Tikslas yra stebėti vartotojo mitybos įpročius 30 dienų ir nukreipti juos į mitybos įpročius, kurie veikia prostatą.
1. Venkite aštraus maisto.
2. Raudoną mėsą ir dešreles pakeiskite žuvimi ir vištiena.
3. Valgykite daugiau daržovių, tokių kaip brokoliai, avokadai ir pomidorai.
4. Antibakterinė česnako nauda.
Taip pat paaiškinami psichikos Kėgelio pratimai ir tai, kaip šildyti dubens dugną, norint atsipalaiduoti ar numalšinti dilgčiojimą.