.ആഗ്നേയഗ്രന്ഥി 7 ദിവസം മീൻസ് പ്ലാനുകൾ മണ്ണാര്ക്കാട് യുക്തിമാനുമാകുന്നു ഓഹരിയും കലോറി നിയന്ത്രണം വഴി കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഹൈ കൊഴുപ്പ് / .ആഗ്നേയഗ്രന്ഥി പ്രിൻസിപ്പൽമാർ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം നഷ്ടം മാനേജ്മെന്റ് സിസ്റ്റം ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു സമഗ്രമായ എളുപ്പമാണ്.
ഭക്ഷ്യ ലിസ്റ്റുകൾ പച്ച ഗണത്തിൽ, യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം സഹായിക്കും ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പ്.
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം സഹായിക്കുന്നതിന് കലോറി ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ.
* കാണുക, ട്രാക്ക് പോഷകാഹാരം.
* ഭക്ഷണം പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കുക
* ദിവസേന ഫുഡ് നിലനിർത്തുക
* സൃഷ്ടിക്കുക ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റുകൾ
* നിങ്ങളുടെ മാക്രോകൾ (70: 25: 5) വിഷ്വലൈസ് ഓരോ ദിവസവും സമയവും മേൽ.
* നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ മാർക്കറുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പൾസ് ആൻഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് ട്രാക്ക്.
* എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വെള്ളം കഴിക്കാൻ ട്രാക്ക്.
* നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ബി.എം.ഐ ആൻഡ് അളവുകൾ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക.
* വലിയ പരീക്ഷിച്ചു പാചക.
പഞ്ചസാര, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നതും നിയന്ത്രിക്കാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തികഞ്ഞ അപ്ലിക്കേഷൻ.
ഈ ആറ്റ്കിന്സ്, ശിലായുഗവാസികളാൽ ആൻഡ് Atkins ഉൾപ്പെടെ ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ജീവിതശൈലി താഴെ ആർക്കും പൂർണ്ണമായ ഉറവിടമാണ്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2017, ജൂലൈ 6
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും