പുഷ്-അപ്പ് മങ്കിയെ പരിചയപ്പെടൂ — നിങ്ങൾക്കായി എണ്ണൽ നടത്തുന്ന പുഷ്-അപ്പ് കൗണ്ടർ. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച്, സ്ഥാനത്ത് എത്തുക, നിങ്ങളുടെ ക്യാമറ ഓരോ ആവർത്തനവും യാന്ത്രികമായി കണക്കാക്കുന്നു. ടാപ്പുകളില്ല, ഊഹമില്ല. ഹാൻഡ്സ്-ഫ്രീ.
നിങ്ങൾ ആദ്യത്തെ പുഷ്-അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായി 100 എണ്ണം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മങ്കി കോച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന് ചുറ്റും ഒരു പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുന്നു.
► എണ്ണൽ പുഷ്-അപ്പുകൾ ഹാൻഡ്സ്-ഫ്രീ
ഉപകരണത്തിലെ ചലന ട്രാക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ക്യാമറ ഓരോ ആവർത്തനത്തെയും തത്സമയം കണ്ടെത്തുന്നു. വെയറബിളുകളില്ല, മാനുവൽ ടാപ്പിംഗില്ല — ഡ്രോപ്പ് ഡൗൺ ചെയ്യുക, പുഷ് അപ്പ് ചെയ്യുക, നമ്പർ കയറുന്നത് കാണുക. (നിങ്ങളുടെ ക്യാമറ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും; ചിത്രങ്ങൾ ഒരിക്കലും സംരക്ഷിക്കുകയോ അപ്ലോഡ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യില്ല.)
► നിങ്ങളുടെ പുഷ്-അപ്പ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുക
9 പുരോഗമന പരിശീലന പദ്ധതികൾ തുടക്കക്കാരനിൽ നിന്ന് അഡ്വാൻസിലേക്ക് നിങ്ങളെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഓരോ സെഷനും എത്ര പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യണമെന്ന് കൃത്യമായി നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, എപ്പോൾ വിശ്രമിക്കണം, എപ്പോൾ ലെവൽ അപ്പ് ചെയ്യണം.
► നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
വ്യക്തമായ ചാർട്ടുകൾ, പൂർണ്ണമായ വ്യായാമ ചരിത്രം, വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ, ഒരു യാത്രാ ഹീറ്റ്മാപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രതിനിധികളുടെ എണ്ണം കൂട്ടുന്നത് കാണുക. ആഴ്ചതോറും നിങ്ങൾ ദൃശ്യപരമായി ശക്തരാകുന്നത് കാണുക.
► ലോക റാങ്കിംഗിൽ കയറുക
ആഗോള ലീഡർബോർഡുകളിൽ മത്സരിക്കുക, എല്ലായിടത്തും പുഷ്-അപ്പ് പ്രേമികളുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അടുക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക. ഒരു ചെറിയ മത്സരമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രചോദനം.
► നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് സജീവമായി നിലനിർത്തുക
ഒരു ദൈനംദിന ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക, ഒരു സ്ട്രീക്ക് നിർമ്മിക്കുക, ചങ്ങല തകർക്കരുത്. സ്മാർട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നതിനാൽ ശീലം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലനിൽക്കും.
എന്തിനാണ് പുഷ്അപ്പ് മങ്കി?
• ഓട്ടോമാറ്റിക് ക്യാമറ റെപ് കൗണ്ടിംഗ് — കോർ സവിശേഷത, ശരിയായി ചെയ്തു
• ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് അനുയോജ്യം — ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല
• യഥാർത്ഥ ശക്തി വളർത്തുക: നെഞ്ച്, കൈകൾ, തോളുകൾ, കോർ
• നിങ്ങളോടൊപ്പം വളരുന്ന പ്ലാനുകൾക്കൊപ്പം തുടക്കക്കാർക്ക് സൗഹൃദം
• നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ ബാഡ്ജുകളും വെല്ലുവിളികളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക
• എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദ കുരങ്ങൻ പരിശീലകൻ
ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പ്രോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സെറ്റ് ചെയ്യുക, ബാക്കിയുള്ളവ പുഷ്അപ്പ് മങ്കി എണ്ണാൻ അനുവദിക്കുക.
പുഷ്അപ്പ് മങ്കി പ്രോ എല്ലാ പരിശീലന പദ്ധതികളും, നൂതന വർക്ക്ഔട്ട് മോഡുകളും, പൂർണ്ണ ചരിത്രവും അനലിറ്റിക്സും, എല്ലാ ചലഞ്ച് ബാഡ്ജും, പരിധിയില്ലാത്ത ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും, ക്ലൗഡ് ബാക്കപ്പും അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ യാന്ത്രികമായി പുതുക്കുന്നു; എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് AI പുഷ് അപ്പ് കൗണ്ടർ. പ്ലാനുകൾ, സ്ട്രീക്കുകൾ & ലോക റാങ്കിംഗ്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ജൂലൈ 20
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും