💪 ലളിതമായ വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് 💪
ഓരോ ആവർത്തനവും റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ — നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പരിശീലിച്ചാലും വീട്ടിലിരുന്നാലും.
"വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു ജോലിയായി തോന്നുന്നു..."
"ഇന്ന് ഞാൻ ഏത് പേശിയെ പരിശീലിപ്പിക്കണം?"
"എനിക്ക് എന്റെ പുരോഗതി കാണാൻ കഴിയുന്നില്ല, അതിനാൽ എനിക്ക് പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു..."
ശുദ്ധവും ശാന്തവുമായ ഒരു രൂപകൽപ്പനയും നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള സവിശേഷതകളും ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഈ ദൈനംദിന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നു 🌱
നിങ്ങളുടെ സ്വയം വളർച്ചയെയും ശോഭനമായ ഭാവിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയെയും നിശബ്ദമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാണ് ഈ ആപ്പ് ഇവിടെയുള്ളത് ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ നിങ്ങൾ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടാനുള്ള 5 കാരണങ്ങൾ ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】എല്ലാ സവിശേഷതകളും 100% സൗജന്യമാണ്
പണമടച്ചുള്ള പ്ലാനുകളില്ല. സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളില്ല. ആദ്യ ദിവസം മുതൽ എല്ലാ സവിശേഷതകളും സൗജന്യമായി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടേതാണ്.
🎯【2】508 ബിൽറ്റ്-ഇൻ വ്യായാമങ്ങൾ
ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റുകൾ മുതൽ കാർഡിയോ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വരെ — ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. GIF ആനിമേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ ഫോം പരിശോധിക്കുക, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങളും ചേർക്കാം.
📋【3】നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ 25 പ്രീസെറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ
"ഇന്ന് ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?" എന്ന് വീണ്ടും ചിന്തിക്കരുത്. 3 ലെവലുകളിലായി (തുടക്കക്കാരൻ / ഇന്റർമീഡിയറ്റ് / അഡ്വാൻസ്ഡ്) × 2 ലൊക്കേഷനുകൾ (ഹോം / ജിം) 25 പ്രീസെറ്റ് പ്ലാനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരൊറ്റ ടാപ്പിലൂടെ അവയിലേതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക് ചേർക്കുക.
🗺️【4】ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ കാണുക
ഹോം സ്ക്രീനിലെ ബോഡി മാപ്പ് ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെയും വീണ്ടെടുക്കൽ നിലയെ കളർ-കോഡ് ചെയ്യുന്നു. "എന്റെ നെഞ്ച് ഇപ്പോഴും ക്ഷീണിതമാണ്, അതിനാൽ ഇന്ന് ഒരു ബാക്ക് ഡേയാണ്" — അമിത പരിശീലനം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. വീണ്ടെടുക്കൽ സമയങ്ങൾ ഓരോ പേശിക്കും പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതാണ്.
📊【5】നിങ്ങളുടെ വളർച്ച കാണിക്കുന്ന വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
・വോളിയം പുരോഗതി (പ്രതിവാര ബാർ & ലൈൻ ചാർട്ടുകൾ)
・പേശി പ്രവർത്തന ഹീറ്റ്മാപ്പ് (മുന്നിലും പിന്നിലും ശരീര കാഴ്ച)
・ഒരു ദ്രുത പ്രതിമാസ അവലോകനത്തിനായുള്ള കലണ്ടർ ചരിത്രം
・ഒരു വ്യായാമത്തിന് വ്യക്തിഗത മികച്ചത് (പരമാവധി ഭാരം, കണക്കാക്കിയ 1RM, മികച്ച സെറ്റ് വോളിയം)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും എഡിറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
・നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദിനചര്യകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് 508 വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
・ലക്ഷ്യം ഭാരവും ആവർത്തനങ്ങളും സജ്ജമാക്കുക ഓരോ സെറ്റും
・ഓരോ വ്യായാമത്തിനും വിശ്രമ സമയം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
・വ്യായാമങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ വലിച്ചിടുക
