Pocket Mentor Mental Wellbeing
Pirkimai programoje
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Susipažinkite su „Pocket Mentor“ psichinės gerovės priemonių rinkiniu:
Kasdieninė 5 To Thrive psichinės gerovės treniruotė...
*1* Mindful Moment – kasdienis kvėpavimo pratimas.
Trumpas dėmesingumo pratimas, kuris gali būti įtrauktas į jūsų dieną (jei norite, kelis kartus), nuraminti, pašalinti stresą ir ugdyti atsparumą, kad padėtų objektyviai reaguoti į iššūkius.
*2* Dienos padėkos – tyčinis dėkingumo sąrašas.
Mūsų smegenys yra linkusios į neigiamus dalykus. Praleidžiant laiką rūpinimuisi savimi aktyviai galvojant apie gerus dalykus, kurių mūsų smegenys paprastai nepaiso, ugdoma mūsų psichinė gerovė, nes skatinami naudingi mąstymo įpročiai siekiant objektyvumo, laimės ir atsparumo.
*3* Teiginiai – įgalinantys teiginiai.
Peržiūrėkite mūsų kasdienį atsparumo raginimą ir pateikite savo teiginius, kad sukurtumėte pasitikėjimą ir motyvuotumėte įveikti iššūkius siekiant savo tikslų.
*4* Atspindys – mikro žurnalų rašymas
Kasdienis apmąstymas yra svarbus mūsų psichinei gerovei, leidžiantis atpažinti pažangą ir tobulėti rytojui. Ugdykite mąstymą apie augimą, kad būtumėte atsparūs nesėkmėms, kad pasiektumėte ir patobulintumėte daugiau.
*5* Mano vertybės – jūsų veiksmų įvertinimas ir suderinimas su pagrindinėmis vertybėmis.
Įveskite savo pagrindines vertybes; savybės, kurios, jūsų nuomone, yra svarbios norint būti geru žmogumi, pvz. malonus, ramus, atsparus. Dienos pabaigoje įvertinkite sau 1–5 balus pagal tai, kaip per dieną gyvenote kiekvienai vertybei, ir paaiškinkite, kodėl. Tai ugdo mūsų psichinę gerovę, suvokiant savo mintis ir elgesį, ir sustiprina mūsų tikėjimą savimi, kad galėtume gyventi laimingesnį, malonesnį gyvenimą.
Kai baigsite 5 To Thrive psichinės gerovės įrankius, pasirinkite jaustuką, kuris apibendrins jūsų dieną. Kas 5 dienas, kai pildote 5 To Thrive psichinės gerovės įrankius, mes aukojame, kad pasodintume jums medį. Jūsų augimas augina medžius!
Padidina mąstymą
Realaus laiko sprendimai realaus gyvenimo iššūkiams. Pasirinkite, kaip jaučiatės, ir The Pocket Mentor pateiks jums pritaikytą sprendimą jūsų iššūkiui iš mūsų augančios įrodymais pagrįstos psichinės gerovės ir atsparumo vaizdo įrašų ir kursų.
Pagrindinės psichinės gerovės temos, aptariamos „Mindset Boosts“:
Atsparumas
Pasitikėjimas
Dėmesys ir produktyvumas
Motyvacija
Empatija
Augimo mąstymas
Sąmoningumas
Savivoka
Streso valdymas
Ribinis pelnas
Uždelstas pasitenkinimas
Neuroplastiškumas
Naršykite „Mindset Boost“ bibliotekoje ir aktyviai ugdykite savo psichinės gerovės įgūdžius šiose srityse.
Stebėkite savo pažangą
Mūsų psichikos gerovei svarbu stebėti mūsų tobulėjimą ir nuotaiką. Naudokite „The Mind mind“ sritį, kad peržiūrėtumėte visus savo „5 To Thrive“ įvestis ir medžio sekiklį, kad pamatytumėte, kaip jūsų kasdieniai veiksmai daro teigiamus pokyčius jums ir mūsų planetai.
Prisijunkite prie mūsų misijos užauginti 1 milijoną protų, auginančių 1 milijoną medžių.
Norėtume padėti jums išnaudoti visas „The Pocket Mentor“ psichinės gerovės priemonių rinkinio galimybes ir sužinoti, kaip tai jums padeda. Rašykite mums el. laišką adresu hello@pocketmentorapp.com
NARYSTĖS KAINA IR SĄLYGOS
„Pocket Mentor“ siūlo dvi automatiškai atnaujinamas prenumeratos parinktis:
4,49 GBP per mėnesį
46,99 GBP per metus
Šios kainos taikomos JK klientams. Kainos kitose šalyse gali skirtis, o faktiniai mokesčiai gali būti konvertuojami į jūsų vietinę valiutą, atsižvelgiant į jūsų gyvenamąją šalį.
Prenumerata bus automatiškai atnaujinta, nebent ji bus išjungta „Google Play“ parduotuvės nustatymuose likus bent 24 valandoms iki dabartinio laikotarpio pabaigos. Galite apsilankyti „Google Play“ parduotuvėje, kad galėtumėte tvarkyti prenumeratą ir išjungti automatinį atnaujinimą. „Google Play“ parduotuvė bus apmokestinta, kai pirkinys bus patvirtintas.
