Jon Kabat-Zinn Meditations

Mindfulness Apps

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Džons vadīs mācības tiešraidē ar jautājumiem un atbildēm lietotnē. Pievienojieties mums un iegūstiet ekskluzīvu piekļuvi Jonam.

Kas ir Džons?
Džons Kabats-Zins ir viens no pasaulē vadošajiem meditācijas un apzinātības ekspertiem.

Miljoniem cilvēku jau ir guvuši labumu no Džona vadītajām meditācijām, lai attīstītu un uzturētu savu apzinātības praksi, kā arī gūtu labumu no tās stresa mazināšanas, miegu uzlabojošā, dziedināšanas un transformācijas potenciāla.

Viņa oficiālajā lietotnē jūs varat noskaņoties uz Džona gudrību un pieredzi — jebkurā vietā un laikā!

Kāpēc lejupielādēt šo lietotni?
Mēs esam apvienojuši virkni vadītu meditāciju ar Džonu vienā platformā. Šīs meditācijas sniedz jums plašu, holistisku pieeju apzinātības prakses apguvei un padziļināšanai. Tie nodrošina arī uz pierādījumiem balstītus rīkus, kas jums palīdzēs:
Tikt galā ar stresu
Dodieties ikdienas gaitās ar lielāku klātbūtni
Kļūsti mierīgāks
Atpūties un atpūties
Dzīvojiet apdomīgāk ar saviem mīļajiem
Dodiet sāpju mazināšanu
Iekļaujiet apzinātību savā pašaprūpes rutīnā
Uzlabojiet labklājību un laimi

Pirmā sērija, Coping with Stress, ir uz apzinātību balstītas stresa samazināšanas (MBSR) pamatprakses mācību programma, kas izstrādāta Masačūsetsas Universitātes Medicīnas centrā, ASV. Tos var izmantot kopā ar pilnu katastrofu dzīvi: sava ķermeņa un prāta gudrības izmantošana, lai stātos pretī stresam, sāpēm un slimībām (pārskatīts, 2013). Šīs sērijas ietver, piemēram:
Ķermeņa skenēšana
Uzmanīga joga
Sēdes meditācija

Otrā sērija koncentrējas uz apzinātību ikdienas dzīvē. Šīs meditācijas lieliski sader ar Džona grāmatu “Where You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life”. Šīs sērijas ietver, piemēram:
Īsa, vidēja un ilgstoša sēdus meditācija
Guļus meditācijas prakse

Trešā sērija Sevis un pasaules dziedināšana sniedz iespēju dziļāk iedziļināties meditācijas praksē. Šīs meditācijas ir pievienotas grāmatai “Atnākšana pie mūsu jūtām: sevis un pasaules dziedināšana ar apzinātību” (2005). Tā piedāvā vadītas meditācijas par:
- Ķermeņa skenēšana
- Elpošanas darbs
- Meditācijas par bezizvēles apziņu
- Meditācijas par mīlošu laipnību
Šīs prakses iedziļinās jūs un palīdzēs uzlabot jūsu uzmanību, līdzjūtību, relaksāciju un labsajūtu.

Pilnu satura sarakstu skatiet mūsu vietnē.

Lūdzu, atjauniniet lietotni, lai piekļūtu jaunam saturam.

Vairāk par Jonu
Džons Kabats-Zins, PhD, ir starptautiski pazīstams ar savu darbu kā zinātnieks, rakstnieks un meditācijas skolotājs, kas nodarbojas ar apzinātības ieviešanu medicīnā un sabiedrībā. Viņš ir medicīnas emeritētais profesors Masačūsetsas Universitātes Medicīnas skolā, kur 1979. gadā nodibināja tās pasaulē slaveno Stresa mazināšanas klīniku, un Medicīnas, veselības aprūpes un sabiedrības apzinātības centru (1995. gadā) Džons ir četrpadsmit autors. grāmatas, kas izdotas vairāk nekā 45 valodās, tostarp:
Dzīve pēc pilnīgas katastrofas: sava ķermeņa un prāta gudrības izmantošana, lai stātos pretī stresam, sāpēm un slimībām
Lai kur jūs dotos, tur jūs esat: Uzmanības meditācija ikdienas dzīvē
Ikdienas svētības: apzinātas vecāku audzināšanas iekšējais darbs
Atnākt pie saprāta: sevis un pasaules dziedināšana, izmantojot uzmanību

Kamēr mēs darbojamies uzņēmumā, mēs uzskatām, ka nauda nedrīkst būt iemesls tam, ka kāds nevar izmantot lietotni un gūt labumu no tās. Tāpēc mēs saglabājam pēc iespējas zemāku lietotnes cenu, lai tā būtu pieejama pēc iespējas lielākam cilvēku skaitam. Ja nevarat atļauties lietotni, varat pieprasīt App Store piedāvājuma kodu, sazinoties ar mums. Mēs izpildām 100 % no šiem pieprasījumiem.

Nepieciešams mūsu atbalsts?
Ja jums ir kādas tehniskas problēmas, lūdzu, informējiet mūs. Mēs darīsim visu iespējamo, lai jums palīdzētu. Lūdzu, nosūtiet mums e-pastu uz [e-mail] sava tālruņa veidu un norādiet radušos problēmu. Paldies!