Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Ar kovojate su stresu, nerimu ar emociniu nuovargiu? Ar kartais jaučiatės priblokšti neigiamų minčių, menko pasitikėjimo savimi ar poreikio geriau suprasti savo emocijas? Psyhelp yra jūsų patikimas psichikos sveikatos draugas, saviterapijos ir vadovaujamos meditacijos programa, skirta padėti jums rasti pusiausvyrą ir ramybę.

Turėdama daugiau nei 100 000 aktyvių vartotojų visame pasaulyje, „Psyhelp“ dabar yra pripažinta viena iš išsamiausių šiandien prieinamų psichinės sveikatos ir saviterapijos programų.

✨ Ką rasite Psyhelp viduje

🧠 Individualūs terapijos planai, pritaikyti jūsų poreikiams: nerimas, depresija, emocinis intelektas, nepasitikėjimas savimi, vilkinimas, savęs sabotažas ir kt.

🧘 Vadovaujamos meditacijos ir dėmesingumo praktikos: kvėpavimo pratimai (nuoseklus kvėpavimas, greitas atsipalaidavimas), norint nuraminti protą ir atkurti ryšį su savimi.
🎧 Raminantys garsai: gamtos garsai, raminantys balsai ir pratimai nuo nerimo, pasiekiami bet kuriuo metu.
✍️ Išmanusis žurnalas ir nuotaikų stebėjimas: rašykite apie savo emocijas, taikykite pozityvų mąstymą, stebėkite pažangą ir įgykite aiškumo.
📚 Terapijos vaizdo vadovai, paaiškinantys CBT, ACT, DBT, pozityviąją psichoterapiją ir šiuolaikinę paprastą terapiją.
📈 Psichologiniai savęs patikrinimai: atraskite savo trigerius, tyrinėkite savo asmenybę ir stebėkite augimą.
💬 Palaikanti bendruomenė: dalinkitės patirtimi, keiskitės idėjomis apie asmeninį tobulėjimą ir jauskitės mažiau vieniši.
💡 Kasdieniai teiginiai ir citatos: ugdykite teigiamą mąstymą ir ugdykite ilgalaikę savigarbą.

🔬 Mokslu pagrįstas metodas

Psyhelp yra sukurtas ant tvirto mokslinio pagrindo, sukurtas padedant profesionaliems psichologams:

- CBT (kognityvinė elgesio terapija): pertvarkykite neigiamas mintis ir nutraukite nesveikus ciklus.
- VEIKTI (priėmimo ir įsipareigojimo terapija): priimkite netikrumą ir judėkite į priekį, nepaisant baimės.
- DBT (dialektinė elgesio terapija): reguliuoja intensyvias emocijas ir gerina stabilumą.
- Pozityvioji psichoterapija (PPT): stiprinkite atsparumą ir ugdykite teigiamą mąstymą.
- Sąmoningumas ir meditacija: sumažinkite stresą, pagerinkite susikaupimą ir asmeninės priežiūros kelionę.

Šie šiuolaikinės psichologijos įrankiai pateikiami kaip mikropratimai, todėl net ir įtempčiausiomis dienomis galima lengvai susikurti asmeninio tobulėjimo ir geresnės psichinės savijautos įpročius.

👥 Kam skirta Psyhelp?

- Visi, kurie kovoja su generalizuotu nerimu, socialiniu nerimu ar depresija.
- Žmonės, patiriantys lėtinį stresą, panikos priepuolius, atidėliojimą ar emocinę perkrovą.
- Studentai, tėvai ir profesionalai, ieškantys motyvacijos ir asmeninio tobulėjimo.
- Tie, kurie nori pagerinti pasitikėjimą savimi, praktikuoti sąmoningumą ir ugdyti emocinį stabilumą.
- Kiekvienas, ieškantis vadovaujamos, praktiškos ir cbt terapijos programos, kurią palaiko profesionalus terapeutas ir psichologai.

📊 Tikri mūsų bendruomenės rezultatai

Mūsų vartotojai praneša:
- Streso mažinimas ir mažiau nerimo simptomų per pirmąją savaitę.
- Kokybiškesnis miegas ir geresnė koncentracija.
- Pastebima pažanga dėl pozityvaus mąstymo, asmeninio tobulėjimo ir sąmoningumo rutinos.
- Jausmas, kad vadovaujamasi patikrintomis psichologijos priemonėmis, o ne bendrais patarimais.
- Jaučiasi palaikoma kovojant su depresija ir kitais emociniais iššūkiais.

Daugelis „Psyhelp“ apibūdina kaip „tarsi turėti terapeutą kišenėje“.

✅ Kodėl verta rinktis Psyhelp?

- Patyrusių psichologų ir terapeutų sukurtas turinys.
- Sujungia DBT terapiją, žurnalų rašymą, asmeninį augimą ir asmeninį tobulėjimą vienoje programoje.
- Struktūrinės programos nuo 5 iki 80 savaičių, pritaikomos pagal jūsų tikslus.
- Paprastas, intuityvus dizainas, kad saviterapija būtų maloni ir veiksminga.

Skirtingai nuo bendrųjų meditacijos programų, Psyhelp sujungia terapinį mokslą, sąmoningumą ir pozityvų mąstymą, kad būtų vienas iš išsamiausių galimų psichinės sveikatos sprendimų.

🚀 Pradėkite jau šiandien

Jūsų psichinė sveikata nusipelno priežiūros ir dėmesio. Daugiau nei 100 000 žmonių jau pasitiki Psyhelp, kad valdytų stresą, nerimą ir depresiją, kartu ugdytų pasitikėjimą ir atsparumą.

📲 Atsisiųskite „Psyhelp“ ir pradėkite savęs terapijos, sąmoningumo praktikos ir gerovės kelionę.

Psyhelp, jūsų asmeninė psichikos sveikatos, psichologijos ir vadovaujamo savęs priežiūros erdvė.

Kas naujo

Fixed minor bugs and improved overall app performance.