Six Pack in 30 Days

IntellectX

Содржи реклами

За апликацијава

Изградете посилни мускули на јадрото дома со кратки, водени вежби за стомачни мускули. Без опрема, без членство во теретана и без потреба од сметка.


Изградете посилни мускули на јадрото дома со кратки, водени вежби за стомачни мускули. Без опрема, без членство во теретана и без потреба од сметка. ВЕЖБИ ЗА СЕКОЈ ДЕЛ ОД ВАШЕТО ЈАДРЕ
• 13 вежби за стомачни мускули во четири фокусни области: Горни стомачни мускули, Долни стомачни мускули, Коси мускули и Стабилност на јадрото
• 14 вежби за јадрото: крцкави мускули, крцкави мускули со велосипед, кревање на нозе, планк, страничен планк, руски вртења, флатер киксови, V-ups, планинари, шупливо држење, допири на прсти, мртов баг, обратен скрцкање и планк со допир на прсти
• Секоја вежба има анимиран 3D водич што можете да го гледате во живо или на цел екран и да го паузирате
• Три нивоа на интензитет (лесно, средно, тешко) кои ги скалираат повторувањата, времето на држење и калориите
• Вграден тајмер ве води низ секое движење

ПЛАН КОЈ СЕ ОДГОВАРА НА ВАШАТА НЕДЕЛА
• Кажете ни ги вашите фокусни области, висина, тежина и целна тежина, а ние го градиме вашиот неделен план
• Изберете ги вашите денови за тренинг и времетраење на планот (1 недела, 1 месец или 3 месеци)
• Домашните прикажувања на денешната сесија, вашата недела на прв поглед и што е следно

ПРЕГЛЕД НА АБС
• Погледнете ги вашите проценети телесни масти сега и по вашиот план
• Илустрирано торзо покажува кое ниво на стомачни мускули најверојатно ќе се покаже: контура, горен дел од стомачните мускули, шест-пакет
• Пронајдете ја тежината на која се појавува следното ниво и поставете ја како ваша цел со еден допир

СЛЕДЕЊЕ НА ИСХРАНАТА И ТЕЛОТО
• Лична дневна целна калориска вредност врз основа на вашиот профил
• Три планови за оброци (Балансирана чинија, Високопротеинска, Свежа и Лесна) со порции скалирани според вашата цел; допрете оброци за да ги евидентирате или брзо да додадете закуски
• Дневник на тежина со напредок во целта, пратење на вода и бројач на чекори (го користи сензорот за чекори на вашиот телефон)

ОСТАНЕТЕ ДОСТАПНИ
• Редии, неделен напредок, календар на вашите сесии и резимеа на тренинзи
• Опционални потсетници за тренинзи, оброци, вода, неделни тежини и неделен резиме, секој со сопствен прекинувач за вклучување/исклучување

ПРИВАТНО ПО ДИЗАЈН
Вашиот профил, тренинзите, оброците и историјата на тежината остануваат на вашиот телефон. Нема регистрација.

ЗДРАВСТВЕНО ИЗВЕСТУВАЊЕ
Оваа апликација дава општи информации за фитнес и исхрана, а не медицински совети. Бројките за калории, тежина и телесни масти се проценки, а резултатите варираат во зависност од исхраната, спиењето, генетиката и конзистентноста. Видливите стомачни мускули во голема мера зависат од телесните масти, што само со вежбање можеби нема да се промени. Разговарајте со лекар пред да започнете ако имате медицинска состојба, проблеми со грбот или вратот, повреда или сте бремени или неодамна сте се породиле. Престанете ако почувствувате болка, вртоглавица или непријатност.

Што има ново

Welcome to Six Pack in 30 Days!
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control