Adaptive TDEE Calculator
4,6star
105 atsauksmes
10 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Atcerieties, cik daudz kaloriju ēst! Regulāri ievadot kaloriju patēriņu un ķermeņa svaru, adaptīvais TDEE kalkulators precīzi pateiks, cik daudz kaloriju jūsu ķermenis sadedzina katru dienu, tādējādi ļaujot viegli saprast, cik daudz jums jāēd.
• Novērš svara zuduma / svara pieauguma plato
• Neļauj pārāk ātri palielināties (pieņemties svarā)
Bieži uzdotie jautājumi
Kā lietot lietotni?
Regulāri ievadiet ķermeņa svaru un uzņemto kaloriju daudzumu. Lietotne veiks matemātiku un pēc tam aprēķinās, cik daudz kaloriju jūsu ķermenis patērē katru dienu! Jo vairāk datu ievadīsit, jo precīzāks būs aprēķins.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iegūtu precīzu skaitli?
Vismaz 3 nedēļas. Tas var aizņemt ilgāku laiku atkarībā no tā, cik lielā mērā jūsu ķermeņa svars un kaloriju daudzums katru dienu mainās.
Vai man ir jāievada dati katru dienu?
Jūs varat izlaist dienu, ievadīt tikai kalorijas vai ievadīt tikai svaru, neiejaucoties aprēķinos.
Vai es varu sinhronizēt ar MyFitnessPal vai citiem pārtikas izsekotājiem?
Varat sinhronizēt ar jebkuru pārtikas izsekotāju, kas atbalsta tā svara un kaloriju informācijas eksportēšanu uz lietotni Google Fit. Tomēr daudzi pārtikas izsekotāji nesen ir noņēmuši šo funkciju. Nav zināms pārtikas izsekotājs, kas to pilnībā atbalstītu, bet daži to atbalsta daļēji. MyFitnessPal eksportē tikai svara datus, un Cronometer vairs neeksportē svara vai kaloriju datus.
Kā tas atšķiras no citiem TDEE kalkulatoriem?
Jo tas ir adaptīvs! Aprēķinātais TDEE ir balstīts uz jūsu faktiskajām ķermeņa svara izmaiņām un uzņemto kaloriju daudzumu. Citi TDEE kalkulatori sniedz tikai aptuvenu aptuvenu aprēķinu, pamatojoties uz aprēķinātajiem aktivitātes līmeņiem. Tā kā var būt grūti zināt, vai jūsu aktivitātes līmenis ir “augsts” vai “ļoti augsts”, un tā kā vielmaiņa dažādās valstīs var nedaudz atšķirties, citi TDEE kalkulatori var būt tālu. Šī lietotne var to ņemt vērā! Tas ir līdzīgs populārajai nSuns TDEE izklājlapai.
Kā tas darbojas? Kā tiek noteikta "pašreizējā svara maiņa"?
Lietotne izmanto lineāru regresiju (vispiemērotākā līnija), lai noteiktu svara pieauguma vai zaudēšanas ātrumu. Pēc tam tā aprēķina vidējo apēsto kaloriju skaitu. No turienes tā var novērtēt jūsu TDEE. Piemēram, ja jūs apēdat 2500 kalorijas dienā un iegūstat 1/2 mārciņas nedēļā, tad jūsu TDEE būs 2250 kalorijas dienā.
Kā tiek noteikts "nepieciešams mainīt kalorijas"?
Tā ir atšķirība starp “Nepieciešams ēst” un vidējo pēdējo 49 dienu laikā apēsto kaloriju skaitu (pielāgojams iestatījumos).
Google Fit konfidencialitātes politika:
Svari un kaloriju dati, kas importēti no lietotnes Google Fit, jūsu tālrunī tiek glabāti tikai lokāli. Tas netiek glabāts vai pārsūtīts nekur citur, un netiek kopīgots ar nevienu.
• Novērš svara zuduma / svara pieauguma plato
• Neļauj pārāk ātri palielināties (pieņemties svarā)
Bieži uzdotie jautājumi
Kā lietot lietotni?
Regulāri ievadiet ķermeņa svaru un uzņemto kaloriju daudzumu. Lietotne veiks matemātiku un pēc tam aprēķinās, cik daudz kaloriju jūsu ķermenis patērē katru dienu! Jo vairāk datu ievadīsit, jo precīzāks būs aprēķins.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iegūtu precīzu skaitli?
Vismaz 3 nedēļas. Tas var aizņemt ilgāku laiku atkarībā no tā, cik lielā mērā jūsu ķermeņa svars un kaloriju daudzums katru dienu mainās.
Vai man ir jāievada dati katru dienu?
Jūs varat izlaist dienu, ievadīt tikai kalorijas vai ievadīt tikai svaru, neiejaucoties aprēķinos.
Vai es varu sinhronizēt ar MyFitnessPal vai citiem pārtikas izsekotājiem?
Varat sinhronizēt ar jebkuru pārtikas izsekotāju, kas atbalsta tā svara un kaloriju informācijas eksportēšanu uz lietotni Google Fit. Tomēr daudzi pārtikas izsekotāji nesen ir noņēmuši šo funkciju. Nav zināms pārtikas izsekotājs, kas to pilnībā atbalstītu, bet daži to atbalsta daļēji. MyFitnessPal eksportē tikai svara datus, un Cronometer vairs neeksportē svara vai kaloriju datus.
Kā tas atšķiras no citiem TDEE kalkulatoriem?
Jo tas ir adaptīvs! Aprēķinātais TDEE ir balstīts uz jūsu faktiskajām ķermeņa svara izmaiņām un uzņemto kaloriju daudzumu. Citi TDEE kalkulatori sniedz tikai aptuvenu aptuvenu aprēķinu, pamatojoties uz aprēķinātajiem aktivitātes līmeņiem. Tā kā var būt grūti zināt, vai jūsu aktivitātes līmenis ir “augsts” vai “ļoti augsts”, un tā kā vielmaiņa dažādās valstīs var nedaudz atšķirties, citi TDEE kalkulatori var būt tālu. Šī lietotne var to ņemt vērā! Tas ir līdzīgs populārajai nSuns TDEE izklājlapai.
Kā tas darbojas? Kā tiek noteikta "pašreizējā svara maiņa"?
Lietotne izmanto lineāru regresiju (vispiemērotākā līnija), lai noteiktu svara pieauguma vai zaudēšanas ātrumu. Pēc tam tā aprēķina vidējo apēsto kaloriju skaitu. No turienes tā var novērtēt jūsu TDEE. Piemēram, ja jūs apēdat 2500 kalorijas dienā un iegūstat 1/2 mārciņas nedēļā, tad jūsu TDEE būs 2250 kalorijas dienā.
Kā tiek noteikts "nepieciešams mainīt kalorijas"?
Tā ir atšķirība starp “Nepieciešams ēst” un vidējo pēdējo 49 dienu laikā apēsto kaloriju skaitu (pielāgojams iestatījumos).
Google Fit konfidencialitātes politika:
Svari un kaloriju dati, kas importēti no lietotnes Google Fit, jūsu tālrunī tiek glabāti tikai lokāli. Tas netiek glabāts vai pārsūtīts nekur citur, un netiek kopīgots ar nevienu.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Vērtējumi un atsauksmes
4,6
103 atsauksmes
Jaunumi
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other