The 1,000 Pushups Challenge
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
എല്ലാവർക്കും
info
10+
ഡൗൺലോഡുകൾ
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങൾക്ക് 1,000 പുഷ്-അപ്പുകൾ നേടാൻ കഴിയുമോ?
1,000 പുഷ്-അപ്പുകൾ ചലഞ്ചിലേക്ക് സ്വാഗതം—ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും ആത്യന്തിക വെല്ലുവിളിയിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ആപ്പ്:
ഒറ്റ സെഷനിൽ 1,000 പുഷ്-അപ്പുകൾ.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയാണെങ്കിലും, ഓരോ ആവർത്തനവും നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ഒരു പടി കൂടി അടുപ്പിക്കുന്നു.
സവിശേഷതകൾ
💪 **ഓട്ടോമാറ്റിക് പുഷ്-അപ്പ് ട്രാക്കിംഗ്**
നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ശൈലിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുഷ്-അപ്പുകൾ യാന്ത്രികമായി എണ്ണുക.
⏱️ **തികഞ്ഞ പുഷ്-അപ്പ് ടൈമർ**
ശരിയായ ഫോം നിലനിർത്തുന്നതിനും സ്ഥിരമായ ഒരു കാഡൻസോടെ പരിശീലിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഇറക്കം, അടിഭാഗം, ആരോഹണ സമയങ്ങൾ എന്നിവ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക.
📊 **അഡാപ്റ്റീവ് ടൈമർ**
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗത തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ ശരാശരി പുഷ്-അപ്പ് വേഗത ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണം കണക്കാക്കുകയും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ തുടർച്ചയായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
✏️ **അവലോകനം ചെയ്ത് ക്രമീകരിക്കുക**
ഓരോ സെഷനും കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പുഷ്-അപ്പ് ആകെത്തുക എഡിറ്റ് ചെയ്യുക.
🪵 **പ്ലാങ്ക് ട്രാക്കർ**
നിങ്ങളുടെ പ്ലാങ്ക് സെഷനുകളും മൊത്തം ശേഖരിച്ച പ്ലാങ്ക് സമയവും ട്രാക്ക് ചെയ്തുകൊണ്ട് കോർ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
📈 **പ്രോഗ്രസ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സും ഗ്രാഫുകളും**
വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, ആജീവനാന്ത ആകെത്തുകകൾ, വായിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള പുരോഗതി ഗ്രാഫുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.
📸 **ഫ്ലെക്സിബിൾ മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള താരതമ്യങ്ങൾ**
കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പകർത്തുക, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ നിന്നുള്ള **ഏതെങ്കിലും രണ്ട് പുരോഗതി ഫോട്ടോകൾ** താരതമ്യം ചെയ്യുക.
🔔 **വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ**
ശാശ്വതമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
ഓരോ പ്രതിനിധിയും പ്രധാനമാണ്
ആരും 1,000 പുഷ്-അപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നില്ല.
ഒരു സമയം ഒരു ആവർത്തനം, ഒരു വ്യായാമം, ഒരു നാഴികക്കല്ല് എന്നിങ്ങനെയാണ് യാത്ര നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
അച്ചടക്കം പാലിക്കുക.
സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക.
കയറ്റം തുടരുക.
## നിരാകരണം
**1,000 പുഷ്അപ്പ് ചലഞ്ച്** എന്നതാണ് ഈ ആപ്ലിക്കേഷന്റെ പേര്, ഇത് ഒരു അഭിലാഷ ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളിയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ശരിയായ പരിശീലനവും തയ്യാറെടുപ്പും ഇല്ലാതെ ഉപയോക്താക്കൾ ഒറ്റ സെഷനിൽ 1,000 പുഷ്-അപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കണമെന്ന് ഇത് **ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല**.
ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. വ്യായാമത്തിൽ അന്തർലീനമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തികളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും.
1,000 പുഷ്-അപ്പുകൾ ചലഞ്ചിലേക്ക് സ്വാഗതം—ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും ആത്യന്തിക വെല്ലുവിളിയിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ആപ്പ്:
ഒറ്റ സെഷനിൽ 1,000 പുഷ്-അപ്പുകൾ.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയാണെങ്കിലും, ഓരോ ആവർത്തനവും നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ഒരു പടി കൂടി അടുപ്പിക്കുന്നു.