⏱️ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
・"ഗോസ്റ്റ് റെക്കോർഡ്" നിങ്ങളുടെ അവസാന സെഷൻ ലൈറ്റ് ടെക്സ്റ്റിൽ കാണിക്കുന്നു
・ഒരു സെറ്റ് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ വിശ്രമ ടൈമർ സ്വയമേവ ആരംഭിക്കുന്നു
・വിശ്രമം കഴിയുമ്പോൾ വൈബ്രേഷനും അറിയിപ്പ് ശബ്ദവും
・നിങ്ങൾ നിർത്തിയ ഇടത്തുനിന്നും എടുക്കുക — നിങ്ങൾ ആപ്പ് അടച്ചാലും
🎉 ശക്തമായി പൂർത്തിയാക്കുക
・കോൺഫെറ്റി ആനിമേഷൻ പൂർത്തിയാക്കിയ ഓരോ വ്യായാമത്തെയും ആഘോഷിക്കുന്നു
・മൂഡ് സ്റ്റാമ്പുകൾ (😊🙂😐😔😞) ഇന്നത്തെ അനുഭവം പകർത്തുന്നു
・വിശദാംശങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ ഒരു ദ്രുത മെമ്മോ ചേർക്കുക
📈 സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് ടാബ്
・ചരിത്രം: ഓരോ വ്യായാമ ദിനവും മാനസികാവസ്ഥയും കാണിക്കുന്ന പ്രതിമാസ കലണ്ടർ
・പേശി: പരിശീലനം ലഭിച്ച ശരീരഭാഗങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക (മുന്നിലും പിന്നിലും)
・വോളിയം: കഴിഞ്ഞ 13 ആഴ്ചത്തെ പരിശീലനത്തിന്റെ ഇരട്ട-ആക്സിസ് ചാർട്ട്
🔥 പ്രതിവാര സ്ട്രീക്കുകൾ
"നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിക്കണം" എന്ന സമ്മർദ്ദമില്ല. നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ സ്ട്രീക്കുകൾ ആഴ്ചതോറും കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം (ആഴ്ചയിൽ 1–7 ദിവസം, സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി 3) സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങൾ അത് നേടുന്നതിനനുസരിച്ച് സ്ട്രീക്ക് വളരുന്നത് കാണുക.
⚙️ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
・ഭാരം യൂണിറ്റ്: കിലോഗ്രാം / പൗണ്ട്
・തീം: ലൈറ്റ് / ഡാർക്ക് / സിസ്റ്റം
・കളർ തീം: 5 ഓപ്ഷനുകൾ (ടീൽ / കൂൾ ബ്ലൂ / കോറൽ പിങ്ക് / ലാവെൻഡർ / ഫോറസ്റ്റ്)
・ആഴ്ചയിലെ ലക്ഷ്യം: 1–7 ദിവസം
・മസിൽ ഓരോന്നിനും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം: 12–168 മണിക്കൂർ
💾 നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം
・എല്ലാം ഒരു JSON ഫയലായി കയറ്റുമതി ചെയ്യുക
・ഒറ്റ ടാപ്പിലൂടെ ഒരു പുതിയ ഉപകരണത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക
・നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾ നിങ്ങളുടേതാണ്
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ് 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ തുടക്കക്കാർ അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നു
✅ ജിമ്മിലും വീട്ടിലും പരിശീലനം നടത്തുന്ന ആർക്കും
✅ വൃത്തിയുള്ളതും ലളിതവുമായ അനുഭവം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ
✅ എണ്ണത്തിലും ചാർട്ടുകളിലും അവരുടെ പുരോഗതി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലിഫ്റ്റർമാർ
✅ വീണ്ടെടുക്കൽ മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് സ്മാർട്ട് പരിശീലനം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും
✅ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ പാടുപെട്ടിട്ടുള്ളതും സൗമ്യമായ ഒരു സിസ്റ്റം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 ഡെവലപ്പറിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കുറിപ്പ് 💚
━━━━━━━━━━━━━━━
ഉപയോഗിക്കാൻ ലളിതവും ശാന്തവുമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ ആകാനാണ് ഞാൻ ഈ ആപ്പ് നിർമ്മിച്ചത്.
ഇന്ന് നിങ്ങൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുന്ന ഓരോ പ്രതിനിധിയും നിശബ്ദമായി നിങ്ങളുടെ ഭാവി കെട്ടിപ്പടുക്കുകയാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വയം വളർച്ചയിലും നാളെയുടെ തിളക്കത്തിലും ഈ ആപ്പിന് ഒരു ചെറിയ പങ്കു വഹിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒന്നും എന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കില്ല.
ഇന്ന് തന്നെ തുടങ്ങാം 💪✨
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 മേയ് 20
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും