Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Pievilkšanās ir iemīļots vingrinājums daudziem, jo ​​palīdz ātri veidot vēlamo reljefu uz ķermeņa.

Pievilkšanās ir funkcionāls vingrinājums, kas iesaista dažādas muskuļu grupas ķermeņa augšdaļā. Pirmkārt - platais dorsi muskulis, tas iet no muguras vidus līdz padusēm un plecu lāpstiņām. Tās funkcija ir virzīt plecu uz ķermeni un izstiept rokas atpakaļ un pagriezt tās uz iekšu. Trapecveida muskuļi pārvieto lāpstiņas un nodrošina atbalstu rokām. Infraspinatus muskulis piedalās pleca pagarināšanā. Ir arī muskulis, kas iztaisno mugurkaulu. Atkarībā no pievilkšanas tehnikas darbā tiek iekļauts tricepss, pleca deltveida muskulis, lielais lielais, brahioradiālais, bicepss un lielais krūšu muskulis.

Iespējas:
• Lietotājam draudzīgs un vienkāršs dizains
• Treniņu plāns
• Papildapmācība – var trenēties gan patstāvīgi, gan ar draugiem
• Papildinformācija – satur atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem

Jaunumi

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.