Stretching Exercise－Flexibile
ປະກອບມີໂຄສະນາ
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍືດຍາວ - ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເຈົ້າຢູ່ທຸກບ່ອນ!
ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານແລະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ - ແອັບຯຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືເປັນນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ, ທ່າທາງທີ່ແນະນຳຂອງພວກເຮົາແມ່ນອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ເໝາະສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ຫຼືໃນເວລາເດີນທາງ!
ປັບປຸງທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ stretching. ອອກແບບມາສຳລັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, ແອັບນີ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳການຍືດຍາວທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼຸດຄວາມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຮອງຮັບການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. ຢືດຢຸ່ນດ້ວຍກິດຈະວັດທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ.
🔥ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:
✅ ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມຢືດຢຸ່ນ - ປັບປຸງຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າດ້ວຍການເຮັດຕາມເປົ້າໝາຍ.
✅ ອອກກຳລັງກາຍຍືດຕົວເຕັມຕົວ - ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຂະຫຍາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າດ້ວຍແຜນການຍືດທີ່ມີປະສິດທິຜົນ.
✅ ອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ເຢັນລົງ - ກຽມຮ່າງກາຍໃຫ້ພ້ອມສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເສີມສ້າງການຟື້ນຟູຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ.
✅ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບທຸກລະດັບ - ການເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ, ແລະກ້າວຫນ້າທາງດ້ານປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
✅ ທ້າທາຍການຍືດອາຍຸປະຈຳວັນ - ມີແຮງຈູງໃຈດ້ວຍເປົ້າໝາຍການຍືດເວລາເປັນປະຈຳ.
✅ ປັບປຸງທ່າທາງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງ, ຄໍ, ບ່າໄຫລ່.
✅ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນເຮືອນ - ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ; ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຢູ່ເຮືອນ.
✅ ວາງແຜນການຍືດຕົວແບບສ່ວນຕົວ - ປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານ.
✅ ປະສົບການທີ່ສະຫງົບ ແລະຜ່ອນຄາຍ - ຄຳແນະນຳສຽງທີ່ມີສຽງດົນຕີພື້ນຫຼັງທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
✅ສິ່ງທ້າທາຍ Plank - ມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າ.
✅ຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູ - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ.
💪 ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບອອກກຳລັງກາຍ Stretching?
✔ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່.
✔ ເພີ່ມປະສິດທິພາບກິລາ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
✔ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍການຍືດຍາວທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
✔ສ້າງນິໄສຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນປະຈໍາວັນ.
✔ເໝາະສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ ແລະລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ.
ດາວໂຫຼດການອອກກໍາລັງກາຍ stretching - ແອັບຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນປັດຈຸບັນແລະປົດລັອກຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ຢືດຢຸ່ນຫຼາຍ!
ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານແລະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ - ແອັບຯຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືເປັນນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ, ທ່າທາງທີ່ແນະນຳຂອງພວກເຮົາແມ່ນອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ເໝາະສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ຫຼືໃນເວລາເດີນທາງ!
ປັບປຸງທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ stretching. ອອກແບບມາສຳລັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, ແອັບນີ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳການຍືດຍາວທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼຸດຄວາມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຮອງຮັບການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. ຢືດຢຸ່ນດ້ວຍກິດຈະວັດທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ.
🔥ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:
✅ ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມຢືດຢຸ່ນ - ປັບປຸງຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າດ້ວຍການເຮັດຕາມເປົ້າໝາຍ.
✅ ອອກກຳລັງກາຍຍືດຕົວເຕັມຕົວ - ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຂະຫຍາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າດ້ວຍແຜນການຍືດທີ່ມີປະສິດທິຜົນ.
✅ ອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ເຢັນລົງ - ກຽມຮ່າງກາຍໃຫ້ພ້ອມສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເສີມສ້າງການຟື້ນຟູຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ.
✅ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບທຸກລະດັບ - ການເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ, ແລະກ້າວຫນ້າທາງດ້ານປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
✅ ທ້າທາຍການຍືດອາຍຸປະຈຳວັນ - ມີແຮງຈູງໃຈດ້ວຍເປົ້າໝາຍການຍືດເວລາເປັນປະຈຳ.
✅ ປັບປຸງທ່າທາງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງ, ຄໍ, ບ່າໄຫລ່.
✅ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນເຮືອນ - ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ; ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຢູ່ເຮືອນ.
✅ ວາງແຜນການຍືດຕົວແບບສ່ວນຕົວ - ປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານ.
✅ ປະສົບການທີ່ສະຫງົບ ແລະຜ່ອນຄາຍ - ຄຳແນະນຳສຽງທີ່ມີສຽງດົນຕີພື້ນຫຼັງທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
✅ສິ່ງທ້າທາຍ Plank - ມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າ.
✅ຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູ - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ.
💪 ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບອອກກຳລັງກາຍ Stretching?
✔ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່.
✔ ເພີ່ມປະສິດທິພາບກິລາ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
✔ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍການຍືດຍາວທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
✔ສ້າງນິໄສຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນປະຈໍາວັນ.
✔ເໝາະສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ ແລະລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ.
ດາວໂຫຼດການອອກກໍາລັງກາຍ stretching - ແອັບຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນປັດຈຸບັນແລະປົດລັອກຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ຢືດຢຸ່ນຫຼາຍ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Naresh Kumar
bigknivesdevs@gmail.com
India
