스텝타이머 - 운동 인터벌 타이머
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
എല്ലാവർക്കും
info
0+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
മൂന്ന് അക്കങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്ന ഇടവേള ടൈമറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അസൗകര്യമുണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നിയാൽ,
സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ എന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തെ ഘട്ടങ്ങളുടെ പട്ടികയായി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ടൈമറാണ്.
ഓരോ ഘട്ടത്തിനും വ്യത്യസ്തമായ പേരും സമയവും സജ്ജമാക്കുക, അടുത്ത ചലനം ഒരു ശബ്ദത്തോടെ സ്ഥിരീകരിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും:
വാം-അപ്പ് 5:00
സ്ക്വാറ്റ് 0:30
വിശ്രമം 0:10
പുഷ്-അപ്പുകൾ 0:45
വിശ്രമം 0:20
പ്ലാങ്ക് 1:00
കൂൾ-ഡൗൺ 3:00
സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ ലളിതമായ "വർക്ക്ഔട്ട് സമയം / വിശ്രമ സമയം / റൗണ്ടുകളുടെ എണ്ണം" ആവർത്തനത്തിനപ്പുറം പോകുന്നു; നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഇടവേളകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമറാണിത്.
■ ഓരോ ഘട്ടത്തിനും വ്യത്യസ്ത പേരുകളും സമയങ്ങളും
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ക്രമത്തിൽ വ്യായാമം, വിശ്രമം, തയ്യാറെടുപ്പ്, കൂൾ-ഡൗൺ എന്നിവ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ഘട്ടത്തിനും പേര് നൽകാനും അതിനായി മറ്റൊരു സമയം സജ്ജീകരിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ദിനചര്യയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സജ്ജീകരണം നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന് സ്ക്വാറ്റുകൾക്ക് 30 സെക്കൻഡ്, പുഷ്-അപ്പുകൾക്കായി 45 സെക്കൻഡ്, പ്ലാങ്കുകൾക്ക് 1 മിനിറ്റ്.
■ സൗണ്ട് അസിസ്റ്റഡ് വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമർ
സ്ക്രീനിൽ നോക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത ഘട്ടം കേൾക്കാനാകും.
ബോക്സിംഗ് റൗണ്ടുകൾ, മുവായ് തായ് പരിശീലനം, ജമ്പ് റോപ്പ്, സർക്യൂട്ടുകൾ, EMOM, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ തുടങ്ങിയ ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യം.
■ എല്ലാ സവിശേഷതകളും സൗജന്യം
സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ എല്ലാ അടിസ്ഥാന സവിശേഷതകളും സൗജന്യമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ലോക്ക് ചെയ്ത സവിശേഷതകളോ പണമടച്ചുള്ള സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളോ പണമടച്ചുള്ള സവിശേഷതകളോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.
ആപ്പിൽ ഒരു താഴെയുള്ള ബാനർ പരസ്യം ഉൾപ്പെടുന്നു.
■ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പരസ്യങ്ങളില്ല
പെട്ടെന്ന് ഒരു ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ പരസ്യം പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് തടസ്സപ്പെടും.
നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ പരസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
ഒരൊറ്റ താഴെയുള്ള ബാനർ പരസ്യം മാത്രമാണ് പരസ്യം.
■ പൂർണ്ണമായും ഓഫ്ലൈൻ പ്രവർത്തനം
ലോഗിൻ, സെർവർ അല്ലെങ്കിൽ അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല.
