Atomic Fast: Fasting & Diet

Startise

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ഉപവാസങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ഉപവാസ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കലോറിയും മാക്രോകളും സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫോട്ടോ എടുക്കുക - രണ്ടും എങ്ങനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി കാണുക. മിക്ക ഉപവാസ ആപ്പുകളും സമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു; മിക്ക കലോറി ആപ്പുകളും ഭക്ഷണം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. ആറ്റോമിക് ഫാസ്റ്റ് രണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആറ്റോമിക് ഫാസ്റ്റ് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം, AI കലോറി ട്രാക്കിംഗ്, മാക്രോ കൗണ്ടിംഗ്, ഹെൽത്ത് കണക്ട് ഉൾക്കാഴ്ചകൾ, ജലാംശം ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ ഒരു ആപ്പിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു - ഇതിനകം ഉപവസിക്കുന്നവർക്കും ഒരു അടിസ്ഥാന ടൈമർ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ഡയറിയേക്കാൾ കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചതാണ്.

മെറ്റബോളിക് ഘട്ടങ്ങളുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈമർ

ഒരു തത്സമയ ഉപവാസ ടൈമറും കണക്കാക്കിയ മെറ്റബോളിക് ഘട്ടം മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉപവാസങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ദഹനം, പരിവർത്തനം മുതൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ ശോഷണം, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കൽ, കെറ്റോസിസ്, ഓട്ടോഫാഗി വരെയുള്ള വ്യക്തമായ ദൃശ്യ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്, തടസ്സമില്ലാത്തതാണ്.

16:8, 18:6, 20:4, OMAD പോലുള്ള ജനപ്രിയ ഉപവാസ ഷെഡ്യൂളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടാനുസൃത പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ക്രമീകരിക്കുക, സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ഉപവാസ നാഴികക്കല്ല് അറിയിപ്പുകൾ നേടുക.

സെക്കൻഡുകളിൽ AI കലോറി ട്രാക്കിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിന്റെ ഒരു ഫോട്ടോ എടുക്കുക. ആറ്റോമിക് ഫാസ്റ്റ് സാധാരണയായി 5 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും കലോറികൾ, മാക്രോകൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഒരു സ്മാർട്ട് AI കലോറി കൗണ്ടർ, നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്ന മാക്രോ ട്രാക്കർ എന്നിവ പോലെ.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഭക്ഷണം ലോഗ് ചെയ്യാനും കഴിയും:

- ടെക്സ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വോയ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് വിവരിക്കുന്നു
- പോഷകാഹാര ലേബലുകൾ സ്കാൻ ചെയ്യുന്നു
- ബാർകോഡുകൾ സ്കാൻ ചെയ്യുന്നു
- USDA ഫുഡ് ഡാറ്റാബേസ് തിരയുന്നു
- ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഭക്ഷണം സ്വമേധയാ ചേർക്കുന്നു

ഒരു സമയം ഒരു ചേരുവ ടൈപ്പ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

ബ്രേക്ക്-ഫാസ്റ്റ് സ്കോർ

ഒരു നോമ്പിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ഭക്ഷണം പ്രധാനമാണ്. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ബാലൻസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക നിർദ്ദേശങ്ങളോടെ, ആറ്റോമിക് ഫാസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ബ്രേക്ക്-ഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണം 0 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്കോർ ചെയ്യുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് സുഗമമായി മാറുന്നതിന്.

ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും വേഗതയും

മിക്ക ഫാസ്റ്റിംഗ് ആപ്പുകളും സമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. മിക്ക കലോറി ട്രാക്കറുകളും ഭക്ഷണ ഡയറികളും ഭക്ഷണം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. ആറ്റോമിക് ഫാസ്റ്റ് രണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഉപവാസത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ സ്ഥിരത നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ രീതികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, പോഷകാഹാര സമയം ഉറക്കം, വീണ്ടെടുക്കൽ, ദൈനംദിന ഊർജ്ജം എന്നിവയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് കാണുക.

