5K Run - Couch to 5K Walk/Jog
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,0star
3,27 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
500 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການນໍາໃຊ້ app 5K ການດໍາເນີນງານໃນການປັບປຸງຄວາມອົດທົນ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດໍາເນີນການເປັນ 5K! ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາກັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງວິທີການ '.
ໃນໄລຍະ 8 ອາທິດຕໍ່ໄປການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີໄລຍະ jogging 1 ນາທີໃນລະຫວ່າງ 15 ນາທີຍ່າງ. ຂະນະທີ່ທ່ານສົມບູນເນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໂຄງການຈະຊ້າກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍ. ທ່ານຈະແລ່ນ 5K ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ແລ້ວວ່າມັນ!
ໃຊ້ເວລາອຸປະກອນຂອງທ່ານກັບທ່ານກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ? ຟັງເພງ favorite ຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃນໄລຍະ headphones ຂອງທ່ານຈະດໍາເນີນການຫຼືຍ່າງ. ທັງຫມົດການດໍາເນີນງານ 5k ຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາໂດຍຜ່ານການ headphones ຫຼືນະຂອງທ່ານ.
glancing ສຸດ app ໃນຂະນະທີ່ການດໍາເນີນງານຂອງທ່ານຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານ:
ຍາວ✔ວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກ
✔ແນວໃດໃຊ້ເວລາຫຼາຍທ່ານໄດ້ປະໄວ້ໃນໄລຍະຂອງທ່ານ
✔ແນວໃດໃຊ້ເວລາຫຼາຍທ່ານໄດ້ປະໄວ້ໃນຊ່ວງປະຈຸບັນຂອງທ່ານ
ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢຸດເຊົາການແລະນໍາໄປຖີ້ມເກີບຂອງທ່ານ? ຢຸດ 5K ການດໍາເນີນງານ! ຫຼື, ໃຫ້ກົດກັບຄືນໄປບ່ອນ / ຕໍ່ໄປກັບໄປໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
5K ການດໍາເນີນງານຄຸນນະສົມບັດ:
✔ການນໍາໃຊ້ພາຍນອກຫຼືສຸດຫລາຍເກີນໄປ
✔ຫຼິ້ນດົນຕີຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການ 5k ຂອງທ່ານ - ຄູຝຶກສອນຈະ Chimes ໃນໄລຍະດົນຕີຂອງທ່ານ
✔ການນໍາໃຊ້ກັບ app ດົນຕີ
✔ພາບລວມແຜນການເຮັດວຽກ - ຊອກຫາກ່ອນກ່ອນເວລາແລະເບິ່ງການເຮັດວຽກໃນອະນາຄົດ
✔ດໍາເນີນການຄວບຄຸມໄລຍະຫ່າງ
✔ວິທີການງ່າຍທີ່ຈະດໍາເນີນການ 5k ເປັນ
✔ຄູຝຶກບອກທ່ານໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການ, ຍ່າງ, warmup ແລະ cooldown
✔ການທີ່ດີທີ່ສຸດແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ app ການຝຶກອົບຮົມ 5K
✔ວິທີການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະທ່ານໄດ້ຮັບການກຽມພ້ອມສໍາລັບການເຊື້ອຊາດ 5k ຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ!
✔ A ຄູຝຶກ 5K ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ
ໃນໄລຍະ 8 ອາທິດຕໍ່ໄປການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີໄລຍະ jogging 1 ນາທີໃນລະຫວ່າງ 15 ນາທີຍ່າງ. ຂະນະທີ່ທ່ານສົມບູນເນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໂຄງການຈະຊ້າກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍ. ທ່ານຈະແລ່ນ 5K ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ແລ້ວວ່າມັນ!
ໃຊ້ເວລາອຸປະກອນຂອງທ່ານກັບທ່ານກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ? ຟັງເພງ favorite ຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃນໄລຍະ headphones ຂອງທ່ານຈະດໍາເນີນການຫຼືຍ່າງ. ທັງຫມົດການດໍາເນີນງານ 5k ຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາໂດຍຜ່ານການ headphones ຫຼືນະຂອງທ່ານ.
glancing ສຸດ app ໃນຂະນະທີ່ການດໍາເນີນງານຂອງທ່ານຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານ:
ຍາວ✔ວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກ
✔ແນວໃດໃຊ້ເວລາຫຼາຍທ່ານໄດ້ປະໄວ້ໃນໄລຍະຂອງທ່ານ
✔ແນວໃດໃຊ້ເວລາຫຼາຍທ່ານໄດ້ປະໄວ້ໃນຊ່ວງປະຈຸບັນຂອງທ່ານ
ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢຸດເຊົາການແລະນໍາໄປຖີ້ມເກີບຂອງທ່ານ? ຢຸດ 5K ການດໍາເນີນງານ! ຫຼື, ໃຫ້ກົດກັບຄືນໄປບ່ອນ / ຕໍ່ໄປກັບໄປໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
5K ການດໍາເນີນງານຄຸນນະສົມບັດ:
✔ການນໍາໃຊ້ພາຍນອກຫຼືສຸດຫລາຍເກີນໄປ
✔ຫຼິ້ນດົນຕີຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການ 5k ຂອງທ່ານ - ຄູຝຶກສອນຈະ Chimes ໃນໄລຍະດົນຕີຂອງທ່ານ
✔ການນໍາໃຊ້ກັບ app ດົນຕີ
✔ພາບລວມແຜນການເຮັດວຽກ - ຊອກຫາກ່ອນກ່ອນເວລາແລະເບິ່ງການເຮັດວຽກໃນອະນາຄົດ
✔ດໍາເນີນການຄວບຄຸມໄລຍະຫ່າງ
✔ວິທີການງ່າຍທີ່ຈະດໍາເນີນການ 5k ເປັນ
✔ຄູຝຶກບອກທ່ານໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການ, ຍ່າງ, warmup ແລະ cooldown
✔ການທີ່ດີທີ່ສຸດແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ app ການຝຶກອົບຮົມ 5K
✔ວິທີການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະທ່ານໄດ້ຮັບການກຽມພ້ອມສໍາລັບການເຊື້ອຊາດ 5k ຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ!
✔ A ຄູຝຶກ 5K ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 4 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,1
3,25 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- Bug fixes and performance improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
