เดฒเตเดเตผ เดเตเดธเตเดฑเตเดฑเต เดจเดเดคเตเดคเดพเดจเตเดณเตเดณ UNIQUE เดเดชเตเดฒเดฟเดเตเดเตเดทเตป, เดเตเดดเตเดธเต เดจเดพเดตเตเดฑเตเดฑเต เด
เดฒเตเดฒเตเดเตเดเดฟเตฝ เดฌเตเดชเตเดชเต เดเตเดธเตเดฑเตเดฑเต เดเดจเตเดจเตเด เด
เดฑเดฟเดฏเดชเตเดชเตเดเตเดจเตเดจเต. เด
เดชเตเดฒเดฟเดเตเดเตเดทเตป เด
เดจเตเดตเดฆเดฟเดเตเดเตเดจเตเดจเต:
- เดเดเดเตเดฒเตเดทเต, เดซเตเดฐเดเตเดเต เด
เดฒเตเดฒเตเดเตเดเดฟเตฝ เดธเตเดชเดพเดจเดฟเดทเต เดญเดพเดท เดฎเดพเดฑเตเดฑเตเด
- เดเตเดธเตเดฑเตเดฑเดฟเดจเตเดฑเต เดเดฐเดเดญ เดจเดฟเดฒ เดเตเดฐเดฎเตเดเดฐเดฟเดเตเดเตเด, 0 เดจเต เดคเดพเดดเตเดฏเตเดณเตเดณ เดฒเตเดตเดฒเตเดเตพ เดชเตเดฒเตเด เดคเดฟเดฐเดเตเดเตเดเตเดเตเดเดพเดจเดพเดเตเด, เดเตเดธเตเดฑเตเดฑเดฟเดจเดพเดฏเดฟ เดธเตเดทเตเดเดฟเดเตเด เดเดฐเต เดตเตเดเดคเดฏเตเดเตเดเตเด เดเดจเตเดชเดพเดคเดฟเดเดฎเดพเดฏ เดฎเตเดฒเตเดฏเดเตเดเตพ เดเดฒเตเดฒเดพเดฏเตเดชเตเดชเตเดดเตเด เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตผเดคเตเดคเตเด.
- เดเตเดฃเตเดเตพเดเตเดเดฟเดเดฏเดฟเตฝ 20 เดฎเตเดฑเตเดฑเตผ เดชเดฐเดฟเดทเตโเดเตเดเดฐเดฟเดเตเดเต เดชเดฐเดฟเดถเตเดงเดจ เดจเดเดคเตเดคเดพเตป เดฆเตเดฐเด เดธเดเตเดเดฎเดพเดเตเดเตเด.
- เดเดคเดฟเดจเต เดคเดฟเดฐเดเตเดเตเดเตเดเตเดเดพเตป 11 เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดธเตเดค เดฌเตเดชเตเดชเต เดถเดฌเตเดฆเดเตเดเดณเตเดฃเตเดเต, เดเดฟเดฒเดคเต เดจเดฟเดเตเดเดณเต เด
เดคเตเดญเตเดคเดชเตเดชเตเดเตเดคเตเดคเตเด.
- เดเตเดธเตเดฑเตเดฑเต เดธเตเดฐเดทเตเดเดพเดตเต เดฒเตเดเตเดเต เดฒเตเดเตเตผ เดเดฃเดเตเดเดพเดเตเดเดฟเดฏ เดธเตเดคเตเดฐเดตเดพเดเตเดฏเดเตเดเดณเต เด
เดเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเดเตเดเดฟ VO2max เดเดฃเดเตเดเตเดเตเดเตเดเตฝ เดเดชเตเดฑเตเดฑเดฟเดฎเตเดธเต เดเตเดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต เดเตเดธเตเดฑเตเดฑเต เดชเดเตเดเดพเดณเดฟเดเดณเตเดเต เดชเตเดฐเดพเดฏเดชเดฐเดฟเดงเดฟ เดคเดฟเดฐเดเตเดเตเดเตเดเตเดเดพเตป เดจเดฟเดเตเดเดณเต เด
เดจเตเดตเดฆเดฟเดเตเดเตเดจเตเดจเต.
