Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

🌟 അനുയോജ്യമായ സമയങ്ങളിൽ എഴുന്നേൽക്കാനും ഉറങ്ങാനും ചിന്തിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക സൈക്കിളുകളും ബയോറിഥങ്ങളും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ചക്രങ്ങളുമായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും സമന്വയം തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? മുൻനിര സർക്കാഡിയൻ റിഥം ആപ്പാണ് സർക്കാഡിയൻ. നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ താളത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ബയോറിഥമുകളെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഉറക്കം, സന്തുലിത ഹോർമോണുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ ആസ്വദിക്കാം.

☀️ സൂര്യപ്രകാശവും ഋതുക്കളുമായി വിന്യസിക്കുക
സ്വാഭാവിക ചക്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ മികച്ച രീതിയിൽ നയിക്കുമ്പോൾ എന്തിനാണ് ഓരോ ഉറക്ക ചക്രവും വിച്ഛേദിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിശ്ചിത ഉറക്ക കലണ്ടർ പിന്തുടരുന്നത്? ഈ സർക്കാഡിയൻ റിഥം ആപ്പ് ദൈനംദിന പാറ്റേണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു—ഉയർന്ന പ്രഭാതം, UVA/UVB ഉദയം & അസ്തമിക്കൽ, സോളാർ നൂൺ, സൂര്യാസ്തമയം, ഇരുട്ട് എന്നിവ— സ്ഥിരമായ റൈസ് ആൻഡ് സ്ലീപ്പ് റിമൈൻഡറുകളും കാറ്റ്-ഡൗൺ അലേർട്ടുകളും സജ്ജീകരിക്കാൻ. സുഗമമായ ഉറക്ക താളവും സ്വാഭാവിക സർക്കാഡിയൻ സ്ലീപ്പ് പാറ്റേണും സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഘടികാരത്തെ വിശ്വസിക്കുക.

🛏️ ബെഡ്‌ടൈം കാൽക്കുലേറ്ററും ബയോറിഥം കാൽക്കുലേറ്ററും
ഞങ്ങളുടെ സീസണൽ ബെഡ്‌ടൈം കാൽക്കുലേറ്ററും ശക്തമായ ബയോറിഥം കാൽക്കുലേറ്ററും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ മണിക്കൂർ ഉറക്കവും ഉപവാസ വിൻഡോകളും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. പ്രകൃതിയുടെ സമയത്തിനനുസരിച്ച് കർക്കശമായ ഷെഡ്യൂളുകൾ മാറ്റുക: ഉറക്കസമയം സന്ധ്യയിലേക്ക് നങ്കൂരമിടുക, ഉദയസൂര്യനൊപ്പം ഉണരുക. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം കണക്കാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ബെഡ്‌ടൈം കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളുടെ ഉദയ സമയവും ഒപ്റ്റിമൽ സീസണൽ ഉറക്ക ദൈർഘ്യവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക സൈക്കിളുകളുമായുള്ള സമന്വയം ഏത് സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ ട്രാക്കറിനെയും മറികടക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. മികച്ച ഉറക്കം, ഭക്ഷണം, ജോലി, വ്യായാമ സമയം എന്നിവയ്ക്കായി ഒപ്റ്റിമൽ റിമൈൻഡറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബയോറിഥം ഉൾപ്പെടുത്താൻ പ്രകൃതി ചക്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കട്ടെ.

🍴 പ്രകൃതിയുമായി സമന്വയിപ്പിച്ച് വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും സമയനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണവും പകൽവെളിച്ചവുമായി വിന്യസിക്കുമ്പോൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ താളവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് സൂര്യോദയസമയത്ത് ഫ്രണ്ട്-ലോഡ് കലോറികൾ നൽകുകയും സന്ധ്യയോടെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ജാലകം അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഈ താളത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സർക്കാഡിയനോടൊപ്പം, സമീകൃത രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്കും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിനും ഈ സമയത്തെ മാനിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും ഉപവാസവും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക.

🧬 സർക്കാഡിയൻ റിഥംസിൻ്റെ ശാസ്ത്രം
നോബൽ സമ്മാനം നേടിയ ക്രോണോബയോളജിയിൽ നിർമ്മിച്ച ഈ സർക്കാഡിയൻ ആപ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഘടികാരവും ബയോറിഥവും മെലറ്റോണിൻ, കോർട്ടിസോൾ, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ സർക്കാഡിയൻ സൂചനകൾ-വെളിച്ചം/ഇരുട്ട്, ഭക്ഷണം, വ്യായാമം എന്നിവ നേടുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഹൃദയത്തിനും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങളുടെ നിദ്രാ താളം, കൃത്രിമ വെളിച്ചം, വ്യായാമ സമയം, ദൈനംദിന ജീവിതം എന്നിവയും അതിലേറെയും നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കാൻ ടൺ കണക്കിന് പ്രവർത്തനക്ഷമമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾക്കായി സർക്കാഡിയനും അതിൻ്റെ വിപുലമായ പഠന & ഗവേഷണ വിഭാഗവും ഉപയോഗിക്കുക.

