Simple Workout Log
Yra skelbimų
Visiems
info
1+
Atsisiuntimai
Visiems
Sužinokite daugiau
Apie šią programą
💪 Paprastas treniruočių žurnalas 💪
Visiškai nemokama treniruočių sekimo priemonė, padedanti įrašyti kiekvieną pakartojimą – nesvarbu, ar treniruojatės sporto salėje, ar namuose.
„Treniruočių registravimas atrodo kaip varginanti užduotis...“
„Kurį raumenį turėčiau treniruoti šiandien?“
„Nematau savo pažangos, todėl vis prarandu motyvaciją…“
Šias kasdienes problemas sprendžiame švariu, raminančiu dizainu ir tik tomis funkcijomis, kurių jums iš tikrųjų reikia 🌱
Ši programėlė skirta tyliai palaikyti jūsų savęs tobulėjimą ir kelionę į šviesesnę ateitį ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 priežastys, kodėl ji jums patiks ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】Visos funkcijos yra 100 % nemokamos
Jokių mokamų planų. Jokių prenumeratų. Kiekviena funkcija nuo pirmos dienos yra jūsų naudojama nemokamai.
🎯【2】508 integruoti pratimai
Nuo štangos spaudimo gulint, pritūpimų ir mirties traukos iki kardio ir tempimo pratimų – mes pasirūpinsime viskuo. Patikrinkite tinkamą techniką su GIF animacijomis ir, žinoma, galite pridėti ir savo pratimus.
📋【3】25 iš anksto nustatyti treniruočių planai, padėsiantys jums pradėti
Niekada nebesusistebėsite „ką turėčiau daryti šiandien?“. Rinkitės iš 25 iš anksto nustatytų planų 3 lygiuose (pradedantiesiems / vidutinio lygio / pažengusiems) × 2 vietose (namų / sporto salėje). Įtraukite bet kurį iš jų į savo rutiną vienu bakstelėjimu.
🗺️【4】Žr. raumenų atsistatymo apžvalgą
Kūno žemėlapis pagrindiniame ekrane spalvomis koduoja kiekvienos raumenų grupės atsistatymo būseną. „Mano krūtinė vis dar pavargusi, todėl šiandien sunki diena“ – planuokite savo treniruotę nepersistengdami. Atsistatymo laiką galima visiškai pritaikyti kiekvienam raumeniui.
📊【5】Išsami statistika, rodanti jūsų augimą
・Apimties progresavimas (savaitinės juostinės ir linijinės diagramos)
・Raumenų aktyvumo šilumos žemėlapis (kūno vaizdas iš priekio ir galo)
・Kalendoriaus istorija, skirta greitai mėnesio apžvalgai
・Asmeniniai rekordai kiekvienam pratimui (maksimalus svoris, apskaičiuotas 1RM, geriausias nustatytos apimties dydis)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Pagrindinės funkcijos 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 Sukurkite ir redaguokite savo treniruotes
・Pasirinkite iš 508 pratimų, kad sukurtumėte savo rutinos
・Nustatykite tikslinį svorį ir pakartojimų skaičių kiekvienam rinkiniui
・Tinkinkite poilsio laiką kiekvienai treniruotei
・Vilkite ir numeskite, kad laisvai pertvarkytumėte pratimus
⏱️ Vykdykite savo treniruotę
・„Šmėklinis įrašas“ rodo paskutinę treniruotę šviesiu tekstu
・Poilsio laikmatis įsijungia automatiškai, kai baigiate rinkinį
・Vibracija ir pranešimų garsas, kai poilsis baigiasi
・Tęskite ten, kur baigėte – net jei uždarote programėlę
🎉 Baikite stipriai
・Konfeti animacija švenčia kiekvieną užbaigtą treniruotę
・Nuotaikos antspaudai (😊🙂😐😔😞) užfiksuoja, kaip jautėtės šiandien
・Pridėkite trumpą priminimą, kad prisimintumėte detales
📈 Statistikos skirtukas
・Istorija: mėnesio kalendorius, kuriame rodoma kiekviena treniruotės diena ir nuotaika
・Raumenys: vizualizuokite treniruotas kūno dalis (priekinę ir galinę)
・Garsumas: dviejų ašių diagrama, apimanti pastarąsias 13 treniruočių savaites
🔥 Savaitės Streikai
Jokio spaudimo „reikia treniruotis kiekvieną dieną“. Jūsų raumenims reikia poilsio, todėl treniruočių serijos skaičiuojamos kas savaitę. Nusistatykite tikslą (1–7 dienos per savaitę, numatytoji vertė – 3) ir stebėkite, kaip treniruočių serijos auga, jums jas nuolat treniruojantis.
