30 ദിവസത്തേക്ക് ഉപയോക്താവിൻ്റെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും പ്രോസ്റ്റേറ്റിനെ ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ അവരെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
1. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
2. ചുവന്ന മാംസവും സോസേജുകളും മത്സ്യവും കോഴിയും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
3. ബ്രോക്കോളി, അവോക്കാഡോ, തക്കാളി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക.
4. വെളുത്തുള്ളിയുടെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ.
മാനസിക കെഗൽ വ്യായാമങ്ങളും ഇക്കിളി ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ പെൽവിക് തറയിൽ ചൂട് എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാമെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025, ഒക്ടോ 14
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും