CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

അൺപാത്ത് – സിബിടി തെറാപ്പി, ഉത്കണ്ഠ ആശ്വാസം & AI ചിന്താ ജേണൽ

AI നയിക്കുന്ന കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഉപയോഗിച്ച് നെഗറ്റീവ് ചിന്താ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കാൻ അൺപാത്ത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ ശാന്തമാക്കാനും, ആശങ്കകൾ പുനഃക്രമീകരിക്കാനും, ആരോഗ്യകരമായ ചിന്താ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും കഴിയും.

സമ്മർദ്ദം, അമിത ചിന്ത, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിന്തുണയുള്ള ലളിതവും ഘടനാപരവുമായ ഉപകരണങ്ങൾ അൺപാത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

അൺപാത്ത് എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്

• ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും
• അമിത ചിന്തയും നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകളും
• സമ്മർദ്ദവും വൈകാരിക അമിതഭാരവും
• വൈജ്ഞാനിക വികലങ്ങൾ (എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ലാത്ത ചിന്ത, ദുരന്തം മുതലായവ)
• ദൈനംദിന വൈകാരിക നിയന്ത്രണം

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

AI- ഗൈഡഡ് CBT ചിന്താ രേഖകൾ
ആകുലപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളിലൂടെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി പ്രവർത്തിക്കുക. സാഹചര്യം, യാന്ത്രിക ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, വൈജ്ഞാനിക വികലങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയുക - തുടർന്ന് വ്യക്തതയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഉപയോഗിച്ച് അവയെ പുനഃക്രമീകരിക്കുക.

ഗൈഡഡ് ശ്വസനവും നാഡീവ്യവസ്ഥ നിയന്ത്രണവും
4-7-8 ശ്വസനം പോലുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട ശ്വസന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചിന്താ സെഷന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുക.

കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസ്റ്റോർഷൻ ഇൻസൈറ്റുകൾ
സാധാരണ ചിന്താ കെണികളെ തിരിച്ചറിയാനും ദീർഘകാല മാറ്റത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാനും പഠിക്കുക.

പ്രതിദിന മാനസികാരോഗ്യ പരിശോധനകൾ
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, സ്ട്രീക്കുകൾ നിർമ്മിക്കുക, സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ സ്ഥിരത പുലർത്തുക.

സ്വകാര്യവും വിധിരഹിതവുമായ ഇടം
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടേതാണ്. സുരക്ഷിതത്വം, പിന്തുണ, ശാന്തത എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നതിനാണ് അൺപാത്ത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

CBT തത്വങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ചത്

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും ഏറ്റവും ഗവേഷണം നടത്തിയതും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് CBT. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമായ, AI വഴി നയിക്കപ്പെടുന്ന, ആധുനികവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ അനുഭവത്തിലേക്ക് അൺപാത്ത് ഈ ഉപകരണങ്ങളെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു.

അൺപാത്ത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്?

• ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ ഉള്ള ആരെങ്കിലും
• CBT-യിലോ ജേണലിംഗിലോ പുതിയ ആളുകൾ
• ദൈനംദിന മാനസികാരോഗ്യ ശീലം തിരയുന്ന ഉപയോക്താക്കൾ
• തെറാപ്പി സെഷനുകൾക്കിടയിൽ പിന്തുണ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ

അൺപാത്ത് പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിക്ക് പകരമല്ല, മറിച്ച് ശക്തമായ ഒരു സ്വയം സഹായ കൂട്ടാളിയാണ്.

അൺപാത്ത് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടുന്നുവെന്ന് മാറ്റാൻ ആരംഭിക്കുക—ഒരു സമയം ഒരു സെഷൻ.

നിരാകരണം

സ്വയം സഹായത്തിനും വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കും മാത്രമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന അൺപാത്ത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല. അൺപാത്ത് വൈദ്യോപദേശമോ രോഗനിർണയമോ ചികിത്സയോ നൽകുന്നില്ല, കൂടാതെ ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണം, തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പകരവുമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത ദുരിതം, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ അടിയന്തരാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്ന് ഉടനടി സഹായം തേടുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര സേവനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ലൈസൻസുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെയോ ഡോക്ടറെയോ സമീപിക്കുക.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ: 3 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ, തുടർന്ന് ആഴ്ചതോറും അല്ലെങ്കിൽ വാർഷികവും. പ്ലേ സ്റ്റോർ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കുക.

നിബന്ധനകൾ: https://fbappstudio.com/en/terms
സ്വകാര്യത: https://fbappstudio.com/en/privacy

പുതിയതെന്താണ്

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.