⚙️ Tinkinkite pagal savo skonį
・Svorio vienetas: kg / lb
・Tema: Šviesi / Tamsi / Sisteminė
・Spalvų tema: 5 parinktys (Žalsvai mėlyna / Šaltai mėlyna / Koralų rožinė / Levandų / Miško)
・Savaitės tikslas: 1–7 dienos
・Raumenų atsistatymo laikas: 12–168 valandos
💾 Jūsų duomenys, jūsų kontrolė
・Eksportuokite viską kaip JSON failą
・Atkurkite naujame įrenginyje vienu palietimu
・Jūsų įrašai priklauso jums
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Puikiai tinka 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ Pradedantiesiems, tik pradedantiems savo fitneso kelionę
✅ Visiems, treniruojantiems tiek sporto salėje, tiek namuose
✅ Žmonės, norintys švarios ir paprastos patirties
✅ Svorio netekusiems, norintiems matyti savo pažangą skaičiais ir diagramomis
✅ Visiems, kurie nori treniruotis protingai, galvodami apie atsistatymą
✅ Visiems, kuriems buvo sunku išlikti nuosekliems ir norintiems švelnesnės sistemos
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Kūrėjo pastaba 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Sukūriau šią programėlę kaip treniruočių stebėjimo priemonę, kuria būtų paprasta ir patogu naudotis.
Kiekvienas šiandien užfiksuotas pakartojimas tyliai kuria jūsų ateitį.
Jei ši programėlė gali bent šiek tiek prisidėti prie jūsų asmeninio augimo ir šviesesnio rytojaus, niekas manęs nepadarytų laimingesniu.
Pradėkime šiandien 💪✨
Visiškai nemokama treniruočių sekimo priemonė, padedanti įrašyti kiekvieną pakartojimą – nesvarbu, ar treniruojatės sporto salėje, ar namuose.
„Treniruočių registravimas atrodo kaip varginanti užduotis...“
„Kurį raumenį turėčiau treniruoti šiandien?“
„Nematau savo pažangos, todėl vis prarandu motyvaciją…“
Šias kasdienes problemas sprendžiame švariu, raminančiu dizainu ir tik tomis funkcijomis, kurių jums iš tikrųjų reikia 🌱
Ši programėlė skirta tyliai palaikyti jūsų savęs tobulėjimą ir kelionę į šviesesnę ateitį ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 priežastys, kodėl ji jums patiks ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】Visos funkcijos yra 100 % nemokamos
Jokių mokamų planų. Jokių prenumeratų. Kiekviena funkcija nuo pirmos dienos yra jūsų naudojama nemokamai.
🎯【2】508 integruoti pratimai
Nuo štangos spaudimo gulint, pritūpimų ir mirties traukos iki kardio ir tempimo pratimų – mes pasirūpinsime viskuo. Patikrinkite tinkamą techniką su GIF animacijomis ir, žinoma, galite pridėti ir savo pratimus.
📋【3】25 iš anksto nustatyti treniruočių planai, padėsiantys jums pradėti
Niekada nebesusistebėsite „ką turėčiau daryti šiandien?“. Rinkitės iš 25 iš anksto nustatytų planų 3 lygiuose (pradedantiesiems / vidutinio lygio / pažengusiems) × 2 vietose (namų / sporto salėje). Įtraukite bet kurį iš jų į savo rutiną vienu bakstelėjimu.
🗺️【4】Žr. raumenų atsistatymo apžvalgą
Kūno žemėlapis pagrindiniame ekrane spalvomis koduoja kiekvienos raumenų grupės atsistatymo būseną. „Mano krūtinė vis dar pavargusi, todėl šiandien sunki diena“ – planuokite savo treniruotę nepersistengdami. Atsistatymo laiką galima visiškai pritaikyti kiekvienam raumeniui.