സൃഷ്ടിച്ച വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷൻ ഇല്ലാതെ തന്നെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ഭൂഗർഭ ജിമ്മുകളിലും, ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമ വേളകളിലും, അല്ലെങ്കിൽ വിമാന മോഡിലും പോലും നിങ്ങൾക്ക് ടൈമർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
■ ഈ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം
• ബോക്സിംഗ് 3 മിനിറ്റ് വ്യായാമം / 1 മിനിറ്റ് വിശ്രമ റൗണ്ടുകൾ
• മുവായ് തായ്, കോംബാറ്റ് സ്പോർട്സ്, സ്പാറിംഗ് ടൈമറുകൾ
• ജമ്പ് റോപ്പ്, സർക്യൂട്ട്, EMOM ദിനചര്യകൾ
• വാം-അപ്പുകളും കൂൾ-ഡൗണുകളും ഉള്ള വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ
• ക്രമത്തിൽ ചെറിയ ചലനങ്ങൾ അടങ്ങിയ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ
• ഉയർന്ന സ്റ്റെപ്പ്, ഉയർന്ന ആവർത്തന വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ
• ഓരോ തവണയും ഒരേ പതിവ് ശരിയായ ക്രമത്തിൽ നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
■ സ്റ്റെപ്പ് ടൈമറിനെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് എന്താണ്
പല ഇടവേള ടൈമറുകളും വ്യായാമ സമയം, വിശ്രമ സമയം, റൗണ്ടുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ മാത്രമേ നൽകേണ്ടതുള്ളൂ.
എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥ വ്യായാമങ്ങൾ പലപ്പോഴും അത്ര ലളിതമല്ല.
ചില ചലനങ്ങൾക്ക് 30 സെക്കൻഡ് എടുക്കും,
ചിലതിന് 45 സെക്കൻഡ് എടുക്കും,
ഇടയിൽ 10 സെക്കൻഡ് വിശ്രമം,
ഒരു മിനിറ്റ് അവസാന പ്ലാങ്ക്.
ഈ ദിനചര്യകൾ കൃത്യമായി പകർത്തുന്നതിനാണ് സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
ചലനങ്ങളുടെ പേരുകളും സമയങ്ങളും ഘട്ടം ഘട്ടമായി സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സമയത്ത് ഓഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം സ്വീകരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമ മാനേജ്മെന്റല്ല, മറിച്ച് ശരിയായ ക്രമത്തിലും സമയക്രമത്തിലും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പറയുന്ന ഒരു ടൈമറാണ്.
ഒരു സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമ ഘട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച് ഒഴുക്ക് തടസ്സപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ തുടരുക.
സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ എന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തെ ഘട്ടങ്ങളുടെ പട്ടികയായി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ടൈമറാണ്.
ഓരോ ഘട്ടത്തിനും വ്യത്യസ്തമായ പേരും സമയവും സജ്ജമാക്കുക, അടുത്ത ചലനം ഒരു ശബ്ദത്തോടെ സ്ഥിരീകരിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും:
വാം-അപ്പ് 5:00
സ്ക്വാറ്റ് 0:30
വിശ്രമം 0:10
പുഷ്-അപ്പുകൾ 0:45
വിശ്രമം 0:20
പ്ലാങ്ക് 1:00
കൂൾ-ഡൗൺ 3:00
സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ ലളിതമായ "വർക്ക്ഔട്ട് സമയം / വിശ്രമ സമയം / റൗണ്ടുകളുടെ എണ്ണം" ആവർത്തനത്തിനപ്പുറം പോകുന്നു; നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഇടവേളകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമറാണിത്.
■ ഓരോ ഘട്ടത്തിനും വ്യത്യസ്ത പേരുകളും സമയങ്ങളും
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ക്രമത്തിൽ വ്യായാമം, വിശ്രമം, തയ്യാറെടുപ്പ്, കൂൾ-ഡൗൺ എന്നിവ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ഘട്ടത്തിനും പേര് നൽകാനും അതിനായി മറ്റൊരു സമയം സജ്ജീകരിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ദിനചര്യയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സജ്ജീകരണം നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന് സ്ക്വാറ്റുകൾക്ക് 30 സെക്കൻഡ്, പുഷ്-അപ്പുകൾക്കായി 45 സെക്കൻഡ്, പ്ലാങ്കുകൾക്ക് 1 മിനിറ്റ്.
■ സൗണ്ട് അസിസ്റ്റഡ് വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമർ
സ്ക്രീനിൽ നോക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത ഘട്ടം കേൾക്കാനാകും.
ബോക്സിംഗ് റൗണ്ടുകൾ, മുവായ് തായ് പരിശീലനം, ജമ്പ് റോപ്പ്, സർക്യൂട്ടുകൾ, EMOM, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ തുടങ്ങിയ ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യം.
■ എല്ലാ സവിശേഷതകളും സൗജന്യം
സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ എല്ലാ അടിസ്ഥാന സവിശേഷതകളും സൗജന്യമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ലോക്ക് ചെയ്ത സവിശേഷതകളോ പണമടച്ചുള്ള സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളോ പണമടച്ചുള്ള സവിശേഷതകളോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.
ആപ്പിൽ ഒരു താഴെയുള്ള ബാനർ പരസ്യം ഉൾപ്പെടുന്നു.
■ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പരസ്യങ്ങളില്ല
പെട്ടെന്ന് ഒരു ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ പരസ്യം പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് തടസ്സപ്പെടും.
നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ പരസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
ഒരൊറ്റ താഴെയുള്ള ബാനർ പരസ്യം മാത്രമാണ് പരസ്യം.
■ പൂർണ്ണമായും ഓഫ്ലൈൻ പ്രവർത്തനം
ലോഗിൻ, സെർവർ അല്ലെങ്കിൽ അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല.
സൃഷ്ടിച്ച വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷൻ ഇല്ലാതെ തന്നെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ഭൂഗർഭ ജിമ്മുകളിലും, ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമ വേളകളിലും, അല്ലെങ്കിൽ വിമാന മോഡിലും പോലും നിങ്ങൾക്ക് ടൈമർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
■ ഈ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം
• ബോക്സിംഗ് 3 മിനിറ്റ് വ്യായാമം / 1 മിനിറ്റ് വിശ്രമ റൗണ്ടുകൾ
• മുവായ് തായ്, കോംബാറ്റ് സ്പോർട്സ്, സ്പാറിംഗ് ടൈമറുകൾ
• ജമ്പ് റോപ്പ്, സർക്യൂട്ട്, EMOM ദിനചര്യകൾ
• വാം-അപ്പുകളും കൂൾ-ഡൗണുകളും ഉള്ള വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ
• ക്രമത്തിൽ ചെറിയ ചലനങ്ങൾ അടങ്ങിയ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ
• ഉയർന്ന സ്റ്റെപ്പ്, ഉയർന്ന ആവർത്തന വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ
• ഓരോ തവണയും ഒരേ പതിവ് ശരിയായ ക്രമത്തിൽ നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
■ സ്റ്റെപ്പ് ടൈമറിനെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് എന്താണ്
പല ഇടവേള ടൈമറുകളും വ്യായാമ സമയം, വിശ്രമ സമയം, റൗണ്ടുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ മാത്രമേ നൽകേണ്ടതുള്ളൂ.
എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥ വ്യായാമങ്ങൾ പലപ്പോഴും അത്ര ലളിതമല്ല.
ചില ചലനങ്ങൾക്ക് 30 സെക്കൻഡ് എടുക്കും,
ചിലതിന് 45 സെക്കൻഡ് എടുക്കും,
ഇടയിൽ 10 സെക്കൻഡ് വിശ്രമം,
ഒരു മിനിറ്റ് അവസാന പ്ലാങ്ക്.
ഈ ദിനചര്യകൾ കൃത്യമായി പകർത്തുന്നതിനാണ് സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
ചലനങ്ങളുടെ പേരുകളും സമയങ്ങളും ഘട്ടം ഘട്ടമായി സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സമയത്ത് ഓഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം സ്വീകരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമ മാനേജ്മെന്റല്ല, മറിച്ച് ശരിയായ ക്രമത്തിലും സമയക്രമത്തിലും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പറയുന്ന ഒരു ടൈമറാണ്.
ഒരു സ്റ്റെപ്പ് ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമ ഘട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച് ഒഴുക്ക് തടസ്സപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ തുടരുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള വ്യായാമം, വിശ്രമം, ചലന ദിനചര്യകൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സൗജന്യ ഓഫ്ലൈൻ ഇടവേള ടൈമർ.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
പുതിയതെന്താണ്
스텝타이머를 소개합니다. 🏃
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
