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະເຕີບໂຕ.

ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທຸກ​ປະ​ກອບ​ມີ​:
• ເປົ້າໝາຍຕົວແທນສະເພາະທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ📊
• ການຈັບເວລາພັກຜ່ອນສໍາລັບການຟື້ນຕົວທີ່ເຫມາະສົມ⏱️
•ຫຼາຍຊຸດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແທ້ຈິງ 💪
• ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມາໄກປານໃດ 📈

ບໍ່ມີການຄາດເດົາ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມໂຄງການແລະສັງເກດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫັນປ່ຽນ.

🔥 ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ

app ກາຍ​ເປັນ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຂອງ​ທ່ານ​:

✅ແຕະໜ້າຈໍສຳລັບແຕ່ລະຕົວແທນ
✅ໂມງນັບຖອຍຫຼັງເວລາພັກຜ່ອນ
✅ ຕອບສະໜອງການສັ່ນສະເທືອນໃນຊ່ວງເວລາສຳຄັນ
✅ສຽງເຕືອນເມື່ອເຖິງເວລາໄປ
✅ໜ້າຈໍເປີດຢູ່ສະເໝີ - ບໍ່ມີການລົບກວນ

ງ່າຍດາຍ. ສຸມໃສ່. ບໍ່ມີຫຍັງລະຫວ່າງທ່ານກັບ push-ups ຂອງທ່ານ.

💯 ຕິດຕາມທຸກໄຊຊະນະ

ຈື່ໄວ້ວ່າການຊຸກຍູ້ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຮູ້ສຶກວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້? ເບິ່ງຄືນແລະເບິ່ງວິທີທີ່ເຈົ້າເອົາຊະນະມັນ.

ຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນ:
• ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດສຳເລັດແລ້ວ🏆
• ສຳເລັດການຊຸກຍູ້ທັງໝົດ💪
• ກະແສ 🔥
• ອັນດັບທີດີທີ່ສຸດ⭐
• ຕາຕະລາງອາທິດ ແລະລາຍເດືອນ 📊
• ບັນທຶກສ່ວນຕົວ 🎯

ທຸກໆຕົວເລກບອກເລື່ອງຂອງເຈົ້າ. ຂອງ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​. ຂອງການຊຸກຍູ້ຜ່ານ. ຂອງການປະຕິເສດທີ່ຈະລາອອກ.

🌍 ຝຶກອົບຮົມໃນພາສາຂອງເຈົ້າ

12 ພາ​ສາ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​:
ອັງກິດ • Français • Español • Português • Deutsch • Italiano • 日本語 • 한국어 • ເນເດີແລນ • ໂປໂລຍ • Русский • 中文

✨ ພິເສດ: ບໍ່ມີໂຄສະນາ

ຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ. ຄຸນສົມບັດທັງໝົດ. ທຸກລະດັບ. ຕະຫຼອດໄປ.

🏠 ບໍ່ມີອຸປະກອນ. ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ.

ບໍ່ມີສະມາຊິກ gym.
ບໍ່ມີ dumbbells.
ບໍ່ມີຄູຝຶກ.

ພຽງແຕ່ຊັ້ນແລະ 20 ນາທີ, 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ນັ້ນແມ່ນອຸປະສັກພຽງແຕ່ລະຫວ່າງເຈົ້າແລະຮ່າງກາຍເທິງທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

💭 ການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງ

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຈະສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ຫນ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແຂນທີ່ກໍານົດ, ບ່າກວ້າງກວ່າ.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີໃຜບອກເຈົ້າ:

ລະ ບຽບ ວິ ໄນ ທີ່ ທ່ານ ສ້າງ ການ ດໍາ ເນີນ ການ ຍູ້ -ups spills ເຂົ້າ ໄປ ໃນ ທຸກ ສິ່ງ ທຸກ ຢ່າງ ອື່ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານພິສູດວ່າທ່ານສາມາດໄປຈາກ 5 ຫາ 50 push-ups, ທ່ານເລີ່ມເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຍາກ. ທຸກສິ່ງທີ່ຍາກ.

ນັ້ນແມ່ນການຫັນປ່ຽນທີ່ແທ້ຈິງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ - ແຕ່ເຈົ້າກາຍເປັນໃຜ.

⏰ ເລີ່ມມື້ນີ້

ດາວໂຫລດດຽວນີ້. ໃຊ້ເວລາທົດສອບ 2 ນາທີ. ເລີ່ມອາທິດທີ 1, ມື້ທີ 1.

ໃນ 8 ອາທິດ, ເຈົ້າຈະຫວັງວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມມື້ນີ້... ຫຼືສະເຫຼີມສະຫຼອງວ່າເຈົ້າມາໄກປານໃດ.

ທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ. ໂຄງການແມ່ນກຽມພ້ອມ. ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງລໍຖ້າຢູ່.

ໃຫ້ເຮັດສິ່ງນີ້. 💪

ຄໍາສໍາຄັນ: ຍູ້, ອອກກໍາລັງກາຍບ້ານ, ການຝຶກອົບຮົມກ້າວຫນ້າ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຕົວ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ບົບຕິດຕາມລຸດການອອກກໍາລັງກາຍ