Breathwork : 4-7-8 Breathing

NXCARE

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഡോ ആൻഡ്രൂ Weil, ഒരു ഹാർവാർഡ് ഹോളിസ്റ്റിക് ആരോഗ്യത്തെ ഒരു നിയമമാണെന്ന് മെഡിക്കൽ ഡോക്ടർ പരിശീലനം, എക്കാലത്തെയും മികച്ച ഉറക്കം നേടുന്നതിൽ ശ്വസനം എന്നിവ നിശ്വസിച്ചുകൊണ്ടു പോലെ ലളിതമാണ് വിശ്വസിക്കുന്നു.

പിരിമുറുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാധാരണയായി ഉറക്കമില്ലായ്മ. സമ്മർദ്ദം സമയങ്ങളിലെങ്കിലും, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് സിസ്റ്റം മേൽ ഉറക്കം അഭാവം കാരണമാകും കഴിയുന്ന ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ നയിക്കുന്ന ഇളക്കിമറിക്കുകയും ലഭിക്കുന്നതിനു. 4-7-8 ശ്വസനം രീതി ആയി രീതി ശരീരത്തിൽ പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു 'ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് സിസ്റ്റത്തിന് സ്വാഭാവിക tranquiliser' ഇതിനെ വിളിക്കാറുണ്ട്.

Weil ന്റെ 4-7-8 വ്യായാമം പിന്നിൽ സത്യം അത് നിങ്ങൾക്ക് സാക്ഷാൽ മിനിറ്റിൽ ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു വീഴും കഴിയുന്നത് വരെ സാങ്കേതിക പൂര്ണ്തയിലെത്തിക്കാതിരിക്കില്ല രണ്ടു മാസത്തിനിടെ ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ ഈ പ്രാക്ടീസ് എടുക്കുന്നു ആണ്. നിങ്ങൾ അത് mastered ഒരിക്കൽ അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രാബല്യത്തിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം സഹായിക്കും. താമസിയാതെ, കിടക്ക പോകുന്ന ഒരു ആഴമുള്ള ശ്വാസം സമയമെടുക്കുന്നു പോലെ ലളിതമായ ആകും.

"Breathwork" നിങ്ങൾ വർഗ്ഗീയ സ്ട്രെസ് ദിവസേനയുള്ള മുട്ടുതീർക്കട്ടെ ഒപ്പം ഉറക്കമില്ലായ്മ രക്ഷപ്പെടാൻ, ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Update Personal and Sensitive Information Policy.