HIIT - interval workout PRO

Caynax

За апликацијава

Caynax HIIT - Висок интензитет интервал на обука
Дали некогаш сте сакале да изгори телесни масти и да се добие совршен апс?
Обидете интервал тренингот да горат стомак масти и потоа Caynax Аеробик Weider Шест (A6W) стан за да формираат совршен 6 пакет.

Висок интензитет интервал на обука (HIIT), исто така, повика висок интензитет Повремени вежба (HIIE) или спринт интервал на обука, е подобрена форма на интервал на обука, стратегија за вежбање наизменични периоди на кратки интензивна анаеробни вежби со помалку интензивна обновување на периоди. HIIT е вид на кардиоваскуларни вежби. Вообичаените HIIT сесии може да се разликуваат 9-20 минути. Овие кратки, интензивни вежби обезбеди подобрување на атлетските капацитети и состојба, подобрување на метаболизмот на гликозата и подобрување на горење масти.

HIIT сесија се состои од загревање период на вежбање, проследено со шест до десет повторувања на висок интензитет вежбање, одделени со среден интензитет на вежбање, а завршува со рок на излади вежба. На висок интензитет вежбање треба да се направи во близина на максимален интензитет. Медиумот вежба треба да биде околу 50% интензитет. Бројот на повторувања и должината на секоја зависи од вежбање. Целта е да се направи најмалку шест циклуси, како и да имаат на целата HIIT сесија трае најмалку петнаесет минути и не повеќе од дваесет години.

Не постои специфична формула за HIIT. Во зависност од вашето ниво кардиоваскуларни развој, умерено ниво на интензитет може да биде бавно како одење.
Оригиналниот протокол постави 2: 1 сооднос на работа на обновување на периоди, на пример, 30-40 секунди на хард спринт наизменично со 15-20 секунди на џогирање или пешачење.

HIIT се смета да биде одличен начин да се зголеми на тренингот, кој е ограничен на време.

Поради интензитетот на вежбање овој вид на вежбање не е наменет за сите. Вие треба да се консултираат:
- Здравствени лекар за да се утврди дали сте способни за вршење на такви вежби
- Професионален тренер да се создаде тренингот распоред за вас.

Можете да ги користите овој стан за вежбање како: Tabata, Fartlek, kettlebell, скокање јаже, медитација, јога и други фитнес вежби кои може да се користи тајмер.

Главни карактеристики:
- Подобрен тајмер
- Тренингот распоред за наредните 30 дена
- Тренингот потсетник
- Можност за промена на тренингот на време за календарски дена
- Вежбање листа со опција за креирање, бришење и уредување вежбање
- Тренингот распоред за цела недела
- Гласот на повратни информации - TTS одбројувањето со опција за уредување на говорните текстови - Можеби треба дополнителни TTS софтвер како IVONA Текст-во-говор седиштето.
- Сигнализација одбројувањето со опција да го користите вградениот звуци или постави секој звук
- Одбројувањето: секоја секунда, секој 'n-ти второ, првиот' n 'секунди, минатата' n 'секунди, останатите последен' n 'секунди
- TTS / сигнализацијата информации за тренингот фаза
- Премотајте назад назад и напред
- Вграден примерок тренингот за Tabata.

Проверете Заштита на приватноста За стан дозволи.

Што има ново

14
- Application build targets Android 14.
- Small UI changes.