Pull Ups Workout

ZEON Inc.

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പുൾ-അപ്പുകൾ പലർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള ആശ്വാസം വേഗത്തിൽ രൂപപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മുകളിലെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനപരമായ വ്യായാമമാണ് പുൾ-അപ്പ്. ഒന്നാമതായി - ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി പേശി, ഇത് പിന്നിന്റെ മധ്യത്തിൽ നിന്ന് കക്ഷങ്ങളിലേക്കും തോളിൽ ബ്ലേഡുകളിലേക്കും പോകുന്നു. തോളിനെ ശരീരത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും കൈകൾ പിന്നിലേക്ക് നീട്ടി അകത്തേക്ക് തിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം. ട്രപീസിയസ് പേശികൾ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ചലിപ്പിക്കുകയും കൈകൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. തോളിന്റെ വിപുലീകരണത്തിൽ ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ് പേശി പങ്കെടുക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുന്ന ഒരു പേശിയുമുണ്ട്. പുൾ-അപ്പ് ടെക്നിക്കിനെ ആശ്രയിച്ച്, ട്രൈസെപ്സ്, തോളിലെ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി, ടെറസ് മേജർ, ബ്രാച്ചിയോറാഡിയാലിസ്, ബൈസെപ്സ്, പെക്റ്റോറലിസ് മേജർ പേശി എന്നിവ ജോലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഫീച്ചറുകൾ:
• ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദവും ലളിതവുമായ ഡിസൈൻ
• വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ
• അധിക പരിശീലനം - നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും പരിശീലിക്കാം
• കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ - പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

പുതിയതെന്താണ്

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.