Bodyweight by Mark Lauren
Купувања во апликација
4,8star
677 рецензии
50 илј.+
Преземања
Сите
info
За апликацијава
Сакате да ја добиете најдобрата форма во животот без да одите во теретана?
Од авторот на You Are Your Own Gym. Тренерот за специјални операции и најпродаваниот автор Марк Лорен ви покажува како да ги користите тренинзите со телесна тежина за да ги постигнете вашите фитнес цели - сето тоа од удобноста на вашиот дом.
Над 350 часа стриминг вежбање со телесна тежина за сите нивоа и потреби!
Достапно на англиски и германски јазик.
ПОДГОТОВКА ПРОГРАМА
10-20 минути тренинзи за подобрување на здравјето на рамената, 'рбетот и колковите. Подгответе се за безбедно да постигнете елитни нивоа на фитнес.
ТРЕНИНГ ЗА ТЕЛОСНА ТЕЖИНА 2.0
Изведете ги и усовршете ги 64-те вежби со телесна тежина неопходни за перформанси на високо ниво во реалниот живот и спортот. Брзо подобрете го вашето држење, мобилност и сила.
ПРЕДИЗВИК од 90 ДЕН
Сакате да ја дознаете тајната на фитнесот? Тоа е доследност. Со едноставно водство, постојан напредок и 3 нивоа на тежина, оваа програма ветува навики за менување на животот.
ДНЕВНИ ТРЕНИНИ
Секоја недела, Марк составува уникатни комбинации на вежби врз основа на вашите повратни информации. Најдоброто од нив се користи за редовно подобрување и ажурирање на сите наши други програми.
ВИЕ СТЕ ВАША СОПСТВЕНА теретана 10-неделна програма
Оваа рутина за тренирање на сила од светска класа користи скали, суперсетови, сетови за брзина, кружни тренинзи и тренинзи за мобилност за да обезбедите да постигнете високо ниво на сила и атлетски способности во рекордно време, без повреди.
9 МИНУТНИ ТРЕНИНИ
Со овие едноставни кола за следење ќе добиете неверојатни тренинзи за целото тело (или насочени) за помалку од 10 минути секогаш кога најдобро ви одговара, во секое време.
СИТЕ ПРОГРАМИ НА ДВД
Добијте целосен пристап до приспособена мешавина од најпродаваните видео колекции на Марк и користете ги овие вежби на ДВД на вашите мобилни уреди апсолутно насекаде. Вклучува EFX (елитна функционална вежба), You Are Your Own Gym vol. 1 и 2, Мобилност Rx, Фокус 15, обука за суспензија и многу повеќе!
ТРЕНИНГ ЗА СИЛА ЗА ТРКАЧИ
Зголемете ја подвижноста на глуждот, мобилноста на предната линија и усогласувањето на 'рбетот за поголема ефикасност во трчањето и отпорност на повреди.
ТРЕНИНГ ЗА СИЛА ЗА ПЛИВАЧИ
Подобрете ја ротацијата на торакалниот 'рбет, навалувањето на карлицата напред кон назад и подвижноста на рамената за да бидете подобар пливач.
ТРЕНИНГ ЗА СИЛА ЗА АГИЛНОСТ
Развијте моќност на високо ниво онаму каде што е најважно со зајакнување на ротацијата на торзото, страничната стабилност и динамичната стабилизација.
Вклучено е и:
-Календар и распоред
⁃Офлајн функција. Синхронизирај и оди!
⁃ Услуга за корисници во живо
⁃Неделни ажурирања!
⁃Упатства за вежбање
⁃Коментирање на видео и заедница
За да пристапите до сите функции и содржини, може да се претплатите на Mark Lauren On Demand: Фитнес на месечна или годишна основа со автоматско обновување на претплата директно во апликацијата.* Цените може да се разликуваат во зависност од регионот и ќе се потврдат пред купувањето во апликацијата. Претплатите во апликација автоматски ќе се обноват на крајот од нивниот циклус.
* Сите плаќања ќе се плаќаат преку вашата сметка на iTunes и може да се управуваат во Поставки за сметка по првичното плаќање. Плаќањата за претплата автоматски ќе се обноват освен ако не се деактивираат најмалку 24 часа пред крајот на тековниот циклус. Од вашата сметка ќе се наплати за обновување најмалку 24 часа пред крајот на тековниот циклус. Секој неискористен дел од вашиот бесплатен пробен период (ако е достапен) ќе биде изгубен при плаќањето. Откажувањата настануваат со оневозможување на автоматско обновување.
Услови за користење: https://ondemand.marklauren.com/tos
Политика за приватност: https://ondemand.marklauren.com/privacy
Од авторот на You Are Your Own Gym. Тренерот за специјални операции и најпродаваниот автор Марк Лорен ви покажува како да ги користите тренинзите со телесна тежина за да ги постигнете вашите фитнес цели - сето тоа од удобноста на вашиот дом.
