Calm Harm – manage self-harm

stem4

Par šo lietotni

Vēlme kaitēt sev ir kā vilnis. Tas jūtas visspēcīgākais, kad sāc vēlēties to darīt.

Pievienojieties vairāk nekā 2 miljoniem lietotāju un iemācieties vadīt vilni, izmantojot bezmaksas lietotni Calm Harm, izvēloties aktivitātes no šīm kategorijām: Komforts, Novēršanās, Izpausties, Atbrīvot un Nejauši.

Ir arī elpošanas tehnika, kas palīdz būt uzmanīgam un palikt momentā, regulēt sarežģītas emocijas un mazināt spriedzi.

Braucot pa vilni, vēlme kaitēt sev pazudīs.

Calm Harm ir godalgota lietotne, ko pusaudžu garīgās veselības labdarības organizācijai stem4 izstrādājusi klīniskā psiholoģe Dr. Nihara Krause sadarbībā ar jauniešiem, izmantojot uz pierādījumiem balstītas dialektiskās uzvedības terapijas (DBT) principus. Tas ir izgatavots atbilstoši NHS standartiem un ir apstiprināts ORCHA.

Calm Harm piedāvā dažus tūlītējus paņēmienus, kas palīdz pārtraukt paškaitējuma uzvedības ciklu un izpētīt pamatā esošos izraisītājus; izveidot "drošības tīklu" noderīgām domām, uzvedībai un piekļuvei atbalstošiem cilvēkiem; un sniedz iespēju dienasgrāmatā un pašrefleksijā. Tajā ir arī norādes, lai palīdzētu.

Lietotne Calm Harm ir privāta, anonīma un droša.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka lietotne Calm Harm neaizstāj veselības/garīgās veselības speciālista veikto novērtējumu un individuālu ārstēšanu.

Lūdzu, ņemiet vērā arī to, ka, ja aizmirstat gan piekļuves kodu, gan drošības atbildi, tos nevar atiestatīt, jo mēs neveidojam lietotāju kontus. Jums būs atkārtoti jāinstalē lietotne, zaudējot visus iepriekšējos datus.

Calm Harm ir ieguvis jaunu izskatu un atjaunināts uz jaunākajām tehnoloģijām. Mēs esam uzklausījuši lietotājus un uzlabojuši lietotnes funkcionalitāti, pievienojot iespēju jebkurā laikā veikt ierakstus žurnālā un iespēju atlasīt vairākus iemeslus, kādēļ pēc darbības pabeigšanas vēlaties paškaitēties. Esam arī atjauninājuši un paplašinājuši aktivitāšu izvēli, pamatojoties uz lietotāju ieteikumiem.

Kas vēl jauns?
• Lietotāji var pievienot aktivitātes izlases sarakstam.
• Talismani tagad ir uzlaboti ar animācijām visā lietotnē.
• Izvēlieties no plašākas krāsu shēmu izvēles.
• Vieglāka piekļuve tūlītējai palīdzībai, izmantojot elpas darbību, gan ievadīšanas laikā, gan pašas lietotnes kājenē.
• Esam noņēmuši iespēju iestatīt piekļuves kodu, lai piekļūtu visai lietotnei, un tā vietā paškontroles sadaļai tagad var būt piekļuves kods vai tai var piekļūt, izmantojot sejas atpazīšanas/Touch ID.
• Ekskursijas, kurās izskaidrotas lietotnes galvenās funkcijas.

Kas paliek nemainīgs?
• Lietotni klīniski izstrādājis klīniskā psihologa konsultants sadarbībā ar jauniešiem.
• Izvēles piekļuves koda aizsardzība (lai gan tagad tikai pašpārraudzības sadaļai).
• Lietotāji izvēlas 5 minūšu vai 15 minūšu darbības (no tām pašām kategorijām kā iepriekš), kuras tiek skaitītas atpakaļ ar taimera palīdzību un kuras ir balstītas uz ārstēšanas tehnikas principiem, ko sauc par dialektiskās uzvedības terapiju (DBT).
• Lietotāji joprojām var ierakstīt pieredzi žurnāla sadaļā (tagad saukta par Maniem ierakstiem) un skatīt informāciju, piemēram, nedēļas vidējo vēlmes stiprumu, visbiežāk sastopamos aicinājumus un aktīvāko diennakts laiku.
• Lietotne ir pilnīgi bezmaksas, un nav nepieciešami pirkumi lietotnē.
• Lietotājiem tiek rādītas norādes, lai sniegtu papildu palīdzību.
• Mūsu apņemšanās nodrošināt datu privātumu un lietotāju anonimitāti.
• Lai lietotu lietotni, nav nepieciešami dati vai WiFi piekļuve.
• Izstrādāts atbilstoši Apvienotās Karalistes Nacionālā veselības dienesta standartiem un apstiprināts ORCHA.
• Lietotāji joprojām var personalizēt savu pieredzi.
• Iespēja paslēpt aktivizētāja darbības.

Jaunumi

Bug Fixes