0–100 Push Ups in 50 Days
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
ທຸກຄົນ
info
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
0–100 Push Ups ໃນ 50 ມື້ ເປັນເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມການຍູ້ຕົວທີ່ມີໂຄງສ້າງ ແລະ ລະບົບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍດຽວຄື: ການຍູ້ຕົວ 100 ຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນພາຍໃນ 50 ມື້. ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ບໍ່ມີອຸປະກອນ. ບໍ່ຕ້ອງຄາດເດົາ.
ເຈົ້າສາມາດຍູ້ຕົວ 100 ຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ບໍ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ດ້ວຍໂປຣແກຣມຍູ້ຕົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອນຳພາເຈົ້າຈາກລະດັບປັດຈຸບັນໄປສູ່ການຍູ້ຕົວ 100 ຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນ - ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ, ມື້ຕໍ່ມື້.
ເປັນຫຍັງໂປຣແກຣມຍູ້ຕົວນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກໄດ້
ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວໜ້າ - ແຕ່ລະມື້ສ້າງຂຶ້ນຈາກມື້ສຸດທ້າຍ. ທຸກໆຄັ້ງແມ່ນວາງໄວ້ສຳລັບເຈົ້າ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ມາ ແລະ ເຮັດຊ້ຳໆ.
ບໍ່ມີການນັບດ້ວຍຕົນເອງ. ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງເຈົ້າຕິດຕາມທຸກໆຊ້ຳໆໂດຍອັດຕະໂນມັດໂດຍໃຊ້ AI - ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນຕົວເລກ.
ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກຳລັງກາຍແບບ calisthenics ແລະ ທຸກຄົນທີ່ຕິດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ມີຫຍັງຢູ່ພາຍໃນ
ສິ່ງທ້າທາຍການຍູ້ຕົວຂຶ້ນ 50 ມື້ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມຍູ້ຕົວຂຶ້ນທີ່ມີຄວາມຄືບໜ້າແບບໂຄງສ້າງ
ຕົວນັບການຍູ້ຕົວຂຶ້ນດ້ວຍ AI — ກ້ອງຖ່າຍຮູບຈະນັບຈຳນວນຄັ້ງຂອງທ່ານໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນເວລາຈິງ
ຕົວຕິດຕາມການຍູ້ຕົວຂຶ້ນແບບເວລາຈິງ ແລະ ຕົວນັບຈຳນວນຄັ້ງອັດຕະໂນມັດ
ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງແບບກ້າວໜ້າຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ — ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍໜ້າເອິກຢູ່ເຮືອນແນໃສ່ໜ້າເອິກ, ບ່າໄຫລ່, ແລະ ກ້າມແຂນ
ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວ ແລະ ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຢູ່ເຮືອນ
ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນໃນຕົວ
ສຳລັບທຸກລະດັບຄວາມແຂງແຮງ
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ເລີ່ມຕົ້ນຈາກສູນ ແລະ ສ້າງຈຳນວນຄັ້ງເຕັມຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານ
ລະດັບກາງ: ປັບປຸງຮູບແບບ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍ 50 ຈຳນວນຄັ້ງ
ລະດັບສູງ: ຍູ້ຕົວເກີນ 100 ດ້ວຍການປ່ຽນແປງການຍູ້ຕົວທີ່ຍາກກວ່າ
ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ: 100 ການຍູ້ຕົວຂຶ້ນ
ການບັນລຸ 100 ການຍູ້ຕົວຂຶ້ນແມ່ນມາດຕະຖານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງ. ດ້ວຍລະບົບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນນີ້, ທ່ານຈະຍັງຄົງສະໝໍ່າສະເໝີຜ່ານການແຈ້ງເຕືອນປະຈຳວັນ ແລະ ເປົ້າໝາຍທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ບໍ່ຕ້ອງເປັນສະມາຊິກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ບໍ່ມີນ້ຳໜັກ. ພຽງແຕ່ທ່ານ, ພື້ນ, ແລະ ລະບົບ 50 ມື້ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ.
ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ບໍ່ມີນໍ້າໜັກ. ບໍ່ມີການນັບ. ມີແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບເທົ່ານັ້ນ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ 1 ມື້ນີ້.
ເຈົ້າສາມາດຍູ້ຕົວ 100 ຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ບໍ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ດ້ວຍໂປຣແກຣມຍູ້ຕົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອນຳພາເຈົ້າຈາກລະດັບປັດຈຸບັນໄປສູ່ການຍູ້ຕົວ 100 ຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນ - ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ, ມື້ຕໍ່ມື້.
ເປັນຫຍັງໂປຣແກຣມຍູ້ຕົວນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກໄດ້
ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວໜ້າ - ແຕ່ລະມື້ສ້າງຂຶ້ນຈາກມື້ສຸດທ້າຍ. ທຸກໆຄັ້ງແມ່ນວາງໄວ້ສຳລັບເຈົ້າ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ມາ ແລະ ເຮັດຊ້ຳໆ.
ບໍ່ມີການນັບດ້ວຍຕົນເອງ. ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງເຈົ້າຕິດຕາມທຸກໆຊ້ຳໆໂດຍອັດຕະໂນມັດໂດຍໃຊ້ AI - ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນຕົວເລກ.
ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກຳລັງກາຍແບບ calisthenics ແລະ ທຸກຄົນທີ່ຕິດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ມີຫຍັງຢູ່ພາຍໃນ
ສິ່ງທ້າທາຍການຍູ້ຕົວຂຶ້ນ 50 ມື້ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມຍູ້ຕົວຂຶ້ນທີ່ມີຄວາມຄືບໜ້າແບບໂຄງສ້າງ
ຕົວນັບການຍູ້ຕົວຂຶ້ນດ້ວຍ AI — ກ້ອງຖ່າຍຮູບຈະນັບຈຳນວນຄັ້ງຂອງທ່ານໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນເວລາຈິງ
ຕົວຕິດຕາມການຍູ້ຕົວຂຶ້ນແບບເວລາຈິງ ແລະ ຕົວນັບຈຳນວນຄັ້ງອັດຕະໂນມັດ
ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງແບບກ້າວໜ້າຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ — ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍໜ້າເອິກຢູ່ເຮືອນແນໃສ່ໜ້າເອິກ, ບ່າໄຫລ່, ແລະ ກ້າມແຂນ
ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວ ແລະ ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຢູ່ເຮືອນ
ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນໃນຕົວ
ສຳລັບທຸກລະດັບຄວາມແຂງແຮງ
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ເລີ່ມຕົ້ນຈາກສູນ ແລະ ສ້າງຈຳນວນຄັ້ງເຕັມຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານ
ລະດັບກາງ: ປັບປຸງຮູບແບບ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍ 50 ຈຳນວນຄັ້ງ
ລະດັບສູງ: ຍູ້ຕົວເກີນ 100 ດ້ວຍການປ່ຽນແປງການຍູ້ຕົວທີ່ຍາກກວ່າ
ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ: 100 ການຍູ້ຕົວຂຶ້ນ
ການບັນລຸ 100 ການຍູ້ຕົວຂຶ້ນແມ່ນມາດຕະຖານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງ. ດ້ວຍລະບົບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນນີ້, ທ່ານຈະຍັງຄົງສະໝໍ່າສະເໝີຜ່ານການແຈ້ງເຕືອນປະຈຳວັນ ແລະ ເປົ້າໝາຍທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ບໍ່ຕ້ອງເປັນສະມາຊິກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ບໍ່ມີນ້ຳໜັກ. ພຽງແຕ່ທ່ານ, ພື້ນ, ແລະ ລະບົບ 50 ມື້ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ.
ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ບໍ່ມີນໍ້າໜັກ. ບໍ່ມີການນັບ. ມີແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບເທົ່ານັ້ນ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ 1 ມື້ນີ້.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນການເງິນ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ມີຫຍັງໃໝ່
What's new
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Zaid Shahid Khan
zaidshahidkhn@gmail.com
11-3-669
New Mallepally
Hyderabad, Telangana 500001
India
