Home Workouts - Lose Weight
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.8star
39.7K അവലോകനങ്ങൾ
5M+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
വീഡിയോ ആനിമേഷൻ 3D (മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളത്) എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നയിക്കുന്നു
ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മെയിൻ ഗ്രൂപ്പുകളിലുമുള്ള പ്രതിദിന വ്യായാമ മുറ. ഒരു ദിവസം ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്ക്, ജിമ്മിലേക്ക് പോകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും വീട്ടിൽ കായികക്ഷമത നിലനിർത്താനും കഴിയും. ഒരു ഉപകരണമോ കോച്ചിനും ആവശ്യമില്ല, എല്ലാ വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൊണ്ട് മാത്രം നടത്താം. വീട്ടിൽ വ്യായാമത്തിന് 100 ഓളം വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
ഒരു ശാസ്ത്രീയ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനായി ഊഷ്മളവും നീരുറവുകളും 3 ഡി മോഡലുകളിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും 3D വീഡിയോ മാർഗനിർദ്ദേശം ഉപയോഗിച്ച്, ഓരോ വ്യായാമത്തിലും നിങ്ങൾ ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിച്ചെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാം.
★ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ
- അബിസ്, നെഞ്ച്, ഫുൾ ബോഡി എന്നിവയുടെ 28 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി പ്ലാൻ (4 ആഴ്ച വ്യായാമത്തിൽ) എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക
- അബ്സ്, ചെസ്റ്റ്, ലെഗ്, ഫുൾ ബോഡി (തുടക്കത്തിൽ നിന്ന് വിപുലീകരിച്ചത്)
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും 3D മോഡലിംഗ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത്. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ സ്വകാര്യ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് ഉള്ളതുപോലെ, വ്യായാമത്തിലൂടെ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ഗൈഡ്! (പുഷ് അപ്, ക്രഞ്ച്, വാൾ സിറ്റ്, ജങ്ക് ജേക്ക്, സ്ക്വറ്റ്, സിറ്റ് അപ്പുകൾ, പ്ലാങ്ക്)
★ കൊഴുപ്പ് പൊരുന്ന ജോലി> HIIT വൈകല്യങ്ങൾ
മികച്ച ശരീരഭംഗിക്ക് മികച്ച കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളും HIIT ആക്ടിവിറ്റിയും. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കലോറി ഊരി, മികച്ച ഫലം നേടുന്നതിന് HITT വർക്കൗട്ടുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.
ബോഡിബിൽഡിംഗ് അപ്ലിക്കേഷൻ
നിങ്ങൾ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആംഗിനുവേണ്ടി അന്വേഷിക്കുകയാണോ? ഞങ്ങളുടെ ബിൽഡ് പേശി അപ്ലിക്കേഷൻ പരീക്ഷിക്കുക! ഈ മസ്തിഷ്ക ആപ്ലിക്കേഷൻ ഫലപ്രദമായ മസിൽ കെട്ടിട വ്യായാമത്തിന് കഴിവുള്ളതാണ്, എല്ലാ പേശികൾക്കും വ്യായാമങ്ങൾ വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും 3D മോഡേണിംഗ്
സവിശേഷതകൾ
* വെയിറ്റിംഗ് ഉയർത്തുക
* റെക്കോർഡ് പരിശീലനം പുരോഗമിക്കുന്നു
* ചാർട്ട് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു
* വർക്ക്ഔട്ട് റിമൈൻഡറുകൾ
* വിശദമായ 3D സ്വകാര്യ വീഡിയോ ഗൈഡുകൾ
* 28 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു സ്വകാര്യ പരിശീലകനുമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
ഓർമ്മിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാധ്വാനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വ്യായാമത്തെപ്പറ്റി പറയാൻ ഡോക്ടർ നോക്കൂ.
ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും, ശേഷവും ജലാംശം നേടുക.
മസിലുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സമയം ആദ്യം 15 മിനുട്ട് വരെ ഉണക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം 10 മിനുട്ട് നടത്താം.
ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മെയിൻ ഗ്രൂപ്പുകളിലുമുള്ള പ്രതിദിന വ്യായാമ മുറ. ഒരു ദിവസം ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്ക്, ജിമ്മിലേക്ക് പോകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും വീട്ടിൽ കായികക്ഷമത നിലനിർത്താനും കഴിയും. ഒരു ഉപകരണമോ കോച്ചിനും ആവശ്യമില്ല, എല്ലാ വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൊണ്ട് മാത്രം നടത്താം. വീട്ടിൽ വ്യായാമത്തിന് 100 ഓളം വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
ഒരു ശാസ്ത്രീയ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനായി ഊഷ്മളവും നീരുറവുകളും 3 ഡി മോഡലുകളിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും 3D വീഡിയോ മാർഗനിർദ്ദേശം ഉപയോഗിച്ച്, ഓരോ വ്യായാമത്തിലും നിങ്ങൾ ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിച്ചെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാം.
★ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ
- അബിസ്, നെഞ്ച്, ഫുൾ ബോഡി എന്നിവയുടെ 28 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി പ്ലാൻ (4 ആഴ്ച വ്യായാമത്തിൽ) എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക
- അബ്സ്, ചെസ്റ്റ്, ലെഗ്, ഫുൾ ബോഡി (തുടക്കത്തിൽ നിന്ന് വിപുലീകരിച്ചത്)
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും 3D മോഡലിംഗ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത്. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ സ്വകാര്യ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് ഉള്ളതുപോലെ, വ്യായാമത്തിലൂടെ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ഗൈഡ്! (പുഷ് അപ്, ക്രഞ്ച്, വാൾ സിറ്റ്, ജങ്ക് ജേക്ക്, സ്ക്വറ്റ്, സിറ്റ് അപ്പുകൾ, പ്ലാങ്ക്)
★ കൊഴുപ്പ് പൊരുന്ന ജോലി> HIIT വൈകല്യങ്ങൾ
മികച്ച ശരീരഭംഗിക്ക് മികച്ച കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളും HIIT ആക്ടിവിറ്റിയും. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കലോറി ഊരി, മികച്ച ഫലം നേടുന്നതിന് HITT വർക്കൗട്ടുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.
ബോഡിബിൽഡിംഗ് അപ്ലിക്കേഷൻ
നിങ്ങൾ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആംഗിനുവേണ്ടി അന്വേഷിക്കുകയാണോ? ഞങ്ങളുടെ ബിൽഡ് പേശി അപ്ലിക്കേഷൻ പരീക്ഷിക്കുക! ഈ മസ്തിഷ്ക ആപ്ലിക്കേഷൻ ഫലപ്രദമായ മസിൽ കെട്ടിട വ്യായാമത്തിന് കഴിവുള്ളതാണ്, എല്ലാ പേശികൾക്കും വ്യായാമങ്ങൾ വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും 3D മോഡേണിംഗ്
സവിശേഷതകൾ
* വെയിറ്റിംഗ് ഉയർത്തുക
* റെക്കോർഡ് പരിശീലനം പുരോഗമിക്കുന്നു
* ചാർട്ട് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു
* വർക്ക്ഔട്ട് റിമൈൻഡറുകൾ
* വിശദമായ 3D സ്വകാര്യ വീഡിയോ ഗൈഡുകൾ
* 28 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു സ്വകാര്യ പരിശീലകനുമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
ഓർമ്മിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാധ്വാനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വ്യായാമത്തെപ്പറ്റി പറയാൻ ഡോക്ടർ നോക്കൂ.
ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും, ശേഷവും ജലാംശം നേടുക.
മസിലുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സമയം ആദ്യം 15 മിനുട്ട് വരെ ഉണക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം 10 മിനുട്ട് നടത്താം.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.8
38.2K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
+300 Exercises
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Ngô Văn Hải
hazardstdio@gmail.com
Hải Vân, Hải Hậu
Nam Định
07911
Vietnam
undefined
