Plus +1: Pregnancy Workouts

Strong Strong Friends

Купувања во апликација

За апликацијава

Вашето тело се менува, а вашиот план за обука исто така треба! Нашата програма за тренирање на сила и образовен систем се дизајнирани да ви помогнат да се чувствувате самоуверено, силно, безбедно и со знаење во секоја фаза од бременоста (обидувајќи се да забремените, вклучително и фаза) и после породувањето - и во теретана и дома.

Пренаталните тренинзи на Plus +1 се дизајнирани да се прилагодат и да ве едуцираат што да очекувате додека кревате; ние сме тука да ви помогнеме да се чувствувате самоуверено продолжувајќи да тренирате сила во текот на целата бременост. Нашата програма за обука ќе ве запознае во вашата точна недела од бременоста - вклучувајќи модификации и размислувања - со опција и во салата и дома. Возбудливата вест е дека имаме уште повеќе да понудиме од обична обука; нашиот тим на експерти состави видео наставна програма која одговара на вашите најголеми прашања за бременост. Ќе се чувствувате сигурни во секој чекор од вашето пренатален тренинг патување со темите што ги покриваме:

1. Кога да престанете да вежбате
2. Постурални промени и размислувања
3. Анатомија на женската карлица и дното на карлицата
4. Болка во карличниот појас, срамна симфиза или неудобност во зглобот на SI
5. Diastasis Recti и конинг на Linea Alba
6. Дијафрагматско дишење и поврзување на здивот со карличниот под
7. Модификација на општа обука за сила, мобилност и кардио

Нашата поддршка не престанува откако ќе пристигне вашето бебе; Постпарталниот тренинг на Плус+1 смета дека секое искуство на раѓање е различно и секое тело претрпе многу промени кои бараат заздравување. Ви помагаме да се вратите во тренинзите за сила со повторно воведување на движење со план од четири фази (и многу едукација што ќе го придружува):

1. Нежно дишење и лесно движење
2. Нежно истегнување и движење
3. Зајакнување со низок интензитет и мат
4. Повторно воведете исправено движење и бавно напредување во тренинг за сила

Без разлика во која фаза сте, ќе имате образование од експерти за фитнес, сила и состојба, како и медицински области на дофат на раката. Ќе бидете опремени да разберете што е безбедно и удобно за вас и за бебето! Нашиот тим од експерти - вклучително и сертифициран пред/постнатален тренер + специјалист за корективни вежби за бременост и по породување, OBGYN и тим за физикална терапија на карличниот под - го поддржуваат секој чекор од ова возбудливо патување.