Fliari - Mood Tracker, Journal

The Lazy Hippo Development

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Išreikškite savo emocijas ir nuotaiką gėlių kalba! Gražios rankomis pieštos gėlės, padėsiančios atspindėti jūsų nuotaiką ir sekti jūsų psichinę sveikatą. Sukurkite emocijų sodą ir savęs atradimą giliai suprasdami savo emocijas

Fliari yra vienintelis žurnalas, leidžiantis vizualizuoti savo psichinę sveikatą nuostabiame sode! Stebėkite savo nuotaiką, nerimą ir depresiją.

„Fliari“ leidžia lengvai nustatyti savo kasdienes aukščiausias ir žemiausias / prislėgtas ir pakilias nuotaikas ir kitus simptomus, susijusius su įprastais nuotaikos sutrikimais, tokiais kaip bipolinė / maniakinė depresijos liga ir depresinis stresas.

Pritaikomos Bullet Journal ir dienoraščio funkcijos.
Kasdien apmąstykite savo nuotaiką ir užsirašykite, už ką esate dėkingas. Vienintelis jūsų privatus dienoraštis su programos užraktu, kad visas asmeninio dienoraščio mintis pasiliktumėte sau. Visada saugokite jį naudodami programų užrakinimo dienoraščio funkciją.

1. Stebėkite savo nuotaiką ir išsakykite savo mintis šiame dienoraštyje su gėlėmis
- Kiekvienam įvestam žurnalui pasodinkite po gėlę, atspindinčią jūsų nuotaiką. Kai kurios programos turi tik pagrindines emocijas, bet čia Fliari. Sukurkite savo emocijų žymas, kad padėtumėte jiems suprasti savo nuotaikos modelius, depresiją ir mintis. Apvyniokite savo mintis dėkingumu ir teigiamomis mintimis, o neigiamas mintis atremkite gėlėmis.

2. Kognityvinės elgesio terapijos CBT dienoraščio įrankis jums.
- nustatyti neigiamus ir iškreiptus mąstymo modelius, kad pakeistumėte savo emocijas ir elgesį į gerąją pusę.

3. Labai pritaikomas žurnalas ir nuotaikos dienoraštis
- „Fliari“ gali būti naudojamas įvairiais būdais. Sekite, už ką esate dėkingas, naudodami jo siūlomas padėkos žurnalo funkcijas.

Fliari dienoraštis padės įvertinti, suprasti ir pakeisti savo mintis ir emocijas. Galite dirbti, kad nustatytumėte savo stresą, nerimą ir panikos priepuolius, o aš analizuosiu, kaip ir kodėl taip jaučiatės, mesti iššūkį tiems neigiamiems įsitikinimams, pakeisti mąstymo modelius būsimoms situacijoms ir prisiminti teigiamą patirtį.

5. Patobulinkite visus psichikos sveikatos priežiūros aspektus taikydami fizinę sveikatos priežiūrą
- Fliari siekia ne tik padėti jums pagerinti depresiją ir psichinę sveikatą, bet ir pagerinti jūsų fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, mankštą ir mitybą. Valgymo sutrikimai gali turėti įtakos mūsų nuotaikai ir mankštos stokai. „Fliari“ gali padėti jums valdyti savo mitybos įpročius ir stebėti mitybą, naudodamas psichikos sveikatos žurnalo funkcijas.

Išbandykite šį nuotaikos dienoraštį, žurnalą, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą! Norėtume išgirsti jūsų atsiliepimus.

Jei turite problemų, klaidų ir bendrų pasiūlymų, susijusių su mūsų programa, rašykite mums adresu [e-mail]!

Norėtume išgirsti jūsų nuomonę ir kartu tobulinti programėlę, kad ji padėtų jums pagerinti bendrą savijautą ir psichinę sveikatą.