Plus +1: Pregnancy Workouts

Strong Strong Friends

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Jūsų kūnas keičiasi, o treniruočių planas taip pat turėtų keistis! Mūsų jėgos treniruočių programa ir ugdymo sistema yra sukurti taip, kad padėtų jums jaustis pasitikintiems, stipriems, saugiems ir žinantiems kiekviename nėštumo etape (įskaitant bandymą pastoti) ir po gimdymo – tiek sporto salėje, tiek namuose.

„Plus +1“ prenatalinės treniruotės skirtos prisitaikyti ir išmokyti jus, ko tikėtis keldami; Mes esame čia, kad padėtume jums jaustis užtikrintai, tęsdami jėgos treniruotes nėštumo metu. Mūsų treniruočių programa pasitiks jus tikslią nėštumo savaitę, įskaitant pakeitimus ir svarstymus, su galimybe lankytis sporto salėje ir namuose. Įspūdingos naujienos yra tai, kad galime pasiūlyti dar daugiau nei tik mokymus; mūsų ekspertų komanda surinko vaizdo įrašų programą, kuri atsako į svarbiausius nėštumo klausimus. Jausitės užtikrintai kiekviename prenatalinės treniruotės etape, naudodamiesi mūsų nagrinėjamomis temomis:

1. Kada nustoti sportuoti
2. Laikysenos pokyčiai ir svarstymai
3. Moters dubens ir dubens dugno anatomija
4. Dubens juostos skausmas, gaktos simfizė arba SI sąnario diskomfortas
5. Linea Alba tiesiosios žarnos diastazė ir spurgas
6. Diafragminis kvėpavimas ir kvėpavimas su dubens dugnu
7. Bendrosios jėgos treniruočių modifikavimas, mobilumas ir kardio

Mūsų palaikymas nesibaigia, kai gimsta jūsų kūdikis; „Plus+1“ treniruotėse po gimdymo atsižvelgiama į tai, kad kiekviena gimdymo patirtis yra skirtinga ir kiekvienas kūnas išgyveno daugybę pokyčių, kuriems reikia gydymo. Mes padedame jums sugrąžinti jėgos treniruotes, iš naujo įvesdami judėjimą pagal keturių etapų planą (ir daug mokymo kartu su juo):

1. Švelnus kvėpavimas ir lengvas judesys
2. Švelnus tempimas ir judėjimas
3. Žemo intensyvumo ir kilimėliu paremtas stiprinimas
4. Iš naujo įveskite vertikalius judesius ir lėtą progresą į jėgos treniruotes

Nesvarbu, kokioje fazėje esate, fitneso, jėgos ir būklės bei medicinos sričių ekspertų mokymai jums bus po ranka. Būsite pasirengę suprasti, kas saugu ir patogu jums ir kūdikiui! Mūsų ekspertų komanda, įskaitant sertifikuotą prieš/pogimdyminį trenerį + nėštumo ir pogimdyminių korekcinių pratimų specialistą, OBGYN ir dubens dugno fizinės terapijos komandą, palaiko kiekvieną šios įdomios kelionės žingsnį.