Hapibee: Self Growth & Habits

Angels Bite

Apie šią programą

„Hapibee“ – tai minkštųjų įgūdžių trenerė kišenėje. Ugdykite pasitikėjimą savimi, emocinę stiprybę ir kasdienius įpročius, kurie trunka 5 minutes per dieną, atlikdami pratimus, kuriuos palaiko geriausi pasaulio psichologai.

Dauguma savęs tobulinimo programėlių pateikia jums kontrolinį sąrašą ir tikisi, kad išliksite motyvuoti. „Hapibee“ suteikia jums tai, kas auga. Kiekviena pamoka, kurią baigiate, ir kiekviena užduotis, kurią pažymite, pasodina gėlę, išsirita bitę ir užpildo jūsų avilį. Jūsų pieva pamažu tampa jūsų atlikto darbo paveikslu, todėl pažanga yra tai, ką galite matyti, o ne tai, ką turite prisiminti.

SUŽINOKITE, KO JŪSŲ NIEKAS NEMOKĖ

70 trumpų pamokų keturiuose kursuose:

Padidinkite pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Nutildykite vidinį kritiką, nustokite savęs spėlioti ir jauskitės tvirtai patalpose, kurios anksčiau jus traukdavo.

Atskleiskite emocinę stiprybę. Išlikite ramūs esant spaudimui, susidorokite su pykčiu ir nerimu ir nustokite neštis kiekvieną blogą dieną namo.

Laiko valdymas ir produktyvumas. Įveikite atidėliojimą, apsaugokite savo dėmesį ir ugdykite discipliną, kad užbaigtumėte tai, ką pradėjote.

Užkurkite tvirtus santykius. Aiškiai bendraukite, sakykite „ne“ be kaltės jausmo, nustatykite ribas ir užmegzkite gilesnį ryšį su jums svarbiais žmonėmis.

Kiekviena pamoka trunka apie penkias minutes ir baigiasi pratimu, kurį iš tikrųjų atliekate, o ne tik skaitote. Medžiaga paremta paskelbtais Harvardo, Jeilio, Stanfordo, Kolumbijos, Duke'o ir Britų psichologų draugijos tyrimais.

TIKSLIAI ŽINOKITE, KURIOJE PADĖTYJE ESATE

Atlikite trumpą vertinimą ir gaukite 0,100 balų įvertinimą už pasitikėjimą savimi, emocinį intelektą, asertyvumą, bendravimą, savikontrolę ir laiko valdymą. Palyginkite save su visais kitais, kurie jį atliko, stebėkite, kaip laikui bėgant keičiasi šešios sritys, ir gaukite pamokas, skirtas jūsų silpniausiai sričiai.

KOUTERIS, KURIS UŽDUODANTIS TEISINGUS KLAUSIMUS

Jūsų koučeris kasdien tikrina situaciją. Užuot spoksoję į tuščią dienoraščio puslapį, jūs atsakote į vieną klausimą vienu metu: kaip praėjo jūsų diena, kas jus išvargino, už ką esate dėkingi, ką darytumėte kitaip. Stebėkite savo nuotaiką, pastebėkite nuolat kartojamus modelius ir paverskite juos tuo, su kuo galite dirbti.

IŠREPETUOKITE POKALBĮ, KURIO BAIMIESI

„BuzzMeter“ pateikia jums sudėtingą situaciją ir klausia, kaip iš tikrųjų atsakytumėte. Įveskite savo atsakymą ir gaukite įvertinimą už atkaklumą, pasitikėjimą savimi ir logiką, o tada pamatykite stipresnę versiją to, ką galėjote pasakyti. Išmokite griežtą kalbą prieš tai, kai jums to prireiks.

ĮSIVYSTYKITE ĮPROTĮ, O NE TIK KETINIMĄ

Nustatykite kasdienes užduotis, palaikykite savo seriją gyvą ir atlikite kasdienes užduotis, kad gautumėte monetų ir patirties. Maži apdovanojimai, kylantis lygis ir avilys, kuris pildosi jums einant. Tai įpročių stebėjimo priemonė, kuri suteikia jums priežastį sugrįžti rytoj.

AUGKITE KARTU SU DRAUGAIS

Pridėkite draugų pagal slapyvardį, meskite vieni kitiems iššūkį ir įveikite iššūkį, kad abiejose savo pievose užaugintumėte ką nors naujo. Atsakomybė veikia geriau, kai kažkas jūsų laukia.

KAM ŽMONĖS NAUDOJA HAPIBEE

Savęs tobulinimui ir asmeniniam augimui. Pasitikėjimui savimi ir savigarbai. Emociniam intelektui ir emocijų reguliavimui. Streso mažinimui ir ramybės išlikimui. Kasdienis dienoraščio rašymas ir nuotaikų sekimas. Atidėliojimo įveikimas. Susikaupimas, drausmė ir produktyvumas. Bendravimo įgūdžiai, atkaklumo lavinimas ir socialiniai įgūdžiai. Tikslų išsikėlimas ir jų suskaidymas į pakankamai mažus žingsnelius, kad būtų galima pradėti. Rūpinimasis savimi trunka minutes, o ne valandas.

HAPIBEE YRA JUMS, JEI

Žinote, ką turėtumėte daryti, bet niekada iki galo to nepadarote. Pokalbius kartojate valandų valandas. Pradėjote penkias savęs tobulinimo programas ir nė vienos nebaigėte. Norite augti ir norite įrodymų, kad augate.

Pradėkite nuo vienos pamokos. Pasodinkite vieną gėlę. Sugrįžkite rytoj.