Meditation: Stress & Sleep

FLAME Apps

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

വിശ്രമത്തിനും ധ്യാനത്തിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ
ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ, ഉറക്ക സഹായികൾ, ഉറക്കസമയ കഥകൾ, ഇംഗ്ലീഷിലുള്ള ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ശാന്തത ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ ആയ സമ്മർദ്ദകരമായ ദിവസങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം.

സൗജന്യമായി ആരംഭിക്കൂ, അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല
ഡസൻ കണക്കിന് സൗജന്യ ധ്യാനങ്ങളിൽ നിന്നും ഉറക്ക കഥകളിൽ നിന്നും തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ധ്യാനം
യോജിച്ച സെഷനുകൾ കണ്ടെത്തുക:
• ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം, ആന്തരിക അസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥത
• ഉത്കണ്ഠ വികാരങ്ങൾ, അമിത ചിന്ത, പിരിമുറുക്കം
• പൊള്ളൽ വികാരങ്ങൾ, ക്ഷീണം, താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ
• ശ്രദ്ധ, ഏകാഗ്രത, ജോലിസ്ഥലത്തോ പഠിക്കുമ്പോഴോ വ്യക്തമായ മനസ്സ്

ഉറങ്ങുകയും ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക
• ശാന്തമായ വൈകുന്നേരങ്ങൾക്കും മികച്ച ഉറക്ക ശുചിത്വത്തിനുമുള്ള ഉറക്ക ധ്യാനങ്ങൾ
• ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉറക്കസമയ കഥകൾ (ഉദാ. ഡിറ്റക്ടീവ് സാഹസികതകൾ)
• ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിലെ അമിത ചിന്ത പോലുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സെഷനുകൾ

പ്രത്യേക ഉള്ളടക്കം
• കഥാപാത്രങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ശബ്ദങ്ങളുള്ള ഡിറ്റക്ടീവ് ഉറക്ക കഥകൾ
• "ഹൈഡി ഇൻ ദി മൗണ്ടൻസ്": വൈകുന്നേരം വിശ്രമിക്കാൻ ശാന്തമായ കഥകൾ
• വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത സെഷനുകൾ

ഈ ആപ്പിനെ സവിശേഷമാക്കുന്നത് എന്താണ്
• കൃത്യമായ ദൈർഘ്യ നിയന്ത്രണം: ധ്യാനങ്ങളുടെയും ഉറക്ക കഥകളുടെയും ദൈർഘ്യം മിനിറ്റിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുക
• ആശ്വാസകരമായ ശബ്ദങ്ങൾ: ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമ അനുഭവത്തിനായി
• സാന്ത്വനിപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ: സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ
• സ്ട്രെക്കുകൾ ഓപ്ഷണലാണ്: സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ഒരു ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുക—നിങ്ങൾ വേഗത സജ്ജമാക്കുക
• സ്വകാര്യതാ സൗഹൃദം: വ്യക്തിഗത ഡാറ്റ ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല

പ്രധാന കുറിപ്പ്
ഈ ആപ്പ് ഒരു വെൽനസ് ആപ്പാണ്, ഇത് മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയത്തിനോ തെറാപ്പിക്കോ പകരമാവില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായതോ സ്ഥിരമായതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠാ രോഗം, ഉറക്കമില്ലായ്മ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക: ഒരു ചെറിയ ധ്യാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ശാന്തമായ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക, ആരംഭിക്കുക.