Fastify - Intermittent Fasting

BRAINIFY

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കറാണ് ഫാസ്റ്റിഫൈ. ഒരു പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക — 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടാനുസൃതം — ഒറ്റ ടാപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ഉപവാസം ആരംഭിക്കുക.

കലോറി എണ്ണുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ആപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സമയം ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് ഫാസ്റ്റിഫൈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ BMI യും ലക്ഷ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾ ഒരു പൂർണ്ണ തുടക്കക്കാരനായാലും, പരിചയസമ്പന്നനായ വേഗതയേറിയവനായാലും, അല്ലെങ്കിൽ അതിനിടയിലെവിടെയായാലും - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫാസ്റ്റിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ ഫാസ്റ്റിഫൈ നിർമ്മിക്കുന്നു.

★ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉപവാസ പദ്ധതികൾ ★

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ ഉപവാസ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക:

- 16:8 ഉപവാസം — ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ഷെഡ്യൂൾ
- 18:6 ഉപവാസം — വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കൂടുതൽ വിപുലമായ ഒരു ഉപവാസ ജാലകം
- 20:4 ഉപവാസം — വാരിയർ ഡയറ്റ്, ഒരു ഭക്ഷണവും ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണവും
- OMAD — പരമാവധി ഫലങ്ങൾക്കായി ഒരു ദിവസം ഒരു ഭക്ഷണം
- 14:10 ഉപവാസം — തുടക്കക്കാർക്ക് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്
- 5:2 ഉപവാസം — വഴക്കമുള്ള പ്രതിവാര ഉപവാസ പദ്ധതി
- ഇഷ്ടാനുസൃത പദ്ധതികൾ — നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉപവാസ ഷെഡ്യൂൾ നിർമ്മിക്കുക

ഞങ്ങളുടെ ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഉപവാസ പ്ലാൻ കാൽക്കുലേറ്ററും BMI കാൽക്കുലേറ്ററും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഊഹക്കച്ചവടമില്ല, എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ ടെംപ്ലേറ്റുകളുമില്ല.

★ ലളിതമായ ഉപവാസ ടൈമർ ★

ഒറ്റ ടാപ്പിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം ആരംഭിക്കുകയും നിർത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ വിൻഡോയും ഭക്ഷണ വിൻഡോ അപ്‌ഡേറ്റും തത്സമയം കാണുക. നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ സ്‌ട്രീക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്‌ത് ദിവസങ്ങൾ, ആഴ്ചകൾ, മാസങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത എങ്ങനെ വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക. നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ആരംഭത്തിനും ഭക്ഷണ ജാലകത്തിനുമുള്ള സമയബന്ധിതമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ഷെഡ്യൂളിൽ നിലനിർത്തുന്നു.

★ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഭാര ട്രാക്കിംഗ് ★

നിങ്ങളുടെ ഭാരം രേഖപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ശ്രമത്തെ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തമായ പുരോഗതി ചാർട്ടുകൾ കാണുകയും ചെയ്യുക. ഫാസ്റ്റിഫൈയിൽ ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ജേണൽ, ഒരു ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്റർ, ശരീരഘടന ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു - എല്ലാം ഒരിടത്ത്. 16:8, 18:6, അല്ലെങ്കിൽ ഒമാഡ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി കാണുക.

★ ജലാംശം പിന്തുണ ★

ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഹൈഡ്രേഷൻ ട്രാക്കറും സ്മാർട്ട് ഡ്രിങ്ക് റിമൈൻഡറുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ സമയത്ത് ട്രാക്കിൽ തുടരുക. ജല ഉപഭോഗം രേഖപ്പെടുത്തുക, ദൈനംദിന ജലാംശം ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ കാലയളവിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുക.

★ ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ള സമീപനം ★

ഓട്ടോഫാഗി, കെറ്റോസിസ്, മെറ്റബോളിക് റീസെറ്റ്, മെച്ചപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വ്യാപകമായി പഠിച്ച ഉപവാസ രീതികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ഫാസ്റ്റിഫൈ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ സമീപനം സർക്കാഡിയൻ ഉപവാസ ഗവേഷണവുമായും സമയബന്ധിതമായ ഭക്ഷണ തത്വങ്ങളുമായും യോജിക്കുന്നു - ക്രാഷ് ഡയറ്റിംഗിനല്ല, സുസ്ഥിരവും ദീർഘകാലവുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

★ ആർക്കാണ് വേഗത കൂട്ടേണ്ടത് ★

- തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം - ലളിതമായ ഓൺ‌ബോർഡിംഗ്, വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
- സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം - നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പദ്ധതികൾ
- പുരുഷന്മാർക്ക് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം - നേരായ, ഫലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച ട്രാക്കിംഗ്
- 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ - പെരിമെനോപോസിനും ആർത്തവവിരാമത്തിനും അനുയോജ്യമായ സൗമ്യമായ പദ്ധതികൾ
- പിസിഒഎസിനുള്ള ഉപവാസം - ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വഴക്കമുള്ള ഷെഡ്യൂളുകൾ
- കലോറി കണക്കാക്കാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തയ്യാറുള്ള ആർക്കും

★ വേഗത കൂട്ടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കണം, കലോറിയല്ല
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയത് - ഒരു പൊതു ടെംപ്ലേറ്റ് അല്ല
- നാല് പ്രധാന പദ്ധതികളും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു (16:8, 18:6, 20:4, OMAD)
- തുടക്കക്കാർക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ ഉപവാസക്കാർക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
- വെയ്റ്റ് ട്രാക്കർ, ഉപവാസ ടൈമർ, വാട്ടർ ലോഗ്, സ്ട്രീക്ക് ട്രാക്കിംഗ് - എല്ലാം ഒരു ആപ്പിൽ
- ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതൊന്നുമില്ലാത്ത വൃത്തിയുള്ള ഇന്റർഫേസ്
- സൗമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, ഒരിക്കലും സമ്മർദ്ദമില്ല

★ 30 ദിവസത്തെ ഉപവാസ വെല്ലുവിളിയിൽ ചേരുക ★

സീസണൽ വെല്ലുവിളികളിൽ പ്രചോദിതരായിരിക്കുക - പുതുവത്സര ഉപവാസം പുനഃസജ്ജീകരണം, സ്പ്രിംഗ് മെറ്റബോളിക് റീസെറ്റ്, സമ്മർ ബോഡി ചലഞ്ച്. സ്ട്രീക്കുകൾ നിർമ്മിക്കുക, നാഴികക്കല്ലുകളിൽ എത്തുക, ചെറിയ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ശാശ്വതമായ മാറ്റങ്ങളാക്കി മാറ്റുക.

ഫാസ്റ്റിഫൈ ഉപയോഗിച്ച് ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ യാത്ര ആരംഭിക്കുക - ഒരു പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ആരംഭിക്കുക, സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ ഭാരം കുറയുന്നത് കാണുക.

---

ഫാസ്റ്റിഫൈ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. ഏതെങ്കിലും ഉപവാസ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രമേഹമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

പുതിയതെന്താണ്

Fixed minor bugs and improved performance.