เดชเดฐเดฟเดถเตเดงเดจเดฏเตเดเตเดเดฟเดเต เดจเดฟเดเตเดเตพเดเตเดเต เดเดต เดเตเดฏเตเดฏเดพเดจเดพเดเตเด:
- เดเดชเตเดชเตเตพ เดตเตเดฃเดฎเตเดเตเดเดฟเดฒเตเด เดชเดฐเดฟเดงเดฟเดฏเดฟเดฒเตเดฒเดพเดคเตเดค เดซเดฒเดเตเดเตพ เดธเดเดฐเดเตเดทเดฟเดเตเดเตเด.
- เดซเดฒเดเตเดเตพ เดธเดเดฐเดเตเดทเดฟเดเตเดเตเดจเตเดจ เดธเดฎเดฏเดคเตเดคเต เดถเดฌเตเดฆเดคเตเดคเดฟเดฒเตเดเต เดตเดฟเดตเดฐเดเตเดเตพ เดเตเตผเดเตเดเตเด.
- เดชเดฐเดฟเดถเตเดงเดจ เดคเดพเตฝเดเตเดเดพเดฒเดฟเดเดฎเดพเดฏเดฟ เดจเดฟเตผเดคเตเดคเดฟ เดชเตเดจเดฐเดพเดฐเดเดญเดฟเดเตเดเตเด
เดชเดฐเดฟเดถเตเดงเดจ เดชเตเตผเดคเตเดคเดฟเดฏเดพเดฏเดฟเดเตเดเดดเดฟเดเตเดเดพเตฝ, เดซเดฒเดเตเดเตพ เด
เดฏเดฏเตเดเตเดเดพเตป เดเดชเตเดฒเดฟเดเตเดเตเดทเตป เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดธเตเดค เดเดชเตเดทเดจเตเดเตพ เดตเดพเดเตเดฆเดพเดจเด เดเตเดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเต:
- เดเดคเต เดเดชเตเดฒเดฟเดเตเดเตเดทเดจเดฟเดฒเตเดเตเดเตเด เดเดเตเดเดฟเดเตเดเดพเตป เด
เดต เดเตเดฒเดฟเดชเตเดชเตเดฌเตเตผเดกเดฟเดฒเตเดเตเดเต เดชเดเตผเดคเตเดคเตเด, เดเดฆเดพเดนเดฐเดฃเดคเตเดคเดฟเดจเต เดเดฐเต Google เดกเตเดฐเตเดตเต เดธเตเดชเตเดฐเตเดกเตเดทเตเดฑเตเดฑเต.
- เดเดฐเตเดฑเตเดฑ เดฌเดเตเดเตบ เด
เดฎเตผเดคเตเดคเดฟ Gmail เดตเดดเดฟ เด
เดฏเดฏเตเดเตเดเตเด.
- .csv เดซเดฏเตฝ เดซเตเตผเดฎเดพเดฑเตเดฑเดฟเตฝ เดเดชเดเดฐเดฃเดคเตเดคเดฟเดฒเตเดเตเดเต เดธเดเดฐเดเตเดทเดฟเดเตเดเตเด.
เดซเดฟเดธเดฟเดเตเดเตฝ เดเดกเตเดฏเตเดเตเดเตเดทเดจเดฟเดฒเต เดชเตเดฐเตเดซเดทเดฃเดฒเตเดเดณเดพเดฃเต เด เดเดชเตเดทเดจเตเดเดณเตเดฒเตเดฒเดพเด เดธเตเดทเตเดเดฟเดเตเดเดคเต, เด
เดตเดฏเดฟเตฝ เดชเดฒเดคเตเด เดเตเดคเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดเดตเดถเตเดฏเดฎเตเดฃเตเดเต, เดเตเดเดพเดคเต เดชเดฐเดฟเดถเตเดงเดจ เดจเดเดคเตเดคเดพเตป เดจเดฟเดฒเดตเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เดฎเดฑเตเดฑเตเดคเตเดเตเดเดฟเดฒเตเด เดเดชเตเดฒเดฟเดเตเดเตเดทเดจเตเดเดณเดฟเตฝ เด
เดต เดเดฃเตเดเตเดคเตเดคเดฟเดฏเดฟเดฒเตเดฒ.
เด
เดชเตโเดกเตเดฑเตเดฑเต เดเตเดฏเตเดค เดคเตเดฏเดคเดฟ
2025, เดเดเตเดเต 7
เดเดฐเตเดเตเดฏเดตเตเด เดถเดพเดฐเตเดฐเดฟเดเดเตเดทเดฎเดคเดฏเตเด