Owning Your Menopause
Pirkimai programoje
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Vedama asmeninės patirties, kaip greitai mūsų protas ir kūnas gali pasikeisti vidutinio amžiaus ir menopauzės metu, Kate Rowe-Ham pripažino, kad moterims reikia geresnės paramos ir supratimo. Ji sukūrė geriausią programėlę, kuri suteiks jums galimybę klestėti per šiuos transformacijos etapus, teikdama tiesiogines treniruotes, mitybos palaikymą, ekspertų patarimus, asmeninius įrankius ir panašiai mąstančių moterų, padedančių viena kitą kiekviename žingsnyje, bendruomenę.
Tinka visiems kūno rengybos lygiams, štai ko galite tikėtis OYM programėlėje:
Jėgos lavinimas: ugdykite liesus raumenis, stiprinkite sąnarius ir kaulus, padidinkite protinį atsparumą ir pagerinkite bendrą savijautą. Pratimai sukurti su modifikacijomis pradedantiesiems, o pažengusiems – pakankamai sudėtingi, pritaikomi tiek namuose, tiek sporto salėje.
HIIT: užsiimkite treniruotėmis, skirtomis įvairiems medžiagų apykaitos procesams ir maksimaliai padidinti kūno judėjimą. Nesvarbu, ar tik pradedate, ar siekiate peržengti savo ribas, šias treniruotes galite atlikti namuose arba sporto salėje.
Kondicionavimas: pagerinkite ištvermę, lankstumą ir kūno kontrolę, kad pasiektumėte bendrą fizinę formą. Tinka tiek namuose, tiek sporto salėje.
Joga: Raskite pusiausvyrą, pagerinkite lankstumą ir skatinkite sąmoningumą per pritaikytus jogos užsiėmimus. Galimas gyvais ir išsaugotais formatais praktikuotis bet kur.
Mityba: gaukite optimalios mitybos patarimus, kurie palaikys jūsų kūno rengybos lygį, nesvarbu, ar jūs tik pradedate sportuoti, ar jau esate pažengęs į priekį, ir padeda optimizuoti sveikatą, hormonų pusiausvyrą ir energiją.
individualizuotos priemonės fiziniams ir emociniams pokyčiams valdyti.
Tiesioginės ir išsaugotos treniruotės: pasiekite daugybę tiesioginių ir įrašytų treniruočių, kurios apgalvotai sukurtos taip, kad atitiktų visus fizinio pasirengimo lygius – nuo pradedančiųjų iki pažengusių – ir leidžia jums tobulėti savo tempu, tiek namuose, tiek sporto salėje.
Palaikanti bendruomenė ir ekspertų patarimai.
Jūsų geriausias palydovas, norint pasitikėti ir lengvai įveikti menopauzę.
Prisijunkite prie mūsų programos „Owning Your Menopause“, kad gautumėte geriausią judėjimo, mitybos, bendruomenės ir paramos derinį ir išmokite klestėti šiame savo gyvenimo skyriuje.
Šiandien yra pirmoji jūsų likusio gyvenimo diena – neleiskite menopauzei atimti iš jūsų dar vienos minutės džiaugsmo!
Tinka visiems kūno rengybos lygiams, štai ko galite tikėtis OYM programėlėje:
Jėgos lavinimas: ugdykite liesus raumenis, stiprinkite sąnarius ir kaulus, padidinkite protinį atsparumą ir pagerinkite bendrą savijautą. Pratimai sukurti su modifikacijomis pradedantiesiems, o pažengusiems – pakankamai sudėtingi, pritaikomi tiek namuose, tiek sporto salėje.
HIIT: užsiimkite treniruotėmis, skirtomis įvairiems medžiagų apykaitos procesams ir maksimaliai padidinti kūno judėjimą. Nesvarbu, ar tik pradedate, ar siekiate peržengti savo ribas, šias treniruotes galite atlikti namuose arba sporto salėje.
Kondicionavimas: pagerinkite ištvermę, lankstumą ir kūno kontrolę, kad pasiektumėte bendrą fizinę formą. Tinka tiek namuose, tiek sporto salėje.
Joga: Raskite pusiausvyrą, pagerinkite lankstumą ir skatinkite sąmoningumą per pritaikytus jogos užsiėmimus. Galimas gyvais ir išsaugotais formatais praktikuotis bet kur.
Mityba: gaukite optimalios mitybos patarimus, kurie palaikys jūsų kūno rengybos lygį, nesvarbu, ar jūs tik pradedate sportuoti, ar jau esate pažengęs į priekį, ir padeda optimizuoti sveikatą, hormonų pusiausvyrą ir energiją.
individualizuotos priemonės fiziniams ir emociniams pokyčiams valdyti.
Tiesioginės ir išsaugotos treniruotės: pasiekite daugybę tiesioginių ir įrašytų treniruočių, kurios apgalvotai sukurtos taip, kad atitiktų visus fizinio pasirengimo lygius – nuo pradedančiųjų iki pažengusių – ir leidžia jums tobulėti savo tempu, tiek namuose, tiek sporto salėje.
Palaikanti bendruomenė ir ekspertų patarimai.
Jūsų geriausias palydovas, norint pasitikėti ir lengvai įveikti menopauzę.
Prisijunkite prie mūsų programos „Owning Your Menopause“, kad gautumėte geriausią judėjimo, mitybos, bendruomenės ir paramos derinį ir išmokite klestėti šiame savo gyvenimo skyriuje.
Šiandien yra pirmoji jūsų likusio gyvenimo diena – neleiskite menopauzei atimti iš jūsų dar vienos minutės džiaugsmo!
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Asmens informacija, Sveikata ir kūno rengyba ir 3 kt.
Perduodami duomenys šifruojami
Galite pateikti duomenų ištrynimo užklausą
Kas naujo
Performance Improvements and Bug Fixes