Sąlygas skaitykite čia: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Skaitykite privatumo politiką čia: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
Kasdieninė 5 To Thrive psichinės gerovės treniruotė...
*1* Mindful Moment – kasdienis kvėpavimo pratimas.
Trumpas dėmesingumo pratimas, kuris gali būti įtrauktas į jūsų dieną (jei norite, kelis kartus), nuraminti, pašalinti stresą ir ugdyti atsparumą, kad padėtų objektyviai reaguoti į iššūkius.
*2* Dienos padėkos – tyčinis dėkingumo sąrašas.
Mūsų smegenys yra linkusios į neigiamus dalykus. Praleidžiant laiką rūpinimuisi savimi aktyviai galvojant apie gerus dalykus, kurių mūsų smegenys paprastai nepaiso, ugdoma mūsų psichinė gerovė, nes skatinami naudingi mąstymo įpročiai siekiant objektyvumo, laimės ir atsparumo.
*3* Teiginiai – įgalinantys teiginiai.
Peržiūrėkite mūsų kasdienį atsparumo raginimą ir pateikite savo teiginius, kad sukurtumėte pasitikėjimą ir motyvuotumėte įveikti iššūkius siekiant savo tikslų.
*4* Atspindys – mikro žurnalų rašymas
Kasdienis apmąstymas yra svarbus mūsų psichinei gerovei, leidžiantis atpažinti pažangą ir tobulėti rytojui. Ugdykite mąstymą apie augimą, kad būtumėte atsparūs nesėkmėms, kad pasiektumėte ir patobulintumėte daugiau.
*5* Mano vertybės – jūsų veiksmų įvertinimas ir suderinimas su pagrindinėmis vertybėmis.
Įveskite savo pagrindines vertybes; savybės, kurios, jūsų nuomone, yra svarbios norint būti geru žmogumi, pvz. malonus, ramus, atsparus. Dienos pabaigoje įvertinkite sau 1–5 balus pagal tai, kaip per dieną gyvenote kiekvienai vertybei, ir paaiškinkite, kodėl. Tai ugdo mūsų psichinę gerovę, suvokiant savo mintis ir elgesį, ir sustiprina mūsų tikėjimą savimi, kad galėtume gyventi laimingesnį, malonesnį gyvenimą.
Kai baigsite 5 To Thrive psichinės gerovės įrankius, pasirinkite jaustuką, kuris apibendrins jūsų dieną. Kas 5 dienas, kai pildote 5 To Thrive psichinės gerovės įrankius, mes aukojame, kad pasodintume jums medį. Jūsų augimas augina medžius!
Padidina mąstymą
Realaus laiko sprendimai realaus gyvenimo iššūkiams. Pasirinkite, kaip jaučiatės, ir The Pocket Mentor pateiks jums pritaikytą sprendimą jūsų iššūkiui iš mūsų augančios įrodymais pagrįstos psichinės gerovės ir atsparumo vaizdo įrašų ir kursų.
Pagrindinės psichinės gerovės temos, aptariamos „Mindset Boosts“:
Atsparumas
Pasitikėjimas
Dėmesys ir produktyvumas
Motyvacija
Empatija
Augimo mąstymas
Sąmoningumas
Savivoka
Streso valdymas
Ribinis pelnas
Uždelstas pasitenkinimas
Neuroplastiškumas
Naršykite „Mindset Boost“ bibliotekoje ir aktyviai ugdykite savo psichinės gerovės įgūdžius šiose srityse.
Stebėkite savo pažangą
Mūsų psichikos gerovei svarbu stebėti mūsų tobulėjimą ir nuotaiką. Naudokite „The Mind mind“ sritį, kad peržiūrėtumėte visus savo „5 To Thrive“ įvestis ir medžio sekiklį, kad pamatytumėte, kaip jūsų kasdieniai veiksmai daro teigiamus pokyčius jums ir mūsų planetai.
Prisijunkite prie mūsų misijos užauginti 1 milijoną protų, auginančių 1 milijoną medžių.
Norėtume padėti jums išnaudoti visas „The Pocket Mentor“ psichinės gerovės priemonių rinkinio galimybes ir sužinoti, kaip tai jums padeda. Rašykite mums el. laišką adresu hello@pocketmentorapp.com
NARYSTĖS KAINA IR SĄLYGOS
„Pocket Mentor“ siūlo dvi automatiškai atnaujinamas prenumeratos parinktis:
4,49 GBP per mėnesį
46,99 GBP per metus
Šios kainos taikomos JK klientams. Kainos kitose šalyse gali skirtis, o faktiniai mokesčiai gali būti konvertuojami į jūsų vietinę valiutą, atsižvelgiant į jūsų gyvenamąją šalį.
Prenumerata bus automatiškai atnaujinta, nebent ji bus išjungta „Google Play“ parduotuvės nustatymuose likus bent 24 valandoms iki dabartinio laikotarpio pabaigos. Galite apsilankyti „Google Play“ parduotuvėje, kad galėtumėte tvarkyti prenumeratą ir išjungti automatinį atnaujinimą. „Google Play“ parduotuvė bus apmokestinta, kai pirkinys bus patvirtintas.
Sąlygas skaitykite čia: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Skaitykite privatumo politiką čia: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Kas naujo
Updated for Android 13