Над 350 часа стриминг вежбање со телесна тежина за сите нивоа и потреби!
Достапно на англиски и германски јазик.
ПОДГОТОВКА ПРОГРАМА
10-20 минути тренинзи за подобрување на здравјето на рамената, 'рбетот и колковите. Подгответе се за безбедно да постигнете елитни нивоа на фитнес.
ТРЕНИНГ ЗА ТЕЛОСНА ТЕЖИНА 2.0
Изведете ги и усовршете ги 64-те вежби со телесна тежина неопходни за перформанси на високо ниво во реалниот живот и спортот. Брзо подобрете го вашето држење, мобилност и сила.
ПРЕДИЗВИК од 90 ДЕН
Сакате да ја дознаете тајната на фитнесот? Тоа е доследност. Со едноставно водство, постојан напредок и 3 нивоа на тежина, оваа програма ветува навики за менување на животот.
ДНЕВНИ ТРЕНИНИ
Секоја недела, Марк составува уникатни комбинации на вежби врз основа на вашите повратни информации. Најдоброто од нив се користи за редовно подобрување и ажурирање на сите наши други програми.
ВИЕ СТЕ ВАША СОПСТВЕНА теретана 10-неделна програма
Оваа рутина за тренирање на сила од светска класа користи скали, суперсетови, сетови за брзина, кружни тренинзи и тренинзи за мобилност за да обезбедите да постигнете високо ниво на сила и атлетски способности во рекордно време, без повреди.
9 МИНУТНИ ТРЕНИНИ
Со овие едноставни кола за следење ќе добиете неверојатни тренинзи за целото тело (или насочени) за помалку од 10 минути секогаш кога најдобро ви одговара, во секое време.
СИТЕ ПРОГРАМИ НА ДВД
Добијте целосен пристап до приспособена мешавина од најпродаваните видео колекции на Марк и користете ги овие вежби на ДВД на вашите мобилни уреди апсолутно насекаде. Вклучува EFX (елитна функционална вежба), You Are Your Own Gym vol. 1 и 2, Мобилност Rx, Фокус 15, обука за суспензија и многу повеќе!
ТРЕНИНГ ЗА СИЛА ЗА ТРКАЧИ
Зголемете ја подвижноста на глуждот, мобилноста на предната линија и усогласувањето на 'рбетот за поголема ефикасност во трчањето и отпорност на повреди.
ТРЕНИНГ ЗА СИЛА ЗА ПЛИВАЧИ
Подобрете ја ротацијата на торакалниот 'рбет, навалувањето на карлицата напред кон назад и подвижноста на рамената за да бидете подобар пливач.
ТРЕНИНГ ЗА СИЛА ЗА АГИЛНОСТ
Развијте моќност на високо ниво онаму каде што е најважно со зајакнување на ротацијата на торзото, страничната стабилност и динамичната стабилизација.
Вклучено е и:
-Календар и распоред
⁃Офлајн функција. Синхронизирај и оди!
⁃ Услуга за корисници во живо
⁃Неделни ажурирања!
⁃Упатства за вежбање
⁃Коментирање на видео и заедница
За да пристапите до сите функции и содржини, може да се претплатите на Mark Lauren On Demand: Фитнес на месечна или годишна основа со автоматско обновување на претплата директно во апликацијата.* Цените може да се разликуваат во зависност од регионот и ќе се потврдат пред купувањето во апликацијата. Претплатите во апликација автоматски ќе се обноват на крајот од нивниот циклус.
* Сите плаќања ќе се плаќаат преку вашата сметка на iTunes и може да се управуваат во Поставки за сметка по првичното плаќање. Плаќањата за претплата автоматски ќе се обноват освен ако не се деактивираат најмалку 24 часа пред крајот на тековниот циклус. Од вашата сметка ќе се наплати за обновување најмалку 24 часа пред крајот на тековниот циклус. Секој неискористен дел од вашиот бесплатен пробен период (ако е достапен) ќе биде изгубен при плаќањето. Откажувањата настануваат со оневозможување на автоматско обновување.
Услови за користење: https://ondemand.marklauren.com/tos
Политика за приватност: https://ondemand.marklauren.com/privacy
Ажуриранa на
Безбедноста започнува со разбирање како програмерите ги прибираат и споделуваат вашите податоци. Праксата во однос на приватноста и заштитата на податоците може да се разликува според користењето, регионот и вашата возраст. Програмерот ги обезбедил информацииве и може да ги ажурира во иднина.
Не се споделуваат податоци со трети страни
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат споделување податоци
Оваа апликација може да ги прибира овие типови податоци
Лични податоци, Активност во апликациите и 2 други
Податоците се шифрираат при префрлување
Може да побарате бришење на податоците
Оцени и рецензии
4,9
619 рецензии
Што има ново
Bug fixes & stability improvements
