Calm Harm – manage self-harm

stem4

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຕົນເອງແມ່ນຄ້າຍຄືຄື້ນ. ມັນຮູ້ສຶກມີພະລັງທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານເລີ່ມຢາກເຮັດມັນ.

ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 2 ລ້ານຄົນ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຂັບເຄື່ອນຄື້ນດ້ວຍແອັບ Calm Harm ຟຣີໂດຍການເລືອກກິດຈະກຳຈາກໝວດໝູ່ເຫຼົ່ານີ້: ຄວາມສະບາຍ, ລົບກວນ, ສະແດງອອກໃຫ້ເຫັນຕົວເຈົ້າເອງ, ປ່ອຍຕົວ ແລະ ແບບສຸ່ມ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີສະຕິແລະຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ຄວບຄຸມອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຂີ່ຄື້ນ, ຄວາມຢາກທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຕົນເອງຈະຫາຍໄປ.

Calm Harm ເປັນແອັບທີ່ໄດ້ຮັບຮາງວັນທີ່ພັດທະນາຂຶ້ນເພື່ອການກຸສົນສຸຂະພາບຈິດຂອງໄວລຸ້ນ stem4 ໂດຍນັກຈິດຕະສາດຄລີນິກ ດຣ. Nihara Krause, ຮ່ວມມືກັບໄວໜຸ່ມ, ໂດຍນໍາໃຊ້ຫຼັກການຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດແບບ Dialectical Behavior Therapy (DBT). ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນຕາມມາດຕະຖານ NHS ແລະອະນຸມັດໂດຍ ORCHA.

Calm Harm ສະຫນອງເຕັກນິກທັນທີທັນໃດບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍທໍາລາຍວົງຈອນຂອງພຶດຕິກໍາການທໍາຮ້າຍຕົນເອງແລະຄົ້ນຫາປັດໃຈຜົນກະທົບຕໍ່; ສ້າງ 'ຕາຫນ່າງຄວາມປອດໄພ' ຂອງຄວາມຄິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພຶດຕິກໍາແລະການເຂົ້າເຖິງຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ; ແລະ​ໃຫ້​ໂອ​ກາດ​ໃນ​ວາ​ລະ​ສານ​ແລະ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຕົນ​ເອງ​. ພ້ອມ​ທັງ​ໃຫ້​ປ້າຍ​ຊີ້​ນຳ​ຊ່ວຍ.

ແອັບ Calm Harm ເປັນສ່ວນຕົວ, ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ ແລະ ປອດໄພ.

ກະ​ລຸ​ນາ​ສັງ​ເກດ​ວ່າ app Calm Harm ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ທົດ​ແທນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປະ​ເມີນ​ຜົນ​ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ໂດຍ​ປະ​ກອບ​ອາ​ຊີບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ / ຈິດ​ໃຈ​.

ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຖ້າທ່ານລືມທັງລະຫັດຜ່ານ ແລະຄຳຕອບຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຖືກຣີເຊັດໄດ້ ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສ້າງບັນຊີຜູ້ໃຊ້. ທ່ານຈະຕ້ອງຕິດຕັ້ງແອັບຄືນໃໝ່, ສູນເສຍຂໍ້ມູນກ່ອນໜ້ານີ້.

Calm Harm ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ໃຫມ່​ແລະ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ​ຫລ້າ​ສຸດ​. ພວກເຮົາໄດ້ຟັງຜູ້ໃຊ້ ແລະປັບປຸງການທໍາງານຂອງແອັບຯ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຮັດລາຍການໃນວາລະສານໄດ້ທຸກເວລາ ແລະທາງເລືອກໃນການເລືອກຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມຢາກທໍາຮ້າຍຕົນເອງຫຼັງຈາກເຮັດສໍາເລັດກິດຈະກໍາ. ພວກເຮົາຍັງໄດ້ປັບປຸງແລະຂະຫຍາຍທາງເລືອກຂອງກິດຈະກໍາໂດຍອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ໃຊ້.

ມີຫຍັງໃໝ່ອີກ?
• ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເພີ່ມກິດຈະກຳໃສ່ລາຍການ 'ລາຍການທີ່ມັກ' ໄດ້.
• ດຽວນີ້ mascots ໄດ້ຖືກປັບປຸງໂດຍອະນິເມຊັນໃນທົ່ວແອັບ.
• ເລືອກຈາກການເລືອກຮູບແບບສີທີ່ກວ້າງຂຶ້ນ.
• ເຂົ້າເຖິງການຊ່ວຍເຫຼືອໃນທັນທີໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຫາຍໃຈ, ທັງໃນລະຫວ່າງການຂຶ້ນເຮືອບິນ ແລະໃນສ່ວນທ້າຍຂອງແອັບຕົວມັນເອງ.
• ພວກເຮົາໄດ້ລຶບທາງເລືອກໃນການຕັ້ງລະຫັດຜ່ານເພື່ອເຂົ້າເຖິງແອັບທັງໝົດ ແລະ ແທນທີ່ຈະ, ພາກສ່ວນການຕິດຕາມຕົນເອງສາມາດປ້ອງກັນລະຫັດຜ່ານ ຫຼື ເຂົ້າເຖິງຜ່ານລະບົບຮັບຮູ້ໃບໜ້າ/ Touch ID.
• ທົວອະທິບາຍລັກສະນະສຳຄັນຂອງແອັບ.

ແມ່ນຫຍັງຢູ່ຄືກັນ?
• ແອັບດັ່ງກ່າວຖືກພັດທະນາທາງດ້ານຄລີນິກໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາຄລີນິກທີ່ປຶກສາໃນການຮ່ວມມືກັບໄວໜຸ່ມ.
• ທາງເລືອກການປົກປ້ອງລະຫັດຜ່ານ (ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນພຽງແຕ່ສໍາລັບພາກສ່ວນການຕິດຕາມຕົນເອງ).
• ຜູ້ໃຊ້ເລືອກກິດຈະກໍາ 5 ນາທີ ຫຼື 15 ນາທີ (ຈາກປະເພດດຽວກັນກັບກ່ອນ), ນັບລົງດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງເຕັກນິກການປິ່ນປົວທີ່ເອີ້ນວ່າ Dialectical Behavior Therapy (DBT).
• ຜູ້ໃຊ້ຍັງສາມາດບັນທຶກປະສົບການໃນສ່ວນບັນທຶກ (ປະຈຸບັນເອີ້ນວ່າ My Records) ແລະເບິ່ງຂໍ້ມູນເຊັ່ນ: ແຮງຈູງໃຈສະເລ່ຍປະຈໍາອາທິດ, ການກະຕຸ້ນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະເວລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງມື້.
• ແອັບແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າທັງໝົດ, ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຊື້ໃນແອັບ.
• ຜູ້​ໃຊ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ signposts ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ເພີ່ມ​ເຕີມ.
• ຄໍາໝັ້ນສັນຍາຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງຂໍ້ມູນ ແລະ ການປິດບັງຊື່ຜູ້ໃຊ້.
•​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ສໍາ​ລັບ​ຂໍ້​ມູນ​ຫຼື​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ WiFi ເພື່ອ​ນໍາ​ໃຊ້ app ໄດ້​.
• ສ້າງຂຶ້ນຕາມມາດຕະຖານການບໍລິການສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງອັງກິດ ແລະອະນຸມັດໂດຍ ORCHA.
• ຜູ້ໃຊ້ຍັງສາມາດປັບແຕ່ງປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.
•ທາງເລືອກທີ່ຈະຊ່ອນກິດຈະ ກຳ ກະຕຸ້ນ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Bug Fixes