StressLess: Meditation & Sleep

Relax Rhythm Innovations

Pirkimai programoje

Apie šią programą

„StressLess: relax&rhythm“ – tai meditacijos, miego, susikaupimo ir stebėjimo programėlė, sukurta kasdieniam stresui, ramesnei rutinai ir aiškesniam susikaupimui.

Programėlėje meditacija, vakaro praktikos, susikaupimo sesijos, kvėpavimas ir nuotaikos stebėjimas sujungiami į vieną paprastą erdvę. Nereikia ilgų sesijų ar tobulos koncentracijos. Įsiklausykite į save, supraskite, kaip jaučiasi jūsų protas, ir pasirinkite praktiką, kuri tinka akimirkai.

Išbandykite daugiau nei 100 vedamų meditacijų anglų kalba, o trumpos sesijos trunka vos kelias minutes. Raskite meditaciją miegui, atsipalaidavimui, susikaupimui, asmeniniam augimui, sąmoningumui ir atsigavimui. Nesvarbu, ar turite 5 minutes, ar norite pasinerti giliau, „StressLess“ padės jums pasirinkti tinkamą praktiką.

Miegas yra pagrindinė „StressLess“ dalis. Naudokite vakaro sesijas, kad sulėtintumėte tempą, susikurtumėte ramesnę miegojimo rutiną ir paruoštumėte savo protą poilsiui. Miego meditacija padeda švelniau pereiti į naktį po įtemptos dienos.

Kai jums reikia kažko greitesnio, rinkitės iš 5 vedamų kvėpavimo technikų. Kvėpavimas padeda trumpam atsigauti įtemptą dieną, lėtesniam vakaro ritmui arba grįžimui prie susikaupimo, kai jūsų protas jaučiasi išsiblaškęs.

Nuotaikų stebėjimo priemonė suteikia asmeniškumo. Stebėkite savo nuotaiką, pastebėkite pokyčius laikui bėgant ir gaukite rekomendacijų pagal tai, kaip jaučiatės. Stebėjimo priemonė susieja meditaciją, miegą ir susikaupimą su jūsų realia, o ne idealia rutina.

Meditacija, miegas, susikaupimas ir stebėjimo priemonė yra programėlės pagrindas. Pradėkite meditaciją, kai jūsų protas jaučiasi užimtas. Rinkitės miego praktikas, kai norite atsipalaiduoti. Pradėkite susikaupimo sesijas, kai jums reikia grįžti į darbą ar mokslus. Naudokite stebėjimo priemonę, kad suprastumėte, kaip keičiasi jūsų nuotaika.

„StressLess“ naudinga:

- trumpai meditacijai, kai jūsų protas jaučiasi užimtas;
- ramesnei miego rutinai prieš miegą;
- vakariniam nusiraminimui prieš poilsį;
- susikaupimui darbo ar studijų metu;
- trumpai kvėpavimo pertraukėlei dienos metu;
- nuotaikos stebėjimui naudojant stebėjimo priemonę;
- nuotaikų pokyčių supratimui laikui bėgant;
- meditacijai kaip savo rutinos daliai be spaudimo.

Naudokite programėlę ryte, dienos metu, po darbo arba prieš miegą. Trumpa meditacija suteikia jums pauzę. Miego praktika palaiko vakaro ramybę. Susikaupimo sesija grąžina dėmesį į tai, kas svarbu. Stebėjimo priemonė aiškiau parodo jūsų emocinį ritmą.

Jums nereikia medituoti 30 minučių kiekvieną dieną. Kartais pakanka kelių sąmoningų kvėpavimo ar vakarinio pasiruošimo minučių, kad sulėtintumėte tempą, atsistatydintumėte ir tęstumėte su aiškesniu protu.

Meditacijų ir kvėpavimo praktikų pasirinkimas prieinamas nemokamai. „StressLess Premium“ atrakina visą meditacijos biblioteką ir aukščiausios kokybės turinį miegui, susikaupimui, atsipalaidavimui ir atsigavimui.

Nėra tobulos rutinos. Jokio spaudimo.

Paprastas būdas patikrinti, atidaryti stebėjimo priemonę, pradėti meditaciją, pasirinkti miego ar susikaupimo praktiką ir grįžti pas save, kai tik to prireikia.

Kas naujo

We’ve refreshed the design and made the app even easier and more enjoyable to use:
• Added onboarding for new users
• Redesigned the login and mood selection screens
• Added the ability to purchase and restore subscriptions
• Improved push notifications and navigation through exercises
• Added a new meditation category - “Deep Journey”
• Updated in-app texts and password creation requirements
We’ve also made other improvements to provide a smoother, more stable experience.