മെറ്റബോളിക് ഉൾക്കാഴ്ചകൾ

ഉപവാസം, ഭക്ഷണം, ജലാംശം, ഉറക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, HRV, പ്രവർത്തനം എന്നിവയിലുടനീളമുള്ള പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്താൻ ആറ്റോമിക് ഫാസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

കലോറി ട്രെൻഡുകൾ, മാക്രോ ബാലൻസ്, ഉപവാസ സ്ഥിരത, പോഷകാഹാര സമയം ഉറക്കം, വീണ്ടെടുക്കൽ, ഊർജ്ജ നിലകൾ എന്നിവയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇന്ററാക്ടീവ് ചാർട്ടുകളും ദൈനംദിന ഉൾക്കാഴ്ചകളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ദൈനംദിന ഉൾക്കാഴ്ച ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- "വൈകുന്നേരം 7 മണിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് 4 ബിപിഎം കുറച്ചു"
- "ഉയർന്ന വീണ്ടെടുക്കൽ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ലക്ഷ്യത്തിൽ 30% കൂടുതൽ തവണ എത്തി"

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങളുടേതായി തന്നെ തുടരും.

ഡെയ്‌ലി റെഡിനസ് സ്കോർ

പ്രധാന ആരോഗ്യ സിഗ്നലുകളിൽ നിന്ന് ഒരു സന്നദ്ധത സ്കോറിലേക്ക് ഉണരുക: ഉറക്കം, HRV, വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ്, പ്രവർത്തനം, വ്യായാമം, ശ്വസന നിരക്ക്.

ഉപവാസം തുടരണോ, സാധാരണ നിലയിലാകണോ, അതോ വീണ്ടെടുക്കലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇന്ന് നല്ല ദിവസമാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം.

ആരോഗ്യ കണക്റ്റ് സംയോജനം

ഉറക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, HRV, ഘട്ടങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ഭാരം, ശ്വസന നിരക്ക് എന്നിവയും അതിലേറെയും വായിക്കാൻ ആറ്റോമിക് ഫാസ്റ്റ് ഹെൽത്ത് കണക്റ്റുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണം പോഷകങ്ങളും വെള്ളവും ഹെൽത്ത് കണക്റ്റിലേക്ക് തിരികെ എഴുതുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ആപ്പുകളിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ഡാറ്റ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഹൈഡ്രേഷൻ ട്രാക്കിംഗ്

ഒറ്റ-ടാപ്പ് വാട്ടർ ലോഗിംഗ്. നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ദിനചര്യയ്ക്ക് സ്വാഭാവികമായി യോജിക്കുന്ന സ്മാർട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ.

ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിനായി നിർമ്മിച്ചത്

- സിഗ്നേച്ചർ ഡീപ് പർപ്പിൾ മോഡ് ഉൾപ്പെടെ മൂന്ന് തീമുകൾ
- രണ്ട് ടൈമർ ശൈലികൾ: ആറ്റോമിക് റിംഗും ക്ലാസിക് റിംഗും
- ഉപവാസ നാഴികക്കല്ലുകൾ, ജലാംശം, ഭക്ഷണ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, പ്രതിവാര റീക്യാപ്പുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സ്മാർട്ട് അറിയിപ്പുകൾ
- സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുന്നതിനുള്ള അവാർഡുകളും സ്ട്രീക്കുകളും
- ഓഫ്‌ലൈൻ-ആദ്യ അനുഭവം
- സ്വകാര്യതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഡിസൈൻ

ആറ്റോമിക്+ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ

സൗജന്യ പതിപ്പാണ് യഥാർത്ഥ ഉൽപ്പന്നം - ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കിംഗ്, മാനുവൽ ഫുഡ് ലോഗിംഗ്, റെഡിനസ് സ്‌കോർ, ദൈനംദിന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, തീമുകൾ, ആഴ്ചയിൽ 7 AI ഭക്ഷണ സ്‌കാനുകൾ, എല്ലാം സൗജന്യവും പരസ്യരഹിതവുമാണ്.

ആറ്റോമിക്+ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു:
- പരിധിയില്ലാത്ത AI ഭക്ഷണ സ്‌കാനുകൾ
- Google ഡ്രൈവ് ബാക്കപ്പും ഡാറ്റ എക്‌സ്‌പോർട്ടും
- പൂർണ്ണ പോഷകാഹാര സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
- പ്രീമിയം ഫാസ്റ്റിംഗ്, വെൽനസ് സവിശേഷതകൾ

ആറ്റോമിക്+ പ്രതിമാസ, ആറ്റോമിക്+ വാർഷിക (7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയലോടെ) അല്ലെങ്കിൽ ആറ്റോമിക്+ ലൈഫ്‌ടൈം എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്.

പുതിയതെന്താണ്

Fasting hours now count on the day your fast ends, so an overnight 16-hour fast shows as 16 everywhere instead of being split at midnight. Some past daily totals and streaks may shift by a day.