Најдобра рутинска калистеника
# Горниот дел од телото
- Складирање (Метод на долината Хуарез)
- Влечење (пирамида и свртени пирамидни комплети)
# Долниот дел од телото
- Сквот и ланџ (палуба за болка)
# Цело тело
- Берпи тест (пирамида и свртени пирамидни комплети)