Повторете го, проверете го.
Вградени програми базирани на популарни табеларни пресметки во заедницата:
- Wendler 5/3/1
- Texas Method
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- TSA Programs
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
Овие програми се толкувања на табеларни пресметки што слободно се споделуваат во онлајн заедниците. Сите програми можат целосно да се прилагодат на вашите потреби.
Споделете ги вашите прилагодени програми со други користејќи едноставен код или увезете програми споделени од заедницата.
Надвор од однапред направените програми, креирајте свои прилагодени рутини со целосна контрола врз недели, денови, вежби, делови, секции и шеми за напредок.
Клучни карактеристики:
- Креатор на програми по мерка
- Извоз и увоз на програми
- Календар за дневник на тренинзи
- Калкулатори за 1RM и резултати (IPF GL, DOTS, Wilks)
- Графикони за напредок (1RM, Волумен, Резултати)
- Резервна копија и враќање во облак
- Сите податоци се складирани локално на вашиот уред
- Не е потребна сметка, без реклами, без надуеност
- Чист, минимален интерфејс
Бесплатно: Следење на тренинзи, креатор на програми, извоз и увоз на програми, календар за дневник, споделување на дневник, основни теми
Премиум (1$/месечно): Статистика, дополнителни теми, резервна копија во облак
Минимален интерфејс. Без реклами. Само претставување.
Ажуриранa на
13 фев. 2026 г.