Diffuse

Diffuse

За апликацијава

Diffuse е алатка за велнес за моменти на стрес и анксиозност. Не е медицински уред и не дијагностицира, третира или спречува никаква состојба. Притиснувате и го држите почетниот екран за да започнете, а апликацијата ве води во ритам на дишење. Оттаму, вие избирате што ви треба - заземјување, водење дневник, мускулна релаксација или само да седите со здивот додека не помине бранот.

Ако сте во криза, апликацијата ви покажува вистински линии за помош за вашата земја. Ако имате постојана ментална здравствена состојба, ве молиме разговарајте со квалификуван професионалец. Diffuse не е замена за тоа - таа стои покрај неа. Отворете ја во тешка вечер. Или кога вашите мисли не се смируваат. Или кога само треба да го забавите дишењето.

Внатре во апликацијата:

– Копче за паника со притискање и држење кое ве спушта директно во водено дишење
– Неколку шеми на дишење (4-7-8, кутија, резонантно)
– Заземјување 5-4-3-2-1 за да ве врати во вашето тело
– Прогресивна мускулна релаксација
– Простор за исфрлање на мозокот каде што можете да напишете што ви е во главата, а потоа да го задржите или да го пуштите
– Поттик за когнитивно преформулирање кои нежно ги предизвикуваат непотребните мисли
– Опционални рефлексии со вештачка интелигенција (исклучени по дифолт, целосно со можност за вклучување)

Приватноста е важна овде. Вашите записи во дневникот, историјата на сесиите и поставките остануваат на вашиот телефон. Функцијата за вештачка интелигенција е вклучена и исклучена сè додека не ја вклучите сами - и дури и тогаш, секој пат избирате дали да испратите нешто за одговор. Ако не ја овозможите вештачката интелигенција, ништо што ќе го напишете никогаш нема да го напушти вашиот уред.

Без сметки. Без реклами. Без следење на однесувањето. Апликацијата е бесплатна.

Вградени се кризни ресурси за 53 земји.

За секој на возраст од 16 години или повеќе. Отворете ја кога ви е потребна.

Што има ново

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing