Home Workout App: No Equipment
Yra skelbimųPirkimai programoje
4,9star
105Ā tÅ«kst. apžvalgos
10Ā mln.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie Å”iÄ programÄ
BÅ«kite tinkami namuose ā nereikia jokios ÄÆrangos!
IeÅ”kote galingos treniruoÄių namuose programÄlÄs, sukurtos vyrams? Nesvarbu, ar siekiate susikurti Å”eÅ”ias pakuotes, deginti riebalus ar tapti liekni ir stiprÅ«s ā tai geriausia treniruoÄių programa vyrams.
šļø TreniruotÄs namuose vyrams ā bet kada ir bet kur
TreniruokitÄs namuose be jokios ÄÆrangos. MÅ«sų programÄlÄje yra Å”imtai kÅ«no svorio pratimų, skirtų kiekvienai pagrindinei raumenų grupei ā nuo āārankų ir krÅ«tinÄs iki pilvo, kojų ir sÄdmenų.
š„ Six Pack Abs ir pagrindinÄs treniruotÄs
Meskite iŔŔūkÄÆ savo pagrindiniams mÅ«sų 28 dienų Å”eÅ”ių paketų abs treniruoÄių planui. Kiekviena diena apima intensyvius pilvo pratimus, tokius kaip traÅ”kÄjimas, lentos, žirklÄs ir alpinistai ā su aiÅ”kiomis instrukcijomis ir tolesniais vaizdo ÄÆraÅ”ais.
šŖ Treniruokis pagal raumenų grupÄ
Ginklai: atsilenkimai, deimantiniai atsispaudimai, tricepsai ir kt
KrÅ«tinÄ: kobra tempimas, tricepsas ant grindų, atbuliniai susitraukimai
Kojos: pritÅ«pimai, ÄÆtÅ«pstai, sÄdÄjimas ant sienos, blauzdos pakÄlimas, sÄdmenų tiltas
Pilvo raumenys: traÅ”kÄjimas dviraÄiu, lentos, sukryžiuotų rankų traÅ”kÄjimas
SÄdmenys ir užpakalis: PliĆ© pritÅ«pimai, kojų kÄlimas, asilo spyriai
šÆ 3 sudÄtingumo lygiai
RinkitÄs iÅ” pradedanÄiųjų, vidutinių ar pažengusių treniruoÄių pagal savo fizinio pasirengimo lygÄÆ. Saugiai ir efektyviai eikite ÄÆ savo tikslus.
š„ Vaizdo demonstracijos + nurodymai balsu
Kiekvienas pratimas pateikiamas su HD treniruoÄių vaizdo ÄÆraÅ”ais, aiÅ”kiomis balso instrukcijomis ir animuota grafika, padedanÄia jÅ«sų formÄ .
š Sekite pažangÄ treniruoÄių kalendoriuje
BÅ«kite nuoseklÅ«s ir stebÄkite savo tobulÄjimÄ . MÅ«sų integruotas treniruoÄių stebÄjimo ÄÆrankis leidžia stebÄti, kurias raumenų grupes treniruojote ir kiek laiko.
šµ Ä®traukta motyvacinÄ treniruoÄių muzika
Padidinkite savo energijÄ klausydami foninÄs muzikos, sukurtos tam, kad jus judÄtų ir jus motyvuotų.
KodÄl jums patiks Å”i programa
ā Nereikalinga ÄÆranga
ā Viso kÅ«no treniruotÄs namuose
ā Pilvo raumenų ir svorio metimo iŔŔūkis
ā Ugdykite raumenis ir deginkite riebalus
ā Lengva naudoti sÄ saja
ā Greitos treniruotÄs (5-30 min.)
ā Sukurta specialiai vyrams
PradÄkite keisti savo kÅ«nÄ Å”iandien!
Atsisiųskite vyrų treniruoÄių namuose programÄlÄ ir sukurkite Å”eÅ”ių rinkinÄÆ namuose, atlikdami efektyvias, moksliÅ”kai pagrÄÆstas kÅ«no svorio treniruotes.
IeÅ”kote galingos treniruoÄių namuose programÄlÄs, sukurtos vyrams? Nesvarbu, ar siekiate susikurti Å”eÅ”ias pakuotes, deginti riebalus ar tapti liekni ir stiprÅ«s ā tai geriausia treniruoÄių programa vyrams.
