Atkārto to, pārbaudi to.
Iebūvētas programmas, kuru pamatā ir populāras kopienas izklājlapas:
- Wendler 5/3/1
- Texas Method
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- TSA Programs
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
Šīs programmas ir izklājlapu interpretācijas, kas brīvi tiek kopīgotas tiešsaistes kopienās. Visas programmas var pilnībā pielāgot jūsu vajadzībām.
Kopīgojiet savas pielāgotās programmas ar citiem, izmantojot vienkāršu kodu, vai importējiet kopienas kopīgotās programmas.
Papildus iepriekš sagatavotām programmām izveidojiet savas pielāgotās rutīnas ar pilnīgu kontroli pār nedēļām, dienām, vingrinājumiem, sadaļām, komplektiem un progresēšanas shēmām.
Galvenās funkcijas:
- Pielāgotu programmu veidotājs
- Programmu eksportēšana un importēšana
- Treniņu žurnāla kalendārs
- 1RM un rezultātu kalkulatori (IPF GL, DOTS, Wilks)
- Progresa grafiki (1RM, apjoms, rezultāti)
- Dublēšana un atjaunošana mākonī
- Visi dati tiek glabāti lokāli jūsu ierīcē
- Nav nepieciešams konts, nav reklāmu, nav uzpūšanās
- Tīrs, minimālistisks interfeiss
Bezmaksas: Treniņu izsekošana, programmu veidotājs, programmu eksportēšana un importēšana, žurnālu kalendārs, žurnālu koplietošana, pamata tēmas
Premium (1 USD/mēn.): Statistika, papildu tēmas, dublēšana mākonī
Minimāls interfeiss. Nav reklāmu. Vienkārši atkārtojiet.
Atjaunināta
2026. gada 13. febr.