Dumbbell Workout Plan
Yra skelbimųPirkimai programoje
2,9star
252 apžvalgos
100 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Hanteliai siūlo puikią svorio treniruočių įvairovę. Jei negalite sau leisti dalyvauti sporto salėje, investuoti į hantelius, kuriuos galite naudoti namuose, yra gera alternatyva.
Jūs galite pasiekti puikų treniruotę naudodami savo svarmenis ir šią svorio mokymo programą namuose.
Pridėkite savo rankų, krūtinės ir pečių dydį su puikiais hantelio treniruotėmis. Šiai treniruočių programai reikalingi tik hanteliai ir tik reikiamo dydžio tūris, kuris skatina raumenų augimą.
Šie tik hantelio treniruotės gali būti naudojamos namuose arba treniruoklių salėje raumenų masės kūrimui. Hantelis tik namuose ar treniruoklių salėje pilnas kūno treniruotes sutelkiamas į sunkiųjų kombinuotų keltuvų naudojimą ir leidžia maksimaliai padidinti raumenų prieaugį su minimalia įranga.
Mūsų treniruotes galima paleisti ilgą laiką. Tol, kol patiriate stiprumą ir raumenų prieaugį, laikykitės šio rutinos.
Jūs jau girdėjote, kad pakeliate sunkesnius svorius - taip deginami kūno riebalai, sudeginama daugiau kalorijų ir padeda atsikratyti osteoporozės. Ši viso kūno stiprumo rutina yra sukurta taip, kad padėtų jums gauti visas šias išmokas. Su laisvo svorio treniruotės rutina yra keletas variantų, kuriuos galima pridėti prie pratybų. Be to, naudosite daugiau raumenų sąveikos, nes masė visiškai nepalaiko svorio. Jūsų stabilizatoriaus raumenys bus šaudomi, ir tai neįvyks, kai naudosite svorio mašiną. Jūsų treniruotės rutina yra labai ribota.
Sudėtiniai judėjimo pratimai tiesiog reiškia, kad vienu metu mokote daugiau nei vieną raumenų grupę. Dirbdami su daugiau raumenų grupių judesiais, jūsų raumenys augs kaip niekada anksčiau. Būkite pasiruošę, kai jūsų rankovės bus griežtesnės, kad galėtumėte komentuoti, kaip dabar dėvėti tik mažus marškinius.
Daugiau raumenų mažiau riebalų
Čia yra kažkas, ką galbūt pamiršote iš savo vidurinės mokyklos mokslo klasės: raumenys degina kalorijas net ir poilsio metu. Yra priežastis, kodėl kulturistai gali užimti 6000 kalorijų per dieną ir vis dar atrodo gerai. Jų raumenų masė veikia kaip krosnis riebalams ir papildomoms kalorijoms savo kūne. Jie gali suvartoti visą tą maistą kiekvieną dieną, nes jų raumenys jį efektyviai naudoja ir nudegina poilsį.
Mes jau nustatėme, kad naudojant nemokamą svorio treniruotę, bus sudarytos geresnės sudėtinių judesių pratybos. Tokio tipo mokymai aktyvuos daugiau raumenų grupių, dėl kurių padidės raumens raumenų masė. Jūsų naujas randamas raumenys bus sudegęs tuos perteklius kalorijas ir privers jus dėvėti diržą, kai dėvite senus džinsus, nes jūsų juosmens dydis sumažės. Tai vyks tik todėl, kad persijungėte į laisvo svorio treniruotes.
Jūs galite pasiekti puikų treniruotę naudodami savo svarmenis ir šią svorio mokymo programą namuose.
Pridėkite savo rankų, krūtinės ir pečių dydį su puikiais hantelio treniruotėmis. Šiai treniruočių programai reikalingi tik hanteliai ir tik reikiamo dydžio tūris, kuris skatina raumenų augimą.
Šie tik hantelio treniruotės gali būti naudojamos namuose arba treniruoklių salėje raumenų masės kūrimui. Hantelis tik namuose ar treniruoklių salėje pilnas kūno treniruotes sutelkiamas į sunkiųjų kombinuotų keltuvų naudojimą ir leidžia maksimaliai padidinti raumenų prieaugį su minimalia įranga.
Mūsų treniruotes galima paleisti ilgą laiką. Tol, kol patiriate stiprumą ir raumenų prieaugį, laikykitės šio rutinos.
Jūs jau girdėjote, kad pakeliate sunkesnius svorius - taip deginami kūno riebalai, sudeginama daugiau kalorijų ir padeda atsikratyti osteoporozės. Ši viso kūno stiprumo rutina yra sukurta taip, kad padėtų jums gauti visas šias išmokas. Su laisvo svorio treniruotės rutina yra keletas variantų, kuriuos galima pridėti prie pratybų. Be to, naudosite daugiau raumenų sąveikos, nes masė visiškai nepalaiko svorio. Jūsų stabilizatoriaus raumenys bus šaudomi, ir tai neįvyks, kai naudosite svorio mašiną. Jūsų treniruotės rutina yra labai ribota.
Sudėtiniai judėjimo pratimai tiesiog reiškia, kad vienu metu mokote daugiau nei vieną raumenų grupę. Dirbdami su daugiau raumenų grupių judesiais, jūsų raumenys augs kaip niekada anksčiau. Būkite pasiruošę, kai jūsų rankovės bus griežtesnės, kad galėtumėte komentuoti, kaip dabar dėvėti tik mažus marškinius.
Daugiau raumenų mažiau riebalų
Čia yra kažkas, ką galbūt pamiršote iš savo vidurinės mokyklos mokslo klasės: raumenys degina kalorijas net ir poilsio metu. Yra priežastis, kodėl kulturistai gali užimti 6000 kalorijų per dieną ir vis dar atrodo gerai. Jų raumenų masė veikia kaip krosnis riebalams ir papildomoms kalorijoms savo kūne. Jie gali suvartoti visą tą maistą kiekvieną dieną, nes jų raumenys jį efektyviai naudoja ir nudegina poilsį.
Mes jau nustatėme, kad naudojant nemokamą svorio treniruotę, bus sudarytos geresnės sudėtinių judesių pratybos. Tokio tipo mokymai aktyvuos daugiau raumenų grupių, dėl kurių padidės raumens raumenų masė. Jūsų naujas randamas raumenys bus sudegęs tuos perteklius kalorijas ir privers jus dėvėti diržą, kai dėvite senus džinsus, nes jūsų juosmens dydis sumažės. Tai vyks tik todėl, kad persijungėte į laisvo svorio treniruotes.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Įrenginio arba kiti ID
Duomenys nešifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Įvertinimai ir apžvalgos
2,8
244 apžvalgos
Programos palaikymas
Apie kūrėją
Samantha Roobol-Vroegh
samantharoobol@gmail.com
Kombuis 26
3356 DH Papendrecht
Netherlands
undefined
