Smiling instead of Smoking-HIV

PreviewLabs Inc

За апликацијава

Добредојдовте во апликацијата SiS-H! Оваа апликација за откажување од пушење е дизајнирана за луѓе со ХИВ кои пушат. „SiS“ значи „Насмевка наместо пушење“ - апликацијата користи позитивен психолошки пристап за да ве поддржи да се откажете од пушењето.

Апликацијата е дизајнирана од научници и лекари во соработка со луѓе кои пушат и имаат ХИВ. Истражувањето што ја информираше оваа апликација беше финансирано од Американското здружение за рак и Националниот институт за рак. Оваа специфична апликација, апликацијата SiS-H, е адаптација на нашата оригинална апликација, апликацијата SiS, за да работи специјално за луѓе со ХИВ.

Секој ден, апликацијата ви дава специфични задачи. Овие задачи ве запознаваат со алатките на апликацијата. Секоја задача е темпирана конкретно во однос на избраниот ден за откажување, така што секој ден апликацијата ви ја дава задачата што е најрелевантна за вас тој ден. За најдобри резултати, препорачуваме да ја користите апликацијата секој ден во текот на 8 недели: за 2 недели до избраниот ден за откажување (важна е подготвителната работа!) и 6 недели по денот на откажување.

Секој ден, апликацијата ќе ве замоли да:
- Завршете вежба за среќа
- Вклучете ги цигарите - или потврдете дека не сте пушеле
- Завршете одредена задача користејќи една од алатките на апликацијата. Овие задачи вклучуваат, на пример, наведување на вашите лични причини за откажување од пушење, прелистување стратегии за надминување на вашите предизвикувачи на пушење, учење за придобивките од откажувањето од пушење, вежбање да се спротивставите на нагонот за пушење, гледање колку пари сте заштедиле со непушење итн.

Пушењето е опасно за сите, а особено за луѓето со ХИВ. Ако се занимавате со грижа за ХИВ, пушењето претставува многу поголем ризик за вашето преживување од ХИВ. При креирањето на оваа апликација, работевме со луѓе кои пушат и имаат ХИВ. Ќе ги видите нивните примери низ апликацијата. Вклучивме и алатка во апликацијата за нега на ХИВ. Се нарекува „Животни чекори“ и е дизајниран да ви помогне во грижата за ХИВ.

Зошто да се работи на среќа за да се откажете од пушењето?

Како се чувствуваме влијае на она што можеме да го направиме. Кога се чувствуваме лути, под стрес или тажни, тешко е да преземеме предизвикувачка задача, како што е откажувањето од пушење. Но, кога се чувствуваме добро, имаме сила, самодоверба и енергија да се справиме со тешките задачи.

Науката покажа дека се чувствувате посреќни:
- Ја намалува желбата за пушење
- Ја зголемува вашата самодоверба да се откажете од пушењето
- Ви дава храброст да дејствувате по фактот дека пушењето е лошо за вас
- Ве прави покреативни, така што наместо да запалите, можете да изберете да направите нешто друго во тој момент

Во оваа апликација, ве замолуваме да работите на вашата среќа. Секој ден ве замолуваме да завршите вежба за градење навики. Завршувањето на овие вежби ви дава навика да ги забележувате добрите работи во вашиот живот и ви овозможува да црпите сила од нив.

Среќата може да помогне и во моментот на желба. Испробајте ги „Активностите за зајакнување на среќата“ за да се чувствувате посреќни за неколку минути. И, на крајот на денот: посреќен живот е посреќен живот! Затоа веруваме во насмевка наместо во пушење.

Научни докази кои ја поддржуваат оваа апликација

Можете да прочитате за нашата научна работа на оваа апликација овде:

Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R., Taylor, S. T., ... & Hoeppner, S. S. (2022). Анализа на ниво на функција на апликација за паметен телефон за откажување од пушење заснована на позитивен психолошки пристап: Проспективна набљудувачка студија. JMIR Формативно истражување, 6 (7), e38234.
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234

Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R., & Hoeppner, S. S. (2021). Апликација за откажување од пушење за недневни пушачи (верзија 2 од апликацијата Smiling Instead of Smoking): Студија за прифатливост и изводливост. JMIR Формативно истражување, 5 (11), e29760.
https://formative.jmir.org/2021/11/e29760

Хоепнер, Б. Б., Хоепнер, С. С., Карлон, Х. А., Перез, Г. К., Хелмут, Е., Калер, С. В., и Кели, Џ. Искористување на позитивната психологија за поддршка на откажување од пушење кај пушачи кои не се секојдневно со помош на апликација за паметни телефони: Студија за изводливост и прифатливост. JMIR mHealth и uHealth, 7 (7), e13436.
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436

Што има ново

Target API 33