Simple Workout Log

Sleeply

Содржи реклами

За апликацијава

💪 Едноставен дневник за вежбање 💪
Целосно бесплатен тракер за вежбање кој ви помага да го евидентирате секое повторување - без разлика дали тренирате во теретана или дома.

„Евидентирањето на тренинзите се чувствува како мачна работа…“
„Кој мускул треба да го тренирам денес?“
„Не можам да го видам мојот напредок, па затоа постојано губам мотивација…“

Ги решаваме овие секојдневни проблеми со чист, смирувачки дизајн и токму функциите што ви се потребни 🌱
Оваа апликација е тука за тивко да го поддржи вашиот саморазвој и вашето патување кон посветла иднина ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 причини зошто ќе ја обожавате ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】Сите функции се 100% бесплатни
Без платени планови. Без претплати. Секоја функција, од првиот ден, е ваша за бесплатна употреба.

🎯【2】508 Вградени вежби
Од бенч прес, чучњеви и мртво кревање до кардио и истегнување - ние ве покриваме. Проверете ја правилната форма со GIF анимации и, секако, можете да додадете и свои прилагодени вежби.

📋【3】25 однапред поставени планови за вежбање за да започнете
Никогаш повеќе не се прашувајте „што треба да правам денес?“. Изберете од 25 однапред поставени планови на 3 нивоа (Почетник / Средно / Напредно) × 2 локации (Дома / Теретана). Додадете кој било од нив во вашата рутина со еден допир.

🗺️【4】Погледнете го закрепнувањето на мускулите на прв поглед
Мапата на телото на почетниот екран го кодира статусот на закрепнување на секоја мускулна група со боја. „Градите ми се сè уште уморни, па денес сум ден за грб“ - испланирајте го вашиот тренинг без претерување со тренингот. Времињата за закрепнување се целосно прилагодливи за секој мускул.

📊【5】Детални статистики што го покажуваат вашиот раст
・Напредок на волуменот (неделни графикони со столбови и линии)
・Топлинска мапа на мускулна активност (преглед на телото од напред и одзади)
・Историја на календарот за брз месечен преглед
・Лични рекорди по вежба (максимална тежина, проценет 1RM, најдобар волумен на сети)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Клучни карактеристики 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📝 Изградете и уредувајте ги вашите тренинзи
・Изберете од 508 вежби за да ги изградите своите рутини
・Поставете целна тежина и повторувања за секој поединечен сет
・Прилагодете го времето за одмор по тренинг
・Повлечете и спуштете за слободно преуредување на вежбите

⏱️ Извршете го вашиот тренинг
・„Запис со духови“ ја прикажува вашата последна сесија со лесен текст
・Тајмерот за одмор започнува автоматски кога ќе завршите сет
・Вибрации и звук за известување кога ќе заврши одморот
・Продолжете точно таму каде што сте застанале - дури и ако ја затворите апликацијата

🎉 Завршете силно
・Анимацијата со конфети го слави секој завршен тренинг
・Ознаки за расположение (😊🙂😐😔😞) доловуваат како се чувствувавте денес
・Додадете брза белешка за да ги запомните деталите

📈 Таб за статистика
・Историја: месечен календар што го прикажува секој ден од тренингот и расположението
・Мускул: визуелизирајте ги тренираните делови од телото (напред и назад)
・Волумен: графикон со двојна оска од последните 13 недели од тренингот

🔥 Неделно Серии
Нема притисок од типот „мора да тренирате секој ден“. На вашите мускули им е потребен одмор, па затоа сериите се пресметуваат неделно. Поставете ја вашата цел (1–7 дена во неделата, стандардно 3) и гледајте како сериите растат додека продолжувате да ја постигнувате.

⚙️ Прилагодете по ваш вкус
・Единица за тежина: кг / фунта
・Тема: Светла / Темна / Системска
・Тема на бои: 5 опции (Тиркизна / Ладно сина / Корално розова / Лаванда / Шума)
・Неделна цел: 1–7 дена
・Време за закрепнување по мускул: 12–168 часа

💾 Ваши податоци, ваша контрола
・Извезете сè како JSON датотека
・Вратете на нов уред со еден допир
・Вашите записи ви припаѓаат вам

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Совршено за 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ Почетници кои штотуку го започнуваат своето фитнес патување
✅ Секој што тренира и во теретана и дома
✅ Луѓе кои сакаат чисто, едноставно искуство
✅ Кревачи на тегови кои сакаат да го видат својот напредок во бројки и графикони
✅ Секој што сака паметно да тренира имајќи го предвид закрепнувањето
✅ Секој што се мачи да остане доследен и сака понежен систем

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Забелешка од развивачот 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Ја создадов оваа апликација како пратење на вежби што се чувствува едноставно и смирено за користење.
Секое повторување што го евидентирате денес тивко ја гради иднината на вас.
Ако оваа апликација може да игра барем мала улога во вашиот самораст и посветло утре, ништо не би ме направило посреќен.

Да почнеме денес 💪✨