സവിശേഷതകൾ
💪 **ഓട്ടോമാറ്റിക് പുഷ്-അപ്പ് ട്രാക്കിംഗ്**
നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ശൈലിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുഷ്-അപ്പുകൾ യാന്ത്രികമായി എണ്ണുക.
⏱️ **തികഞ്ഞ പുഷ്-അപ്പ് ടൈമർ**
ശരിയായ ഫോം നിലനിർത്തുന്നതിനും സ്ഥിരമായ ഒരു കാഡൻസോടെ പരിശീലിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഇറക്കം, അടിഭാഗം, ആരോഹണ സമയങ്ങൾ എന്നിവ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക.
📊 **അഡാപ്റ്റീവ് ടൈമർ**
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗത തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ ശരാശരി പുഷ്-അപ്പ് വേഗത ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണം കണക്കാക്കുകയും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ തുടർച്ചയായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
✏️ **അവലോകനം ചെയ്ത് ക്രമീകരിക്കുക**
ഓരോ സെഷനും കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പുഷ്-അപ്പ് ആകെത്തുക എഡിറ്റ് ചെയ്യുക.
🪵 **പ്ലാങ്ക് ട്രാക്കർ**
നിങ്ങളുടെ പ്ലാങ്ക് സെഷനുകളും മൊത്തം ശേഖരിച്ച പ്ലാങ്ക് സമയവും ട്രാക്ക് ചെയ്തുകൊണ്ട് കോർ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
📈 **പ്രോഗ്രസ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സും ഗ്രാഫുകളും**
വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, ആജീവനാന്ത ആകെത്തുകകൾ, വായിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള പുരോഗതി ഗ്രാഫുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.
📸 **ഫ്ലെക്സിബിൾ മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള താരതമ്യങ്ങൾ**
കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പകർത്തുക, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ നിന്നുള്ള **ഏതെങ്കിലും രണ്ട് പുരോഗതി ഫോട്ടോകൾ** താരതമ്യം ചെയ്യുക.
🔔 **വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ**
ശാശ്വതമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
ഓരോ പ്രതിനിധിയും പ്രധാനമാണ്
ആരും 1,000 പുഷ്-അപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നില്ല.
ഒരു സമയം ഒരു ആവർത്തനം, ഒരു വ്യായാമം, ഒരു നാഴികക്കല്ല് എന്നിങ്ങനെയാണ് യാത്ര നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
അച്ചടക്കം പാലിക്കുക.
സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക.
കയറ്റം തുടരുക.
## നിരാകരണം
**1,000 പുഷ്അപ്പ് ചലഞ്ച്** എന്നതാണ് ഈ ആപ്ലിക്കേഷന്റെ പേര്, ഇത് ഒരു അഭിലാഷ ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളിയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ശരിയായ പരിശീലനവും തയ്യാറെടുപ്പും ഇല്ലാതെ ഉപയോക്താക്കൾ ഒറ്റ സെഷനിൽ 1,000 പുഷ്-അപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കണമെന്ന് ഇത് **ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല**.
ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. വ്യായാമത്തിൽ അന്തർലീനമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തികളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും.
ഒരു സെഷനിൽ 1,000 പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്റ്റോറികൾ
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണ്
Version 1.063
-New Settings page layout!Same great page but enhanced!
-minor fixes
Version 1.062
-Achievements are here! Can you become one of the greats? Find out!
To come:
-Enhanced Settings Screen
-Enhanced Workout Screen
-Enhanced Statistics
-In app Purchases
Version 1.061
-Enhanced Dashboard
-Enhanced Visuals
-Daily/Weekly PRs
-Variation PRs
-Daily/Weekly Trackers
-New Settings page layout!Same great page but enhanced!
-minor fixes
Version 1.062
-Achievements are here! Can you become one of the greats? Find out!
To come:
-Enhanced Settings Screen
-Enhanced Workout Screen
-Enhanced Statistics
-In app Purchases
Version 1.061
-Enhanced Dashboard
-Enhanced Visuals
-Daily/Weekly PRs
-Variation PRs
-Daily/Weekly Trackers
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Paul Christodoulou
IncradiatorGames@gmail.com
1105 Aspen Ct
Benbrook, TX 76126-3730
United States
