Theory of Motion

Theory of Motion

Apie šią programą

„Theory of Motion App“ yra visapusiška treniruočių sistema, padedanti ugdyti funkcinę jėgą, mobilumą ir atletiškumą – viskas vienoje vietoje.
Nesvarbu, ar atgaunate formą, peržengiate savo ribas ar tiesiog norite išmanesnio treniruočių būdo, mūsų mėnesinė programa suteikia jums struktūrą ir įvairovę, kad išliktumėte nuoseklūs, nesužeisti ir kryptingai progresuoti.
Kiekviena 4 savaičių treniruočių fazė, skirta kasdieniams visų lygių sportininkams, yra pagrįsta tikrais judesiais ir funkciniais progresais. Mes deriname funkcines jėgos treniruotes su judrumo darbu ir sportiniu tobulėjimu, kad padėtume jums geriau judėti, geriau pasirodyti ir jaustis geriau – ilgam.
Kam Tai skirta
• Liftininkai ir kūno rengybos entuziastai, ieškantys struktūrizuoto, tikslingo programavimo, apimančio ne tik pagrindines kultūrizmo procedūras
• Sportininkai, norintys išlaikyti jėgą, judėjimą ir kontrolę
• Kiekvienas, kuris nori sunkiai treniruotis nesijausdamas sumuštas ar perdegęs
• Žmonės, siekiantys suderinti jėgą, mobilumą ir našumą – nežongliruodami keliomis programomis
• Nesvarbu, ar treniruojatės sporto salėje, ar namuose, programa prisitaiko prie jūsų sąrankos. Turėsite parinkčių iki 4 treniruočių per savaitę – su aiškiomis nuorodomis, vaizdo demonstracijomis ir treniruočių stebėjimu.
Ką gauni
• Integruota jėga, mobilumas ir atletiškumas
Kiekviena treniruočių diena sujungia išmanųjį programavimą su kryptingu judėjimu. Nereikia papildomų mobilumo seansų – tai integruota į jūsų savaitės srautą.
• Struktūriniai 4 savaičių etapai
Naujos treniruotės ir progresas kiekvieną mėnesį, todėl jūsų treniruotės niekada nenutrūksta – ir jūs visada kažko siekiate.
• Sporto salės + namų parinktys
Nesvarbu, ar treniruojatės naudodami visą sporto salės komplektą, ar namų sporto salėje su hanteliais, virdulio varpeliais ir juostomis, kiekviena treniruotė siūlo įvairias parinktis, kad susitiktumėte ten, kur esate.
• Išvalykite vaizdo įrašų demonstracines versijas ir mokymo pastabas
Tiksliai žinokite, kaip atlikti kiekvieną pratimą, naudojant tinkamą techniką, intenciją ir pasitikėjimą.
• Programų stebėjimas + eigos žurnalai
Kiekvieną savaitę stebėkite pakartojimus, svorį ir progresą – visa tai programėlėje.
• Bendruomenė + palaikymas
Gaukite prieigą prie palaikančios kasdienių sportininkų ir trenerių bendruomenės, kurie yra čia, kad atsakytų į klausimus ir padėtų jums judėti pirmyn.
Programos struktūra
Į kiekvieną savaitės planą įeina:
• Apšilimas – paruoškite savo kūną geresniam judėjimui ir našumui
• Jėgos ugdymas – sprogstamieji judesiai, skirti greičiui, koordinacijai ir sportiniam perkėlimui
• Jėgos darbas – sudėtiniai kėlimai, vienašalė treniruotė, kelių plokštumų judesiai ir laipsniška perkrova
• Finišeris – kondicionavimo ir į pagrindinius užsiėmimus, kurie jums iššūkį nepersitreniruodami
• Atvėsimas – į atkūrimą orientuotas mobilumas ir kvėpavimas, skirtas atkurti ir atkurti
„Theory of Motion“ programa yra daugiau nei tik treniruotės – tai ilgalaikė sistema, padedanti treniruotis protingiau ir geriau judėti per gyvenimą.
Sinchronizuokite su sveikatos programa, kad iš karto atnaujintumėte treniruočių ir treniruočių metrikas.