📊【5】Išsami statistika, rodanti jūsų augimą
・Apimties progresavimas (savaitinės juostinės ir linijinės diagramos)
・Raumenų aktyvumo šilumos žemėlapis (kūno vaizdas iš priekio ir galo)
・Kalendoriaus istorija, skirta greitai mėnesio apžvalgai
・Asmeniniai rekordai kiekvienam pratimui (maksimalus svoris, apskaičiuotas 1RM, geriausias nustatytos apimties dydis)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Pagrindinės funkcijos 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 Sukurkite ir redaguokite savo treniruotes
・Pasirinkite iš 508 pratimų, kad sukurtumėte savo rutinos
・Nustatykite tikslinį svorį ir pakartojimų skaičių kiekvienam rinkiniui
・Tinkinkite poilsio laiką kiekvienai treniruotei
・Vilkite ir numeskite, kad laisvai pertvarkytumėte pratimus
⏱️ Vykdykite savo treniruotę
・„Šmėklinis įrašas“ rodo paskutinę treniruotę šviesiu tekstu
・Poilsio laikmatis įsijungia automatiškai, kai baigiate rinkinį
・Vibracija ir pranešimų garsas, kai poilsis baigiasi
・Tęskite ten, kur baigėte – net jei uždarote programėlę
🎉 Baikite stipriai
・Konfeti animacija švenčia kiekvieną užbaigtą treniruotę
・Nuotaikos antspaudai (😊🙂😐😔😞) užfiksuoja, kaip jautėtės šiandien
・Pridėkite trumpą priminimą, kad prisimintumėte detales
📈 Statistikos skirtukas
・Istorija: mėnesio kalendorius, kuriame rodoma kiekviena treniruotės diena ir nuotaika
・Raumenys: vizualizuokite treniruotas kūno dalis (priekinę ir galinę)
・Garsumas: dviejų ašių diagrama, apimanti pastarąsias 13 treniruočių savaites
🔥 Savaitės Streikai
Jokio spaudimo „reikia treniruotis kiekvieną dieną“. Jūsų raumenims reikia poilsio, todėl treniruočių serijos skaičiuojamos kas savaitę. Nusistatykite tikslą (1–7 dienos per savaitę, numatytoji vertė – 3) ir stebėkite, kaip treniruočių serijos auga, jums jas nuolat treniruojantis.
⚙️ Tinkinkite pagal savo skonį
・Svorio vienetas: kg / lb
・Tema: Šviesi / Tamsi / Sisteminė
・Spalvų tema: 5 parinktys (Žalsvai mėlyna / Šaltai mėlyna / Koralų rožinė / Levandų / Miško)
・Savaitės tikslas: 1–7 dienos
・Raumenų atsistatymo laikas: 12–168 valandos
💾 Jūsų duomenys, jūsų kontrolė
・Eksportuokite viską kaip JSON failą
・Atkurkite naujame įrenginyje vienu palietimu
・Jūsų įrašai priklauso jums
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Puikiai tinka 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ Pradedantiesiems, tik pradedantiems savo fitneso kelionę
✅ Visiems, treniruojantiems tiek sporto salėje, tiek namuose
✅ Žmonės, norintys švarios ir paprastos patirties
✅ Svorio netekusiems, norintiems matyti savo pažangą skaičiais ir diagramomis
✅ Visiems, kurie nori treniruotis protingai, galvodami apie atsistatymą
✅ Visiems, kuriems buvo sunku išlikti nuosekliems ir norintiems švelnesnės sistemos
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Kūrėjo pastaba 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Sukūriau šią programėlę kaip treniruočių stebėjimo priemonę, kuria būtų paprasta ir patogu naudotis.
Kiekvienas šiandien užfiksuotas pakartojimas tyliai kuria jūsų ateitį.
Jei ši programėlė gali bent šiek tiek prisidėti prie jūsų asmeninio augimo ir šviesesnio rytojaus, niekas manęs nepadarytų laimingesniu.
Pradėkime šiandien 💪✨
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