šļø TreniruotÄs namuose vyrams ā bet kada ir bet kur
TreniruokitÄs namuose be jokios ÄÆrangos. MÅ«sų programÄlÄje yra Å”imtai kÅ«no svorio pratimų, skirtų kiekvienai pagrindinei raumenų grupei ā nuo āārankų ir krÅ«tinÄs iki pilvo, kojų ir sÄdmenų.
š„ Six Pack Abs ir pagrindinÄs treniruotÄs
Meskite iŔŔūkÄÆ savo pagrindiniams mÅ«sų 28 dienų Å”eÅ”ių paketų abs treniruoÄių planui. Kiekviena diena apima intensyvius pilvo pratimus, tokius kaip traÅ”kÄjimas, lentos, žirklÄs ir alpinistai ā su aiÅ”kiomis instrukcijomis ir tolesniais vaizdo ÄÆraÅ”ais.
šŖ Treniruokis pagal raumenų grupÄ
Ginklai: atsilenkimai, deimantiniai atsispaudimai, tricepsai ir kt
KrÅ«tinÄ: kobra tempimas, tricepsas ant grindų, atbuliniai susitraukimai
Kojos: pritÅ«pimai, ÄÆtÅ«pstai, sÄdÄjimas ant sienos, blauzdos pakÄlimas, sÄdmenų tiltas
Pilvo raumenys: traÅ”kÄjimas dviraÄiu, lentos, sukryžiuotų rankų traÅ”kÄjimas
SÄdmenys ir užpakalis: PliĆ© pritÅ«pimai, kojų kÄlimas, asilo spyriai
šÆ 3 sudÄtingumo lygiai
RinkitÄs iÅ” pradedanÄiųjų, vidutinių ar pažengusių treniruoÄių pagal savo fizinio pasirengimo lygÄÆ. Saugiai ir efektyviai eikite ÄÆ savo tikslus.
š„ Vaizdo demonstracijos + nurodymai balsu
Kiekvienas pratimas pateikiamas su HD treniruoÄių vaizdo ÄÆraÅ”ais, aiÅ”kiomis balso instrukcijomis ir animuota grafika, padedanÄia jÅ«sų formÄ .
š Sekite pažangÄ treniruoÄių kalendoriuje
BÅ«kite nuoseklÅ«s ir stebÄkite savo tobulÄjimÄ . MÅ«sų integruotas treniruoÄių stebÄjimo ÄÆrankis leidžia stebÄti, kurias raumenų grupes treniruojote ir kiek laiko.
šµ Ä®traukta motyvacinÄ treniruoÄių muzika
Padidinkite savo energijÄ klausydami foninÄs muzikos, sukurtos tam, kad jus judÄtų ir jus motyvuotų.
KodÄl jums patiks Å”i programa
ā Nereikalinga ÄÆranga
ā Viso kÅ«no treniruotÄs namuose
ā Pilvo raumenų ir svorio metimo iŔŔūkis
ā Ugdykite raumenis ir deginkite riebalus
ā Lengva naudoti sÄ saja
ā Greitos treniruotÄs (5-30 min.)
ā Sukurta specialiai vyrams
PradÄkite keisti savo kÅ«nÄ Å”iandien!
Atsisiųskite vyrų treniruoÄių namuose programÄlÄ ir sukurkite Å”eÅ”ių rinkinÄÆ namuose, atlikdami efektyvias, moksliÅ”kai pagrÄÆstas kÅ«no svorio treniruotes.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugÄ
pirmiausia reikia suprasti, kaip kÅ«rÄjai renka ir bendrina jÅ«sų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant ÄÆ jÅ«sų naudojimÄ
, regionÄ
ir amžių. KÅ«rÄjas pateikÄ Å”iÄ
informacijÄ
ir gali atnaujinti per laikÄ
.
Įvertinimai ir apžvalgos
4,9
103Ā tÅ«kst. apžvalgų
Nojus Kervis
- PažymÄti kaip netinkamÄ
2024 m. gruodžio 12 d.
labai gera programa
Tadas Gebenis
- PažymÄti kaip netinkamÄ
2021 m. birželio 4 d.
Thenks now ÄÆ am stringa
Ši apžvalga buvo naudinga 1 žmogui
Kas naujo
Improved design
New exercises added
New exercises added
Programos palaikymas
Apie kÅ«rÄjÄ
Fahmin Islamov
radiohead9419@gmail.com
25 Forth Street
DUNFERMLINE
KY12 7PP
United Kingdom