🌅 നിങ്ങളുടെ നാച്ചുറൽ അലാറം ക്ലോക്ക്
സർക്കാഡിയൻ റിഥം അലാറം ക്ലോക്ക് ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സൌമ്യമായി ഉണരുക: ദിനത്തെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യാൻ സൂര്യനോടൊപ്പം ഉദിക്കുക. ഉണരുമ്പോൾ 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ സ്വാഭാവിക വെളിച്ചം ലഭിക്കുന്നത് അടുത്ത രാത്രി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം 20% വർദ്ധിപ്പിക്കും! ഉയർച്ച നിദ്ര, ഉദയസൂര്യൻ, സോളാർ-നൂൺ ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ, സൂര്യാസ്തമയ കാറ്റ്-ഡൗൺ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൻ്റെ ഭാഗമാക്കുക. ചുറ്റുമുള്ള പ്രകൃതി ജീവിതം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ക്ലോക്ക് നിങ്ങളുടെ ബയോറിഥം ട്യൂൺ ചെയ്യട്ടെ.

☘️ യഥാർത്ഥ താളവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവും ആസ്വദിക്കൂ
ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ ആപ്പുകളുടെ ഇടയിൽ ഒരു മികച്ച ചോയ്‌സ് എന്ന നിലയിൽ, സങ്കീർണ്ണമായ സംയോജനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ, ശുദ്ധമായ പ്രകൃതി-പ്രേരിത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ സർക്കാഡിയൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ താളം അനുസരിച്ച് മികച്ച ഉറക്കവും യോജിപ്പുള്ള ദിവസങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ.

🗝️ പ്രധാന വശങ്ങൾ
• സ്വാഭാവിക ചക്രങ്ങൾ: പ്രഭാതം, സൂര്യോദയം, UVA/UVB ഉദയം & അസ്തമനം, സോളാർ ഉച്ച, സൂര്യാസ്തമയം, സന്ധ്യ
• ബെഡ്‌ടൈം കാൽക്കുലേറ്ററും ബയോറിഥം കാൽക്കുലേറ്ററും: സീസണുകളിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ സമയം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക
• സർക്കാഡിയൻ റിഥം അലാറം & ഹെൽത്ത് ക്ലോക്ക്: മരുന്ന്, ഉറക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്‌ക്കും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഇഷ്‌ടാനുസൃത അലേർട്ടുകൾ
• പ്രകൃതിയുമായി സമന്വയിപ്പിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം: മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, മെറ്റബോളിസം, ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ജാലകം പ്രകൃതിയുടെ സമയത്തിനനുസരിച്ച് സജ്ജമാക്കുക
• ദൈനംദിന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം: നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഉറക്ക താളം മാനിക്കുക-ഒരു സ്റ്റാറ്റിക് സ്ലീപ്പ് കലണ്ടർ അല്ല
• കോർ സർക്കാഡിയൻ ലൈബ്രറി: മെലറ്റോണിൻ, സൂര്യപ്രകാശം, ആർത്തവചക്രം, ഗ്രൗണ്ടിംഗ്, ഡൈയർണൽ ലിവിംഗ് സയൻസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള 20+ ആഴത്തിലുള്ള ലേഖനങ്ങൾ
• സർക്കാഡിയൻ ഉറക്കം, ഊർജ്ജസ്വലമായ ഊർജ്ജം, പ്രകൃതി സജ്ജമാക്കിയ ഒരു താളം എന്നിവ സ്വീകരിക്കുക

മികച്ച ഉറക്കം, സന്തുലിത ഊർജം, സന്തോഷകരമായ ദിനങ്ങൾ എന്നിവ അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണോ?
സർക്കാഡിയൻ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ നാച്ചുറൽ റിഥം ഇപ്പോൾ — നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക സർക്കാഡിയൻ ആപ്പും സ്വാഭാവിക ചക്രങ്ങൾക്കും ഒപ്റ്റിമൽ ജീവിതത്തിനുമുള്ള ബയോറിഥം കാൽക്കുലേറ്ററും.

പുതിയതെന്താണ്

We are very happy to introduce translations.
You can now select English, Chinese, German and Spanish.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian