Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Sukurkite savo mitybos planą. Laikykitės to. Numeskite svorį be spėlionių.
Ši programa sukuria asmeninį maitinimo planą, kad galėtumėte praktiškai numesti svorio: aiškūs valgiai, reguliuojamos porcijos ir pastovus kalorijų deficitas, kurį iš tikrųjų galite išlaikyti.

Kodėl tai veikia
Dauguma dietų žlunga, nes yra neaiškios arba per griežtos. Čia gausite struktūrinį valgymo planą su integruotu lankstumu: pakeiskite bet kurį patiekalą, pasirinkite pageidaujamą mitybos būdą ir laikykitės tikslo suvartodami kalorijas per valgį ir per dieną. Nebereikia kas savaitę viską išsiaiškinti nuo nulio.

Ką gauni
- Dietos planas ir maitinimo planavimo programa, pritaikyta jūsų tikslui ir pageidavimams
- Redaguojami meniu: vienu bakstelėjimu pakeiskite nemėgstamus patiekalus
- Kalorijų ir makrokomandų apžvalga, skirta palaikyti sveiką kalorijų deficitą
- Svorio stebėjimo priemonė, KMI skaičiuoklė ir progreso diagramos
- Porcijos nurodymas (1000, 1200, 1500 kcal ir kiti tikslai)
- Pirkinių sąrašas, sudarytas iš jūsų savaitės plano
- Priminimai apie maitinimą ir registraciją, kad išliktumėte nuoseklūs
- Metriniai ir imperiniai ingredientų ir svorio vienetai

Įtrauktos populiarios dietos
Keto, mažai angliavandenių turinčios, Viduržemio jūros regiono, vegetariškos, veganiškos, lanksčios, be glitimo, DASH, paleo ir hipokalorinės sistemos. Pasirinkite savo stilių ir programa sudarys savaitės valgio planą, atitinkantį jūsų kalorijų kiekį, tada galėsite keisti patiekalus, kol jie atitiks jūsų skonį ir biudžetą.

Kaip tai veikia
1. Nustatykite savo tikslą (pvz., 1200–1500 kalorijų maitinimo planą) ir maisto pasirinkimą.
2. Gaukite pilną savaitės maitinimo planą su aiškiais pusryčių, pietų ir vakarienės patiekalais.
3. Pakeiskite maistą, kurio nenorite – automatiškai išlaikykite kalorijas.
4. Pasinaudokite pirkinių sąrašu, kad įsigytumėte būtent tai, ko jums reikia.
5. Stebėkite svorį, KMI ir pažangą, kad pamatytumėte rezultatus ir prireikus pakoreguokite.

Sukurta tikram gyvenimui
- Trūksta laiko? Naudokite greitus receptus ir patogias partijas, kad paruoštumėte vieną kartą ir gerai valgytumėte visą savaitę.
– Mažas biudžetas? Pirmenybę teikite pigių patiekalų idėjoms ir pagrindiniams ingredientams; Iškeiskite brangius daiktus vienu bakstelėjimu.
- Išrankus valgytojas? Laisvai keiskite indus, kol jūsų kalorijų kiekis bus subalansuotas.

Priemonės, kurios palaiko motyvaciją
- Dienos ir savaitės tikslai, kuriuos iš tikrųjų galite pasiekti
- Pažangos diagramos, leidžiančios vizualizuoti tendencijas, plokščiakalnius ir laimėjimus
- Išmanieji priminimai, kad nepraleistumėte valgių ar svėrimų
- Aiškūs porcijų pasiūlymai, kad žinotumėte, kaip turėtų atrodyti valgymo diena

Kuo jis skiriasi
Vietoj to, kad mestų atsitiktinius patarimus, ši programa suteikia jums įgyvendinamą struktūrą: planą, kuris prisitaiko prie jūsų, o ne atvirkščiai. Visada žinosite, ką valgyti toliau, kaip tai atitinka jūsų kalorijų deficitą ir kaip prisitaikyti nepažeidžiant plano.

Naudingos detalės
- Palaiko pradedantiesiems svorio metimą ir patyrusiems vartotojams
- Veikia siekiant numesti svorio su sporto sale arba be jos
- Dėmesys maisto kokybei ir kalorijų kiekiui, o ne kraštutiniams apribojimams
- Sukurtas nuoseklumui, nes planas, kurio laikotės, pranoksta tobulą planą, kurio atsisakote

Patarimai, kaip pasiekti geriausių rezultatų
Laikykitės savo dienos kalorijų normos, keiskite maistą, kad išvengtumėte nuobodulio, ir patikrinkite savo pažangą kas savaitę, o ne kasdien. Maži, pakartojami laimėjimai sumuojasi.

Atsisakymas
Ši programa siūlo mitybos planavimo priemones ir bendrą išsilavinimą. Tai neteikia medicininių patarimų ir nepakeičia profesionalios priežiūros. Jei turite sveikatos sutrikimų ar turite specialių mitybos poreikių, prieš pradėdami bet kokią dietą pasikonsultuokite su kvalifikuotu specialistu.

Kas naujo

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.