BreathFlow

SAIFULLAH

Apie šią programą

„BreathFlow“ – jūsų sąmoningo kvėpavimo vadovas

Atraskite ramybę ir pusiausvyrą atlikdami kvėpavimo pratimus, specialiai sukurtus stresui malšinti, miegui gerinti, susikaupimui gerinti ir bendrai savijautai gerinti.

PAGRINDINĖS FUNKCIJOS:
• Įvairūs kvėpavimo metodai skirtingiems poreikiams
• Vedamieji pratimai nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų
• Pritaikomi kvėpavimo modeliai
• Pažangos ir pasiekimų stebėjimas
• Aiški, intuityvi sąsaja

KVĖPAVIMO TECHNIKA (ĮSKAITANT):
• Dėžutės kvėpavimas – 4-4-4-4 modelis pusiausvyrai ir susikaupimui
• Gilus kvėpavimas – pritaikomas ramaus kvėpavimo pratimas
• Trikampio kvėpavimas – paprastas 3 dalių kvėpavimas greitam nusiraminimui
• 4-7-8 kvėpavimas – atsipalaidavimo technika nerimui mažinti
• Rezonansinis kvėpavimas – 5-5 ritmas optimaliam širdies ritmo kintamumui
• Atpalaiduojantis kvėpavimas – ilgesnis iškvėpimas giliam atsipalaidavimui
• Pailgintas iškvėpimas – labai ilgas iškvėpimas stresui mažinti
• Pasiruošimas miegui – modifikuotas 4-7-8 režimas miegojimo rutinai
• Energingas kvėpavimas – greitas ritmas energijos suteikimui
• Galingas kvėpavimas – stiprūs įkvėpimai su trumpais sulaikymais

PRIVALUMAI:

✓ Mažina stresą ir nerimą
✓ Pagerina miego kokybę
✓ Pagerina susikaupimą ir dėmesį
✓ Skatina atsipalaidavimą ir sąmoningumą
✓ Ugdykite sveikus kvėpavimo įpročius

Nesvarbu, ar norite valdyti stresą, pasiruošti miegui, ar rasti ramybės akimirką savo dienoje, „BreathFlow“ suteikia jums reikalingus sąmoningo kvėpavimo praktikos įrankius.

Pastaba: ši programėlė skirta sveikatingumo ir atsipalaidavimo tikslais. Ji nėra skirta diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokiai medicininei būklei.

Kas naujo

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus